Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Maxim]

gude Frontbeuge diese

[pushpony]

gude Frontbeuge diese

Fand Es sehr krass wie anders es sich auch angefühlt hat - viel stabiler und die Belastung hab ich auch woanders gefühlt, als früher (nämlich mehr quads und auch rückenstrecker)

Bringt also was, das Training der letzten Monate ^^

Hätte prinzipiell auch mehr probiert, aber hatte Angst vorm umsetzen, wir haben ja hier noch keinen Hantelständer

[Leucko]

Werde zwar nicht müde zu betonen das ich keine Ahnung habe aber sieht echt gut aus

Hast du keinen Freund der die die Hantel anreicht? Habe ich für meine Freundin während Corona auch gemacht.

[pushpony]

Werde zwar nicht müde zu betonen das ich keine Ahnung habe aber sieht echt gut aus

Hast du keinen Freund der die die Hantel anreicht? Habe ich für meine Frau während Corona auch gemacht.

An sich ja, aber unsere Tagesabläufe sind teils nicht kompatibel, daher war er nicht verfügbar

[Leucko]

Schlechter Freund der einfach nicht da ist um als Rack zu dienen.

[pushpony]

Werds ihm ausrichten!!!

[Leucko]

Aber frag doch eunfach deinen Mann wenn dein gerade Freund nicht da ist.

[Maxim]

liebe es, wenn Narrative über Logs hinweg konsistent sind!

[Leucko]

Der Freund hat keine Zeit weil er in Marathonvorbereitung ist und der Mann findet es lächerlich da noch keine 200kg auf Reps gehoben werden.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Sorry, lege das Handy jetzt weg.

[pushpony]

Liebe deinen Grind

[pushpony]

MEILENSTEIN MILESTONE

Tempolauf
26Min@5:55Min/km
Hab ich verlängert auf 30Min

PR 5k in 29:29Min

Screenshot_20251220_104240_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20251220_104215_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20251220_104259_Garmin Connect.jpg

Der erste Eintrag bei Cooldown gehört noch zu Laufen, da ich ja länger gerannt bin als Garmin wollte.

Danke an meinen größten Unterstützer @Netzokhul der schon seit Wochen sagt das sei drin

[Netzokhul]

Glückwunsch.
Glaube es sind schon Monate...

[Rhovan]

Glückwunsch. Mega

[Maxim]

Yööörrrrr wie sie ballert

Glückwunsch!

[Leucko]

Netzo schon ein guter.
Hat mich so auch damals zu meinen sub45 auf 10k "gecoached".