Die von BigZone hab ich regelmäßig genommen und für gut empfunden (lässt sich halt nicht wirklich messbar einordnen, rein subjetives Empfinden meinerseits also).
Lounge Ultra
WatOHP92 hat geschrieben: ↑17. Nov 2025, 23:45empfohlen werden ~2kg gemüse/tagfriedrich_n hat geschrieben: ↑17. Nov 2025, 23:23Ist doch absoluter Quatsch.Hast du dir schonmal die empfohlenen mindestmengen angesehen?Jay hat geschrieben: ↑12. Nov 2025, 15:09 Kalium ist so einfach.
Ist ja in jedem Gemüse enthalten
Milchprodukte, Proteinmilch und sogar Whey enthalten auch Kalium
Mittlerweile hat auch jedes Preworkout und Elektrolytepulver pro Portion 300-500mg Kalium
Fleisch, vorallem Rindfleisch hat auch viel Kalium
Karotten enthalten pro 100g ca. 300mg Kalium - und die kann man einfach so nebenbei snacken, musst nichtmal kochen
Man sollte halt nicht nur Reis und Hähnchen fressen
Ich garantiere dir, dass mit ausgewogenen 2.5-2.7k kcal das nicht in Ansatz gedeckt ist (wenn du keine 500g Kartoffeln pro Tag drinnen hast).
Weißwurscht
keine Ahnung woher deine weirde Zahl kommt aber
Die allgemeine Empfehlung lautet, täglich fünf Portionen Gemüse und Obst zu essen, was für Erwachsene etwa 550 bis 600 Gramm entspricht. Eine Portion kann dabei einfach mit der eigenen Hand bemessen werden: eine Handvoll für großstückiges Obst oder Gemüse, oder zwei Hände voll für kleineres oder zerkleinertes Gemüse wie Salat und Beeren.
Lounge-Legende
Lounger
Nehme die Super Enzymes von NOW und merke auf jeden Fall einen positiven Effekt. Seit kurzem stacke ich noch Betain HCL dazu, weil zu wenig Magensäure bei mir wohl ein Problem ist. Da experimentiere ich noch ein wenig mit der Menge. In den Super Enzymes ist auch schon ein bisschen Betain HCL drin.
Ich habe seit neuestem immer mal leichte Krämpfe nachdem warmen essen. Bauch ist auch aufgebläht.
Reis oder Dinkelnudeln, Hähnchen gebraten, Zucchini und/oder Aubergine, Tomaten gehackt aus der Dose. Salz Pfeffer. Das ist mein Standardessen auf der Arbeit. 3* 12:00, 15:00, 18:00uhr.
Komischerweise nur bei dem. Kalte Eier, Shakes mit oder ohne Haferflocken, oder zb Brot geht.
Hab schon Selbsttest auf Laktose und Zöliakie gemacht. Negativ.
Werde wirklich zum Arzt müssen. Geht jetzt schon 7 Tage so.
Oder sollte ich sogar mal eine Gastrokopie machen?
Moderator
Geh doch erstmal zum Arzt.
Ja nicht so einfach in Deutschland. War heute morgen beim Hausarzt. Er meinte es könnte auch ein Magengeschwür sein, von den Symptomen passt es. Das müsste man aber mit einer Magenspiegelung rausfinden. Könnte auch nur eine Entzündung sein. Da es plötzlich gekommen ist geht er nicht von einer Unverträglichkeit aus. Mache ja nichts anderes als Jahre zuvor.
Überweisung für Gastroenterologen bekommen. Nächster freier Termin für einen Arzt halbwegs in der Nähe ist Anfang Februar
Nimmt man immer vorm essen oder reicht morgens, mittags und abends?
Weißwurscht
Würde einfach auf die Produktseite schauen 
https://www.big-zone.de/Big-Zone-Enzyme-90-Kapseln/3228Wie ist das Enzyme+ einzunehmen?
Je nach Bedarf sollten 1-2 Kapseln Enzyme+ vor großen Mahlzeiten eingenommen werden.
Legendäres Pokemon
Bin da gar nicht mehr so überzeugt von Verdauungsenzymen nachdem ich eine Weile (vermutlich dadurch) Durchfall von Whey bekam.
Whey to go!
www.hsnstore.de
www.hsnstore.de
Ich hab noch nie welche genommen wenn ich ehrlich bin. Genauso diese Darmbakterien. Die Rezensionen haben mich immer abgeschreckt. Viele berichten von Durchfall und Blähungen.
Das habe ich getan. Aber wollte mal eigene Erfahrungen hören. Meist sind ja Empfehlungen unterdosiert.Flocki hat geschrieben: ↑5. Dez 2025, 10:55 Würde einfach auf die Produktseite schauen
https://www.big-zone.de/Big-Zone-Enzyme-90-Kapseln/3228Wie ist das Enzyme+ einzunehmen?
Je nach Bedarf sollten 1-2 Kapseln Enzyme+ vor großen Mahlzeiten eingenommen werden.
Weißwurscht
da tippe ich eher auf schon kaputte Darmflora etc. und dann wird noch schön irgendwas drauf. geballert, egal ob sinnvoll oder nicht
Also bei meiner letzten Darmspiegelung 2022 war alles gut. Da ging es hauptsächlich um Vorsorge. Denke mal die hätten mir gesagt wenn was nicht in Ordnung ist.