╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[-Lümmler-]

Supersätze

seit längerem meine lieblings methode ....
sowohl antagonistisch als auch für den gleichen muskel als vor-(erst iso) und nach-(erst verbund) erschöpfung...

[Tinker]

super sätze für nen super kerl.

[Kasimir]

Supersätze

seit längerem meine lieblings methode ....
sowohl antagonistisch als auch für den gleichen muskel als vor-(erst iso) und nach-(erst verbund) erschöpfung...

Geben mir ein totalen Muskelreiz, deshalb baue die hin und wieder auch gerne mit ein.
Früher erheblich mehr, heute hingegen muss ich den Spaß auch regeneriert kriegen

[Kasimir]

Gleich noch kurz zum Gefäßchirurgen und danach zum GYM
Switche aber von Rücken zu Schulter, da Bizeps immer noch beleidigt ist...

[-Lümmler-]

super sätze für nen super kerl.

ach du....

[-Lümmler-]

@kasimir
probier mal eine beliebige brustübung mit kh überzügen im ss ,überzüge als zweite ss übung....


der absolut krasseste brust pump....

[LeifEriksson]

pump ab das..

[Chavo666]

pump ab das..

[Brick]

[Chavo666]

Abgepumpt

[DerAllerBeste]

Abgepumpt

Verpiss Dixh!

[Chavo666]

Abgepumpt

Verpiss Dixh!

Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?

[Brick]

Abgepumpt

Verpiss Dixh!

Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?

Er meint du sollst von der Pumpstation weg gehen damit er abgepumpt werden kann

[Homelander]

PUMPCHILLWORKOUT 12.11.23 BRUST/RÜCKEN:

-FLACHBANKDRÜCKEN ENGER GRIFF 90KG IM SS MIT
-KH PULLOVER 40KG
3 X 8-15WDH

-PULLDOWN ENGER PARALLEL 80KG IM SS MIT
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
3 X 8-15WDH

-CABLE ROW MITTLERER PARALLEL 80KG IM SS MIT
-BUTTERFLY MASCHINE 80KG
3 X 8-15WDH

-DIPMASCHINE
2 X HIGH REP.....

Eine einzige Lachnummer

[Chavo666]

Verpiss Dixh!

Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?

Er meint du sollst von der Pumpstation weg gehen damit er abgepumpt werden kann

2 mal aber damit er Pumpchill ist