[maic]

Das mit der Flasche lässte vermutlich lieber

+1

[beingboredsucks]

Es freut mich aber zu lesen, dass es Dinge gibt, auf die du dich freuen kannst

[Morn]

Halten Sie durch, nachgeben ist keine Option und nur für den Bruchteil einer kopflosen Minimalzeit eine Erleichterung, danach folgt erst recht das Jammertal

[Rhovan]

Laufen regelt, auch wenn ich wegen kochen doch etwas sehr kurz unterwegs war.

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Da fehlt halt etwas mehr als eine Stunde laut Trainingsplan. Dafür war ich mit Kali unterwegs und hab den Lauf einfach ohne Vorgaben gemacht. War sehr angenehm ohne das gepiepse.

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Hatte wie geschrieben noch gekocht für mich und meine lieben.

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Natürlich geht es gesünder, aber wer kann bei Bacon, Cheddar Fächerkartoffeln schon wiederstehen?

hold! Zu beidem!

Was sagt der Doc dazu? Künstlich nachhelfen?
Kumpel hat / hatte das auch, da war das zweite auf natürlichem Wege (ziemlich schnell dazu) dann eine ziemliche Überraschung.

Das mit der Flasche lässte vermutlich lieber

Das mit der Flasche lässte vermutlich lieber

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Halten Sie durch, nachgeben ist keine Option und nur für den Bruchteil einer kopflosen Minimalzeit eine Erleichterung, danach folgt erst recht das Jammertal

Klar halt ich durch. Man wird denn scheiß halt leider nie ganz los. Gehört halt zu einem, kann man machen nichts. Ist wie auf besseres Wetter warten.

Der Androloge vor 1,5 Jahren sagte mir dem richtigen Timing sollte es auch so klappen.

Die Kinderwunschklinik Ende letzten Jahres, meinte das mit meinem sperma nicht viel anzufangen sei. Wollte direkt eine IVF oder eine ICSI machen. Wohlgemerkt ohne Aufklärung, was das für die Partnerin bedeutet. Weshalb sich meine Bemühungen dort wieder hin zu gehen, doch in Grenzen hält.

Was der Androloge jetzt sagt, werden wir nächsten Freitag erfahren.

[Morn]

Man wird denn scheiß halt leider nie ganz los. Gehört halt zu einem, kann man machen nichts. Ist wie auf besseres Wetter warten.

True, aber die Wahrscheinlichkeit auf besseres Wetter ist ungleich höher als Gehirne so umzustricken, dass sie solche Muster sprengen. -,-
Die Kunst liegt wohl alleine in der Impulskontrolle.
Nicht nur bei Sucht etc. Meine Wohnung, Rucksack, Handy, Jackentaschen... sind ein unerschöpflicher Quell an Ausweichstrategien und Ablenkungsmanövern.

[Knolle]

Du kannst als Kassenpatient auch mal zu Dr Zitzmann nach Münster fahren. Absolute Koryphäe auf dem Gebiet. Ist natürlich recht weit, aber vielleicht noch ne Idee.

[Leucko]

Ach das sind Kartoffeln?
Dachte Blätterteig.
Dann ist es doch quasi "Cleaneating".
Würde auf jeden Fall.

[Rhovan]

Ach das sind Kartoffeln?
Dachte Blätterteig.
Dann ist es doch quasi "Cleaneating".
Würde auf jeden Fall.

Quasi einfach zwei Kochlöffel hinlegen, Kartoffel dazwischen und dann in Scheiben schneiden. Füllung des Bedarfs
Brachen halt schon etwas viel öl.

Du kannst als Kassenpatient auch mal zu Dr Zitzmann nach Münster fahren. Absolute Koryphäe auf dem Gebiet. Ist natürlich recht weit, aber vielleicht noch ne Idee.

Danke für den Tip. Ich warte den Andrologen Termin am Freitag ab. 4h Anfahrt ist halt schon eine ansage, das wird es aber bestimmt auch wert sein.

Man wird denn scheiß halt leider nie ganz los. Gehört halt zu einem, kann man machen nichts. Ist wie auf besseres Wetter warten.

True, aber die Wahrscheinlichkeit auf besseres Wetter ist ungleich höher als Gehirne so umzustricken, dass sie solche Muster sprengen. -,-
Die Kunst liegt wohl alleine in der Impulskontrolle.
Nicht nur bei Sucht etc. Meine Wohnung, Rucksack, Handy, Jackentaschen... sind ein unerschöpflicher Quell an Ausweichstrategien und Ablenkungsmanövern.

Ich sehe es immer so, Prokrastination zeigt mir was eigentlich wirklich wichtig und dringend erledigt gehört.
Die undankbarsten aufgaben sind die Wichtig aber nicht Dringend.

[Rhovan]

Ich weiß nicht schlau, hätte morgen eigentlich eine Threshold Einheit gegeben. Aber es tat mir echt gut. Ich denke alles was mich gerade mental aufbaut ist wichtiger als perfektes Training.

Route: Fünfschwesternlinie → Ruine Tannenberg → Sophienhütte → Märchenteiche → Walderlebnispfad → Burg Frankenstein

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564hm

Etwas viel Laub auf den Wegen weshalb man die Steine und die äste nicht sieht. Also einfach ein rundum herzliches Herbstwetter.

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Übrigens soll es auf dem Schloß Spuken. Soweit ich mich erinnere wurde eine weiße Frau gesehen. Bekannter ist aber der Kopflose Mann, der die kleine Kapelle im Vollmondschein Reiten soll. Gab da auch eine US-Sendung "Ghost Hunters International"

Die Einheit war nach meinem Geschmack. Leider haben meine Waden mal wieder auf den letzten Kilometer gekrampft. Wahrscheinlich überlastet.

[Morn]

Boah Nebel

[Rhovan]

Von den Machern von Double Threshold:
- Quadro Threshold

Von den Machern von Duathlon:
- Double Duathlon

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[pushpony]

Ist das dann ein Quadruplon

[BaddiBilda]

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Wenn ich es richtig verstehe, genug Material da, die sind nur alle zu langsam. Trigger Alkoholismus und Depressionen

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Ich sehne mich ehrlich gesagt schon die ganze Woche danach mir eine Flasche Whisky in die Hohle Birne zu Zimmern. Mir geht es jetzt schon 4 Tage nicht gut. Sry fürs jammern. Ich denke ein Familienwochenende wird mir gut tun.

Ich gehe jetzt erstmal laufen, das hilft immer.

Das Spermiogramm ist gut, nahe an normal. Es gibt genügend Leute, die mit schlechteren Spermiogrammen auf natürliche Weise Kinder bekommen.

Hatte ich erst neulich aus dem privaten Umfeld. Der Mann hatte sogar ein schlechteres Spermiogramm als ich - also massiv schlechter als deins. Man hatte die ganze Zeit ihn im Verdacht "schuld" zu sein, da bei seiner Frau scheinbar alles gut war. Es kam dann nach Jahren jetzt heraus, dass ihre Eileiter wohl verstopft waren. Wurde freigespült, im nächsten Zyklus war sie direkt schwanger.

[Asmodäus]

Du bist komplett trocken und trinkst gar keinen Alkohol mehr, oder? Dann bin ich auch dafür es weg zu lassen - verbessert die Lage (wenn überhaupt) auch nur wenige Stunden

Wie geht man bei dem Sperma-Thema vor? Versucht man so etwas medikamentös zu behandeln, oder langfristig mit Naturheilkunde? Also keine Ahnung - relativ fettreiche Ernährung, Zink oder andere Supplements, die für Testo gut sein sollen (oder hat das gar nichts damit zu tun?), bewusst viel Schlaf, wenig Stress etc. - das wären jetzt so die ersten Dinge, die mir logisch erscheinen würden. Aber keine Ahnung, ob das die Qualität verbessert.

Nur nicht aufgeben, das bringt gar nichts!

Edit: Oh, ich bezog mich auf den Post, der über mir zitiert wurde. Habe gar nicht gesehen, dass der schon eine Woche alt ist

[BaddiBilda]

Das hängt natürlich von der Ursache ab, wenn es eine sekundäre Störung bzw. funktionelles Problem ist - kein Gendefekt, Verletzung etc., dann wird erst einmal mit ner Lebensstiländerung vorgegangen. Das hilft bei den meisten schon: Sport, Ernährung, Schlaf, nicht rauchen, kein Alkohol.

Mit Supplements kann eiman einiges erreichen. Da ist die Studienlage auch ganz gut. Es gibt auch einige Präparate auf dem Markt, die wirklich helfen. Ich habe mir meinen eigenen Stack zusammengestellt.

• Clomifen (ärztlich verordnet)
• L-Carnitin (Tartrat)
• L-Arginin
• ZMA (Zink, Magnesium, B6)
• Ashwagandha (KSM-66 oder Sensoril)
• Vitamin D3 + K2
• Omega-3 (EPA/DHA)
• Q10 (Ubidecarenon)
• Quercetin
• Folsäure
• Selen
• Vitamin C
• Lycopin
• NAC (N-Acetylcystein)
• D-Aspartic Acid (DAA)

Bei mir sind die Hormone Testosteron und Inhibin B niedrig. Meistens ist ein schlechtes Testo auch mit schlechter Spermatogense verbunden. Alles, was das Testosteron hochschraubt, ist i.d.R. auch gut fürs Sperma. (Ausser natürlich direktes Injezieren von Teso)

Medikamentös kann man auch was machen. Im Bodybuilding Forum muss man da nicht viel sagen, denke ich, die meisten kennen Clomifen und HCG.

Das ist aber off Label und die Ärzte sind da selten begeistert. Mein Androloge hat mir nach etwas hin und her Clomifen verschrieben. Nehme ich jetzt seit fast 3 Monaten und bin gespannt, was es bringt.