[Leucko]

Warum im Kreuzgriff noch dazu bei leichtem Heben?

[KenTakel]

Einfach mal um den Kreuzgriff auszuprobieren und nicht jedesmal Zughilfen zu benutzen, wenn es schwerer wird. Habe mir dazu auch nicht mehr Gedanken gemacht. Ist das verkehrt?

[Leucko]

Hab ja (wie immer) keine Ahnung aber dachte immer für Kreuzhriff spricht nichts außer Zughilfen sind verboten in Wettkampfsituation.
Vendsserst ja deine Griffkraft so auch nicht. Da sich die Stange nicht rausdrehen kann wird es viel einfacher (was ja auch Sinn der Sache ist).

[KenTakel]

Hab keine Ahnung

Dann sind wir schon zwei

Dachte immer für Kreuzhriff spricht nichts außer Zughilfen sind verboten in Wettkampfsituation.
Vendsserst ja deine Griffkraft so auch nicht. Da sich die Stange nicht rausdrehen kann wird es viel einfacher (was ja auch Sinn der Sache ist).

So hab ich es auch verstanden. Sobald die Hantel im Obergriff versucht abzuhauen, nehme ich im nächsten Satz Zughilfen oder dann eben heute den Kreuzgriff. Ich wollte mir den Kreuzgriff gerne aneignen, damit auch heben kann, wenn ich die Zughilfen mal vergessen/nicht da habe. Mit Zughilfen fühlt sich das Heben aber schon "symmetrischer" an.

[Leucko]

Okay, das ist ja dann ein halbwegs valider Grund

[beingboredsucks]

Ich wünschte ich hätte @beingboredsucks Superkräfte und müsste jetzt nicht den Wohnzimmerboden wischen.

Du radelst halt auch locker 10 km/h schneller

Ich checke echt nicht, wie das gehen soll. Gestern in meinen schnelleren Minuten vielleicht so 27 km/h geschafft.

[KenTakel]

Ich wünschte ich hätte @beingboredsucks Superkräfte und müsste jetzt nicht den Wohnzimmerboden wischen.

Du radelst halt auch locker 10 km/h schneller

Ich checke echt nicht, wie das gehen soll. Gestern in meinen schnelleren Minuten vielleicht so 27 km/h geschafft.

Ich fürchte, dass ich auch bei 15km/h weniger immer noch Suppe kochen könnte.

Bei mir liegt die Geschwinigkeit auch nur am aerodynamischen Helm.

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Ja den trage ich auch indoor

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[Netzokhul]

Hab keine Ahnung

Dann sind wir schon zwei

Dachte immer für Kreuzhriff spricht nichts außer Zughilfen sind verboten in Wettkampfsituation.
Vendsserst ja deine Griffkraft so auch nicht. Da sich die Stange nicht rausdrehen kann wird es viel einfacher (was ja auch Sinn der Sache ist).

So hab ich es auch verstanden. Sobald die Hantel im Obergriff versucht abzuhauen, nehme ich im nächsten Satz Zughilfen oder dann eben heute den Kreuzgriff. Ich wollte mir den Kreuzgriff gerne aneignen, damit auch heben kann, wenn ich die Zughilfen mal vergessen/nicht da habe. Mit Zughilfen fühlt sich das Heben aber schon "symmetrischer" an.

Lieber Hookgrip aneignen.
Ist auch viel männlicher weil schmerzhaft.

[KenTakel]

Unter einem klaren Sternenhimmel wurde dann in den Sonnenaufgang gejoggert. Laufbuddy kam ab der Hälfte dazu, wo das Tempo und HF leicht hochgeht. Ist jetzt streng genommen ein Durchschnitt mit zwei Schlägen über meiner offiziell berechneten Zone 2 aber wird trotzdem passen. Entspanntes Unterhalten war die ganze Zeit möglich also alles im grünen Bereich mMn.

06.11.2025 Montag
Gewicht: 82kg
12km Easy Run

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Bank / Beuge	Intervalllauf	Kreuzheben	Easy Run	Bank / Beuge (L)	Long Run (opt)	Frei

IMG_6152.jpeg

IMG_6153.png

[Maxim]

Denke mittlerweile eh, dass der Labertest sinnvoller ist als alle Annäherungsversuche, irgendwas aus der HF zu berechnen.

Für viele wird das obere Ende dieser Zone auch eher bei 80% als bei 75% oder gar 70% liegen. Die niedrigeren Zahlen schwirren halt im Netz rum und beziehen sich oft auf totale Anfänger und / oder Gesundheitssport.

[Rhovan]

Denke auch, das der Körper das eher Stufenlos macht.

[KenTakel]

Hab keine Ahnung

Dann sind wir schon zwei

Dachte immer für Kreuzhriff spricht nichts außer Zughilfen sind verboten in Wettkampfsituation.
Vendsserst ja deine Griffkraft so auch nicht. Da sich die Stange nicht rausdrehen kann wird es viel einfacher (was ja auch Sinn der Sache ist).

So hab ich es auch verstanden. Sobald die Hantel im Obergriff versucht abzuhauen, nehme ich im nächsten Satz Zughilfen oder dann eben heute den Kreuzgriff. Ich wollte mir den Kreuzgriff gerne aneignen, damit auch heben kann, wenn ich die Zughilfen mal vergessen/nicht da habe. Mit Zughilfen fühlt sich das Heben aber schon "symmetrischer" an.

Lieber Hookgrip aneignen.
Ist auch viel männlicher weil schmerzhaft.

Direkt mal Tape bestellt.

[KenTakel]

Heute leichte Bank und Beuge. Weil noch so viel Zeit war, hab ich noch gecurlt und somit dem 44:xx Ziel nochmal näher gekommen. Nichts besonderes außer, dass ich beim Training draußen jetzt Gesellschaft von freilaufenden Hasen habe. Leider zu dunkel, um Fotos für euch zu machen.

07.11.2025 Montag
Gewicht: 82
Dauer: 00:48h

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Bank / Beuge	Intervalllauf	Kreuzheben	Easy Run	Bank / Beuge (L)	Long Run (opt)	Frei

Klimmzüge
3 Sätze

Bankdrücken (leicht)
wu
5x6x50kg

Kniebeuge (leicht, 3,2,1)
wu
4x5x55kg

SUPERSATZ
Reverse Flys mit KH
16x 4kg
10,11x 5kg
Beinheben
3x10

Curls
3 Sätze

[beingboredsucks]

Gesellschaft von freilaufenden Hasen

Die treffe ich auf dem Weg zu Edeka auch häufig

[Leucko]

Psysho, du mit deinem draußen rumtrainiere.