[.dnl]

Tfw Post 3333

Ich grüße alle.

2.3

SSB Kniebeugen
3x3 127kg/132kg/137kg
2x9 107kg

Hip thrust Maschine
3x12 122kg

Assistenz

[.dnl]

Entspannt 2.4 heute gemacht

KH Schrägbankdrücken

3x5 50kg
1x11 40kg

T bar Rudern
Schultern
Arme

Heim

[.dnl]

Heute

3.1

Hexbar Kreuzheben
6x2 235kg

Beltsquats
3x3 240kg/245kg/250kg
1x9 210kg
1x15 190kg

Assistenz

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Umgezogen
1,5h NoGi

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[.dnl]

Heute 3.2

Larsen Press
3x5 120kg
1x9 105kg pausiert
1x15 95kg

KH Schulterdrücken mit Klimmzügen im Supersatz

4x7 36kg
2x17 26kg
+
5x5 +10kg

Assistenz

[.dnl]

Gestern

1,5h BJJ

Heute
3.3

SSB
3x9 110kg

Hip thrust Maschine
4x12 122kg

Assistenz

+
30 min Rad Zone 2

[.dnl]

Kaum läuft es mal besser und geht auch psychisch aufwärts habe ich mir wohl die Schulter gebumst. Ich warte noch 2-3 Tage ab, aber wenn es so bleibt, hole ich mir eine radiologische Überweisung.
Bekomme bei Bedarf kurzfristig einen MRT Termin bei einem Bekannten In der Praxis.

Immerhin kann ich mir wieder ohne Schmerzen T-Shirts anziehen oder etwas festhalten. Ggwp.

Also erstmal nur Unterkörper Training.
Problem: dieses Wochenende ist Deutschland Camp von meinem Team. Bin etwas sad und werde trotzdem irgendwie so rollen und trainieren, wie es eben geht mit @Gurkenplatzer.

[Arjen]

Gute Besserung

[NickySenior]

Schließe mich an, hoffentlich nichts ernstes

[Gurkenplatzer]

Kaum läuft es mal besser und geht auch psychisch aufwärts habe ich mir wohl die Schulter gebumst. Ich warte noch 2-3 Tage ab, aber wenn es so bleibt, hole ich mir eine radiologische Überweisung.
Bekomme bei Bedarf kurzfristig einen MRT Termin bei einem Bekannten In der Praxis.

Immerhin kann ich mir wieder ohne Schmerzen T-Shirts anziehen oder etwas festhalten. Ggwp.

Also erstmal nur Unterkörper Training.
Problem: dieses Wochenende ist Deutschland Camp von meinem Team. Bin etwas sad und werde trotzdem irgendwie so rollen und trainieren, wie es eben geht mit @Gurkenplatzer.

AMK

[Robin]

[Rhovan]

Gute Besserung.

[.dnl]

Ehrenlos zugelabert worden, daher 2h fast im Gym, was ne Pisse. Nun Burger mit einem meiner besten Freunde machen und übers Leben jammern.

4.1

Hexbar Kreuzheben erstmal leicht gestartet wegen der Schulter, ging aber ohne Probleme
5x2 205kg/215kg/225kg/235kg/245kg

Beltsquats
3x3 230kg/240kg/250kg
1x10 210kg
1x15 190kg
1x20 170kg

Assistenz

[.dnl]

Heute paar Einheiten gerockt. Schulter halt srs. Gefickt.

Hier Beweisbild mit @Gurkenplatzer

InShot_20251031_200615251.jpg

[Unbestaendigkeit]

Hast du 5h MMA gemacht heute?

[husefak]

Heute paar Einheiten gerockt. Schulter halt srs. Gefickt.

Hier Beweisbild mit @Gurkenplatzer

InShot_20251031_200615251.jpg

Lebt er noch?