╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[NickyJr]

top Metti

Bist zufrieden mit den aktuellen Einheiten?

[Mett]

die reprange ist halt nicht so mein fall. ich hasse den pump und das muskelbrennen.
aber was muss, das muss!

hab das erste mal seit langer zeit wieder muskelkater, das gefällt mir

[Tinker]

chillige mukke!

was ist dein ziel beim hypertrophieplan..... 50er ärmerl und stiernacken?

[Mett]

ich will stärker werden.

[Tinker]

langweilig aber ok.

[Mett]

ich entschuldige mich.

[Tinker]

ich kann dir einfach nicht böse sein...

[Mett]

heute highbar squats @6 2x10
wie viel gewicht soll ich nehmen?

[NickyJr]

hm, zwischen 70-80kg?

[Mett]

3ct pause hab ich vergessen.

[3chnaton]

50kg

[Tinker]

jungs....sie will doch stärker werden. Also 120 aufwärts.

[Mett]

ok.

[Mett]

hypertrophie immett train




chillpump for the records


gewicht montag 80,9kg
- einsatz von gummibändern wieder mal ausgelassen
- 3ct highbar squat @6 60kg 2x10 lieber konservativ eingestiegen, gewicht war gut gewählt. kann nächste woche steigern.
- floorpress @7 45kg 3x10
- beinstrecker
- rdl’s waren scheiße, angesichts dessen, dass ich am tag zuvor diese snatchgrip deadlifts gemacht habe
- bss sind zum kotzen.
- wieder bandierte tote käfer



musikalische pumpcover

https://www.youtube.com/watch?v=ajGXcMLq_Lg

https://www.youtube.com/watch?v=WtLA7Aojz8Y


ENDE.

[NickyJr]

So traurige Vibes beim lesen :/