[KenTakel]

voll aufgeladen war er schwerer

LG

Immer. Bin ja kein Weichei.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Deload-Woche wäre in dem Kontext passend

So verging das Ententempo wie im Flug.

Alles gut.

[Raptor Jesus]

Wieso wird der easy run auf der Bahn absolviert? Stelle mir das furchtbar langweilig vor

[KenTakel]

Wieso wird der easy run auf der Bahn absolviert? Stelle mir das furchtbar langweilig vor

Ich fand es auch furchtbar. Jetzt geht es irgendwie besser. Begleitung macht es deutlich erträglicher.

Die Bahn ist halt direkt bei der Firma und ich kann jederzeit abbrechen und auch mal paar Kilometer drauflegen, wenn ich will (so wie heute). Es ist halt praktisch aber Hinzukommend ist es um meine Uhrzeit stockfinster und ein Lauf durch den Wald würde ich visuell gar nicht genießen können und wenn ich dann mal umknicke oder mich ein fleischfressendes Wildschwein überfällt stecke ich dann im nirgendwo. Also ein Mix aus Praktikabel und Sicherheit.

Die schönen Läufe fehlen mir auf jeden Fall. Zurzeit würde ich vmtl. bei 3HM schon automatisch eine HF von über 190 bekommen, weil ich ja auch wirklich nur stumpf gerade laufe. Die langen Läufe am Wochenende könnten schöne Läufe werden aber zurzeit sind die immer voll, also wird weiter gerawdoggt.

[Barbellmonkey]

Wieso wird der easy run auf der Bahn absolviert? Stelle mir das furchtbar langweilig vor

Ich fand es auch furchtbar. Jetzt geht es irgendwie besser. Begleitung macht es deutlich erträglicher.

Die Bahn ist halt direkt bei der Firma und ich kann jederzeit abbrechen und auch mal paar Kilometer drauflegen, wenn ich will (so wie heute). Es ist halt praktisch aber Hinzukommend ist es um meine Uhrzeit stockfinster und ein Lauf durch den Wald würde ich visuell gar nicht genießen können und wenn ich dann mal umknicke oder mich ein fleischfressendes Wildschwein überfällt stecke ich dann im nirgendwo. Also ein Mix aus Praktikabel und Sicherheit.

Die schönen Läufe fehlen mir auf jeden Fall. Zurzeit würde ich vmtl. bei 3HM schon automatisch eine HF von über 190 bekommen, weil ich ja auch wirklich nur stumpf gerade laufe. Die langen Läufe am Wochenende könnten schöne Läufe werden aber zurzeit sind die immer voll, also wird weiter gerawdoggt.

Läufe im dunkeln im Wald sind doch Beste - du brauchst nur eine gute Stirnlampe und solltest keine Angst haben. Die Augen der Tiere reflektieren das Licht immer und das ist schon spooky, wenn dich auf einmal 5 Augenpaare ansehen

[Netzokhul]

Bin damals bei Wechsel von Spät auf Nachtschicht auch öfter mal noch 23Uhr im Wald spazieren gewesen.
IdR. paasiert einem wegen Tieren nix.

[KenTakel]

Meine Angst vor fleischfressenden Wildschweinen ist dann doch zu hoch für solche Läufe...

ABBC3_SPOILER_SHOW

srs Waldlauf ist safe 1000x besser als im kreis gurken. Habe ich zu Prä-Log-Zeiten auch gern gemacht in Vorbereitung auf meinen ersten Triathlon. Bahn halt einfach praktischer

[KenTakel]

Trotz 8 Grad war es heute auf dem Rad dann doch etwas frisch mit kurzer Hose. Beim Training aber trotz Nieselregen völlig in Ordnung. Die Bars und Stangen werden deutlich kälter aber noch geht es sehr gut.
Fühle mich heute sehr schlapp, konnte aber die Übungen (heute leicht) gut absolvieren und die Zielmuskeln sehr gut treffen. Die Technik entwickelt sich scheinbar gut weiter. Besonders beim Bankdrücken muss ich mich noch dran gewöhnen, dass ich danach wirklich die Brust spüre und nicht die Schultergelenke.

26.09.2025
Gewicht: 82,1kg
Dauer: 00:47h

Klimmzüge
4 Sätze

Bankdrücken (leicht)
wu
3x60
3x5x55kg

LH-Kniebeuge (leicht)
wu
4x5x60kg

KH Reverse Flys
3x12x4kg

[Maxim]

Besonders beim Bankdrücken muss ich mich noch dran gewöhnen, dass ich danach wirklich die Brust spüre und nicht die Schultergelenke.

Kommst Du gut in die Brücke? Schulter ist ja fast immer Brückenthema

[Netzokhul]

Wo trainierst du denn?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Auch wenn ich mir fast sicher bin das die Frage schonmal kam...

[KenTakel]

Besonders beim Bankdrücken muss ich mich noch dran gewöhnen, dass ich danach wirklich die Brust spüre und nicht die Schultergelenke.

Kommst Du gut in die Brücke? Schulter ist ja fast immer Brückenthema

Jo! Deswegen halt weniger Schulter. Könnte bei der Brücke auch mehr rausholen aber mache nur soviel, dass es sich stabil anfühlt und ich die Brust gut spüre ohne, dass ich dann zwischen Ausgangslage und Brust gefühlt nur noch 2 cm habe. Beim Aufwärmen taste ich mich dann immer an den "sweet spot" ran. Beweglichkeit ist bei mir schon gut gegeben. Bis vor ein paar Jahren habe ich auch aus dem Stand nach hinten eine Brücke machen können (also Füße und Hände auf dem Boden). Dafür halt kein Körpergefühl.

[KenTakel]

Wo trainierst du denn?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Auch wenn ich mir fast sicher bin das die Frage schonmal kam...

Ja war schon Thema aber ich habe auch nie Bock zu suchen Ich trainiere im Outdoor-Bereich vom Gym. Da ist ein Fitnesstower mit Ringen, Barren, Stangen etc. und eben auch mehrere Squatracks. Die Hanteln und Bänke werden in Überseecontainern gelagert, was dann ein bisschen nervig beim Aufbauen ist. Aber ich baue dann in den Pausen zwischen meinen Klimmzügen auf. Im Winter bei Minustemperaturen wird das schon knackig mit den Hanteln aber hat letztes Jahr erstaunlich gut funkitoniert.

[Netzokhul]

Bist du im Gym kein Mitglied oder wieso kann man nicht drinnen trainieren?

[KenTakel]

Bist du im Gym kein Mitglied oder wieso kann man nicht drinnen trainieren?

Hab Hausverbot.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Zu Beginn habe ich tatsächlich drin trainiert. Aber draußen gefällt es mir besser. Weniger Leute, frische Luft... Die Sonnenaufgänge im Sommer sind schon sehr geil. Durch einen Bekannten kann man auch vor 6 ins Gym. Vermutlich könnte ich sogar ohne Mitgliedschaft trainieren ohne dass es auffallen würde.

[Netzokhul]

Puh.
Hätte ich im Winter gar kein Bock zu.

[KenTakel]

Wenn ich schon nicht mit Gewichten glänzen kann, dann wenigstens so.