Was isst oder trinkst du gerade?

[Rich Homie Jan]

1 Leberkäsebrötchen
1 Methbrötchen

und @chickenbreast hör auf @netzokhul ! Gönn dir mal richtig. Seitdem ich mir regelmä´ßig gönne ist meine Form deutlich besser als damals wo ich mich über jedes Gramm gestresst habe. Gibt Power und Power = Muskeln.

[Netzokhul]

Kurz vor 12 Jungs!
Letzte Chance.

[curdyoatz]

Subjektiv würde ich sagen ist der Effekt auf die langfristige Gewichtszunahme größer wenn:

-Man aus einer Diät kommt aber die Speicher bereits ein paar Tage aufgefüllt wurden.

Kaum Auswirkungen aufs langfristige Gewicht wenn:

-Man eh schon eine Weile im Aufbau ist.

-Man aus der Diät kommt und damit eh nur die Speicher füllt.

Irgendwie ist der Körper ja doch immer bevorzugt auf Homöostase aus.

Ansonsten hatte Jeff Nippard nur mal ein Video dazu glaube ich.so richtig wissenschaftlich fallen mir da maximal die Studien ein, die zeigen wie unterschiedlich Individuen auf Overfeeding reagieren und das es bei manchen fast keine Auswirkungen hat weil durch (unbewusste) Aktivität und anderes kompensiert wird.

DIese Studien kenne ich. Manche bewegten sich allerdings sogar weniger. Alles in Allem klingt es für mich aber so, als ginge die bekannte Rechnung "Inout - Output = Veränderung" einfach auf. Homöostase so se ne Sache, wenn man in die breite Masse schaut und die Daten zeigen, dass sie über Jahre breiter wird.
Will aber keinem seine große Gönnung madig machen. Soll auch dazugehören, kann mit Folgetagen oder Diät zum Zeitpunkt X ausgeglichen oder einfach behalten werden. Ging mir nur ums Verständnis

Topic:
2 Softtomaten aus der Italo-Lidl-Woche um ggf. Nachkauf zu prüfen.
Fazit: Schmecken geil

[Netzokhul]

Die breite Masse gönnt halt täglich (auch flüssigkalorien für die nicht kompensiert wird) und Bewegung wird immer weniger.

Guck dich mal um und gib mir ein Verhältnis wie du es siehst:
EBike : normalem Fahrrad

Dann:
Kinder auf EScootern usw.
Kids werden überall hingefahren und abgeholt...
Sogar im Fitnessstudio kommen viele nicht ins schwitzen sondern machen nur ihr alibi Workout.

Im Endeffekt ist es erstaunlich das im Durchschnitt nur, ich glaube es waren 0,5kg/Lebensjahr zugenommen werden.

[chickenbreast]

Bewegung wird immer weniger.

EBike : normalem Fahrrad
Kinder auf EScootern usw.
Kids werden überall hingefahren und abgeholt...

Dieses.

+ Alles liefern lassen

2 Softtomaten aus der Italo-Lidl-Woche um ggf. Nachkauf zu prüfen.

Geile Line

[GastXY]

Rührei, Schinkenwürfel uns 1/2 Brötchen

Hallo mein Freund, bitte wenn dann schon ein ganzes Brötchen.

Hast mich ertappt

Habe nur das halbe fotografiert um meine Diätdaddykaischen zu zeigen, ehehe

[GastXY]

Rührei, Schinkenwürfel uns 1/2 Brötchen

Hallo mein Freund, bitte wenn dann schon ein ganzes Brötchen.

Hast mich ertappt

Habe nur das halbe fotografiert um meine Diätdaddykaischen zu zeigen, ehehe

Deep.

[chickenbreast]

2 pochierte Eier mit Toast & Avocado

[Netzokhul]

1 Keil
Paar Eaa's
Bei der Flasche bin ich mir noch nicht sicher.
Wahrscheinlich einfach gleich zum Schwager rüber auf 1 Weizen.

[Leucko]

Mittag

[Saeumling]

1 Keil
Paar Eaa's
Bei der Flasche bin ich mir noch nicht sicher.
Wahrscheinlich einfach gleich zum Schwager rüber auf 1 Weizen.

Kann man eigentlich ganz gut trinken finde ich.

[Netzokhul]

[mention]Saeumling [/mention]
Ich hatte es schonmal.
Wenn ich mich recht erinnere wäre meine bevorzugte Wahl Grevensteiner normal oder hell.

[curdyoatz]

2x Salat (Eisberg, Gurke, Zwiebel, Zucchini, Blumenkohl, Petersilie & Sojasauce, Fish Sauce, Essig, Chipotle-Pulver)

Pizzastange (Prosciutto, Ananas, Provolone)

[Netzokhul]

20230506_140237.jpg

[Rich Homie Jan]

OK du hast mich inspiriert, mach mir jetzt ein Binding Export auf