╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Mett]

ihr insta ist privat.....wer macht so etwas?? wofür insta, wenn man es nicht angucken darf? das ist doch schwachsinnig!


hab ihr ne anfrage geschickt

sie ist sehr hübsch.

hab schon verloren

[Tinker]

schwaches mindset = schwacher mensch.

[Mett]

es ist so.

[3chnaton]

Wo isn der Heini?

[NickyJr]

Kommt noch, Schunzi ist gerade im Fokus

[LeifEriksson]

[mention]derallerbeste[/mention]

test

[GastXY]

Vermisse [mention]Tinker[/mention]s alten Log

[elsie]

Vermisse @Tinkers alten Log

ja schade, dass er schon wieder gepermabanned wurde

[Tinker]

ich gehe erst, wenn [mention]hartza[/mention] trainiert hat !

[3chnaton]

Laut @c43 ist ja auch 2min seilspringen ein Training.

Wenn er nun bissl mit den Schlingen die ausm tshirt hängen wedelt, könnte das bald eintreffen mein lieber!

[Tinker]

ich vertraue da voll und ganz auf hartza, dass er so etwas nicht macht.

[elsie]

Laut @c43 ist ja auch 2min seilspringen ein Training.

Wenn er nun bissl mit den Schlingen die ausm tshirt hängen wedelt, könnte das bald eintreffen mein lieber!

lel
hocke aufm balkon mit zigarra und paulaner spezi

[Mett]

Baby, calm down, calm down
Girl, this your body e put my heart for lockdown
For lockdown, oh, lockdown
Girl, you sweet like Fanta o
Fanta o
If I tell you say I love you
No dey form yanga o, oh, yanga o
No tell me no, no, no, no
Whoa, whoa, whoa, whoa
Oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh

[A.Schlecker]

Metti

[Mett]

hypertrophie immett train






weekender chillpump
gewicht freitag 82,1kg
- einsatz von gummibändern semi ambitioniert
- defizit sumo heben @6 mit 2x8x85kg
- walking lunges
- beinstrecker
- beinbeuger
- good mornings
- bandierte tote käfer

gewicht sonntag 81,3kg
- comp bench @6 3x10 mit 50kg
- snatchgrip convi deadlift @7 2x8xmit 80kg
- schulter
- lat
-trizeps
- bizeps


musikalische pumpcover

https://www.youtube.com/watch?v=Lo0ELoepTCM
https://www.youtube.com/watch?v=Y4bSBkHTWNg



ENDE.