Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Mett]

jetzt hat du mich bald eingeholt.
mirin dünn sein.

[pushpony]

jetzt hat du mich bald eingeholt.
mirin dünn sein.

Ist ganz geil
Stark sein aber geiler
Da muss es jetzt dann bald mal hingehen

[Mett]

alles gute für dein vorhaben.

[Netzokhul]

Könntest auch 3x Bank machen wenn du das wolltest.

[Netzokhul]

Ist geplant Mo, Mi, Fr zu trainieren oder immer wie es zufällig passt?

[Searching]

Würde Legcurls drinne lassen.

[pushpony]

Ist geplant Mo, Mi, Fr zu trainieren oder immer wie es zufällig passt?

Grundsätzlich ist geplant, dass immer 1 Tag dazwischen Pause/Laufen ist. Kann aber mal sein, dass das nicht klappt.

Könntest auch 3x Bank machen wenn du das wolltest.

Das wär der Hammer, aber was soll dafür rausfliegen. Leider muss ich immer noch zusehen, dass die Sessions nicht mehr als 90Min gehen.

Würde Legcurls drinne lassen.

Meinst die Beuger kriegen sonst zu wenig ab? Muss vll mal die liegende Curl Maschine testen, in der sitzenden krieg ich immer zwicken im Knie. Wo würdest du das hinbauen?

[Searching]

Würde liegende Curls am Anfang des Trainings, der Beinbeuger kann nie stark genug sein, ist außerdem gut fürs Knie.

[pushpony]

Heute

Tempolauf 3x9Min @ 162bpm
3Min Pause
10Min ein-/auslaufen

Screenshot_20250915_162005_Garmin Connect.jpg

Es war hölle.
In 2 Wochen 5k bei 6:00Min pace laufen?

[Netzokhul]

Ja

[pushpony]

Ja

[beingboredsucks]

Ja

+ 1

[pushpony]

Leude, hab im Leben vll mal 1 oder 2 km so schnell geschafft. Nicht 5. AM STÜCK

[Zotto]

So will ich das sehen

[pushpony]

"Da muss man wollen!"
Ne