[Leucko]

Werde morgen früh wie so 1 Opfer mein ganzes Lebensglück von den Garminparametern abhängig machen.

Ruhepuls 41
HRV 71
Schlafscore 89 (9:06)
Weder auffallend gut noch schlecht.
Nach so langem Schlaf fühle ich mich immer recht zermatscht.

Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)

Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.

Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.

[Tobeass]

Ruhepuls 41
HRV 71
Schlafscore 89 (9:06)
Weder auffallend gut noch schlecht.
Nach so langem Schlaf fühle ich mich immer recht zermatscht.

Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)

Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.

Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.

Screenshot 2025-09-08 074224.png

[Leucko]

Looser

[Tobeass]

Looser

Dafür ist mein Ruhepuls niedriger als deiner.
Solltest mal mehr trainieren.

[Leucko]

Sie haben ja recht
Werde in der Mittagspause 20km Allout mit Weste rennen, danach Burpees bis ich kotzen muss und dann mein heben ausmaxen.
Nach Feierabend dann noch 4 Stunden locker Zone2 cruisen.

[Netzokhul]

Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)

Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.

Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.

Screenshot 2025-09-08 074224.png

[Leucko]

Peinlich

[Netzokhul]

Wenn ich mein Telefon drehe bin ich zufrieden

[Leucko]

Training am 08.09.2025:
Gewicht: 86,1kg

- Frontsquat: 100kgx4, 105kgx2, 110kgx1, 110kgx5, 107,5kgx5, 105kgx5, 102,5kgx5, 100kgx5

ABBC3_SPOILER_SHOW

Erster Satz:

Letzter Satz:

- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 14x, 13x

- Goodmornings 65kg: 12x, 9x

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 10x, 8x, 7x, 6x (Summe=31x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 12x, 11x, 10x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank +2,5kg je re/li: 45s, 45s
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 11x

Hab es heute etwas lockerer angehen lassen und nicht die letzte Wiederholung rausgequetscht.
Hat sich aber nicht so angefühlt
Beugen war reudig der Rest nicht so toll.

[Höfer]

Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

[Leucko]

Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

[Barbellmonkey]

Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

Screenshot 2025-09-08 095926.png

Gerade nachgeschaut. Sogar mein Jahresschnitt liegt bei 38

[Netzokhul]

Puh...
Na dann kann ichs Laufen ja gleich aufgeben.

[Leucko]

Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

Screenshot 2025-09-08 095926.png

Gerade nachgeschaut. Sogar mein Jahresschnitt liegt bei 38

Das kommt davon wenn man ständig Beine skippt.
Da kann sich das Herz schön ausruhen.

[donjon]

Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

Screenshot 2025-09-08 095926.png

Gerade nachgeschaut. Sogar mein Jahresschnitt liegt bei 38

Muss