[Flocki]

Push - Tennisarm-Style

Y-Raises
X/X/X

Incline Press (Gewicht je Seite)
32,5kg x8 x7

Horizontal Bench Press (Gewicht je Seite)
30kg x8
25kg x8

Bench Press (Gewicht je Seite)
45kg x8 x6

Shoulder-Press (Gewicht je Seite)
30kg x8 x7

Pectoral Machine (Gewicht je Seite)
17,5kg x9 x8

Lateral Raise
X/X/X

Trizeps-Gedöns


Wollte erst skippen weil ich den kommenden Sturm merke und deswegen auch eher so lala geschlafen hab. War aber dann echt gutes Training

[H_D]

Willkommen im Club, u36 schon Mist

[Flocki]

Dachte mir schon, dass das keine gute Temperatur sein kann

[maic]

Ist das nicht bisschen niedrig?

[Flocki]

Eben deswegen ja

[Netzokhul]

Wo hast du gemessen?

[Arjen]

Was empfiehlt sich denn für relativ genau Messung am ehesten?

[Arjen]

Wo hast du gemessen?

[Netzokhul]

Was empfiehlt sich denn für relativ genau Messung am ehesten?

Das weißt du genau.

[Flocki]

klassisch random halt unter der Achsel

[H_D]

Was empfiehlt sich denn für relativ genau Messung am ehesten?

Mund und natürlich mehrere Tage.
Man kann/sollte auch über den Tag messen, so könnte man herausfinden wie die Nebennieren laufen

[Flocki]

Was empfiehlt sich denn für relativ genau Messung am ehesten?

Mund und natürlich mehrere Tage.
Man kann/sollte auch über den Tag messen, so könnte man herausfinden wie die Nebennieren laufen

Unter die Zunge legen war meines Wissens die richtige Position
Mach ich mal morgen mit paar Messungen

[Flocki]

Temperatur gemessen
4.55 Uhr - 35,1°C

6.25 Uhr - 35.8°C
10.15 Uhr - 36.3°C
13.55 Uhr - 35.9°C
16:55 Uhr - 36.5°C
20.10Uhr - 36.1°C

[H_D]

Solltest wirklich die SD-Werte messen

[Flocki]

Jup, hab heut durchgehend auch kalte Finger irgendwie
hätte evtl auch mal früher auf sowas kommen können - hab das seit Jahren aber irgendwie nix dabei gedacht bzw nur "ja gut, frühstückst halt nix und evtl liegts am Blutzucker oder so"