Älterer Herr sucht junge Muskeln

[Moseltaler]

Wir danken recht herzlich, dass du uns deine „Pre-Workout Geheimnisse“ verrätst …

gerne. Vielleicht gelingt es dann auch Usern wie Knolle irgendwann an meine ausgewogene Form ranzukommen.

Man sollte sich nur realistische Ziele setzen

[Eric]

stimmt auch wieder.

[Knolle]

Ja, aber träumen darf man noch...

[Eric]

Training vom 3.5.2023 Rücken und Bizeps

Aufwärmen mit Bändern und Facepulls mit Gummiseil

20/20/20

sitzendes vorgebeugtes Seitheben

je 15kg 12/12/12

Latziehen mit weitem Obergriff

25kg 15
45kg 12/12/12

Latziehen mit engem Parallelgriff

55kg 10/10/8

sitzendes Kabelrudern mit weitem Parallelgriff

55kg 12/12/12

SZ-Curls

32,5kg 12/12/12

wenn man sitzendes Kabelrudern ausführen will, empfehle ich, den Seilzug vorher auch einzuhaken. Sonst zieht man am Griff, legt sich erstmal hin und kommt sich ziemlich doof vor.

[C43]

Davon gibt’s wahrscheinlich kein Videomaterial, was du uns für ein Gymfailvideo zur Verfügung stellen kannst, oder?

[Eric]

Davon gibt’s wahrscheinlich kein Videomaterial, was du uns für ein Gymfailvideo zur Verfügung stellen kannst, oder?

zum Glück nicht.

[Knolle]

Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

[Eric]

Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

[Flocki]

Musste hart lachen
Sorry not sorry

[GastXY]

Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

that's my man.

[Knolle]

Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

Das war ein Witz *angery*

[Eric]

Training vom 5.5.2023 Brust und Trizeps

Aufwärmen mit Bändern

15/15/15

6-Ways

je 2,5kg 12/12/12

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

je 15kg 15
je 25kg 10
je 35kg 10/8/8/8

Fliegende auf der Schrägbank

je 15kg 12/12/12

Kickbacks mit Kurzhanteln

7,5kg 10/10/10

liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

je 15kg 12/12/12

heute nicht ganz das Pensum der Vorwoche erreicht.

[Moseltaler]

Kickbacks schlauchen halt

[Eric]

Kickbacks schlauchen halt

das sowieso

[Jag.uar]

Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

Das war ein Witz *angery*

Glaube Eric hats nicht so mit dem Humor.
(Was bei Franzosen aber allgemein üblich ist.)