[LunaMoon]

Schöne corvette, schöne Morn und süßer Dackel.
Wenn es sich für mich ergibt möchte ich gerne mal ne Viper

Das war das AlBundy-Träumchen... damals Dodge/Chrysler mit LKW-Motor, in Kurven/amRing kein Vergleich mit Corvette (die C6Z06 hat in AutoMotorSport selbst den Porsche Turbo gebügelt - damals gabs 3 Doppelseiten Leserbriefe!).

Jaa ich weiß
Habe mich allerdings damals 2002(?) am Bodensee in die Viper verknallt. Haben sie zufällig in einer Ausfahrt beim Spazieren gehen gesehen. Dunkelblau/ lila mit den Streifen

[Morn]

OffTopic vom Geprolle, war Lieblingsgerät streicheln, ja das liest sich irgendwie seltsam. Meine das da:

20250811_111036-01.jpeg

Nordviertel - Montag 11th August 2025
Time: 10:28 – 11:44 (1h 16m)
Body Weight: 52.7 kgs
Total Volume: 9.746 Kg
Total Sets: 30
Total Reps: 279

Schlaf: 06:04 (Score 69)

** Ergometer **
- 1900.0 m - 05:00

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 42
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Cable Kickbacks **
- Total Reps: 120
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Squats Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 42
- 43.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 8 reps
- 43.0 kgs x 9 reps
- 43.0 kgs x 8 reps
- 43.0 kgs x 7 reps

** Glute Drive TG **
- Total Reps: 30
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 25
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 5 reps

** Beinbeuger TG sitzend **
- Total Reps: 20
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

War ziemlich heftig heute, zuerst war die Haxenschmidt besetzt, deswegen 5.000 Cable Kickbacks am Turm direkt daneben bis frei war. Da hätt ich mich schon getrost nach Hause schleppen können. Hab mich von Satz zu Satz gehangelt, war trotzdem gut. Puls zwischendurch irgendwas bei 192. Pausen heute nötig, hat irgendwie ewig gedauert, Hyperextensions am Ende weggelassen und auch Beinstrecker/-beuger gekürzt.
War warm, bähh. Bin und bleibe Kellerkind, das im Sommer zum Aschehäufchen wird.
Aber zufrieden!

Und endlich zum Thema Stresslevel @Waldo

ABBC3_SPOILER_SHOW

Prinzipiell bin ich da ja bei dir, seinen Lebensstil/Wohlbefinden nicht auf einen Fitnesstracker auszurichten etc. Auch n bisschen manische Hektik, die man nutzen kann, find ich oft eher positiv.
Wenn ich mich wohlfühlen würde, würd ich auch gar nix ändern wollen. Sehe das Teil aber tatsächlich einiges widerspiegeln.
Mir würde es erstmal reichen auf das Niveau vom Februar zurückzukommen, da lag das so bei 40-45. Es geht auch gerade wieder runter. Die Ursache ist halbwegs geklärt und behoben. Und ob mit oder ohne Uhr deutlich merkbar.

Der voherige, von klein auf gewohnte und zum Glück runtergefahrene, Stresslevel ist typisch für Traumafolgestörungen und nicht gesund. Nachweislich verändert so ein Scheiß Gehirne und Stoffwechsel (Cortisol etc.pp.). Dauerstrom als Motor hat durchaus ein paar Vorteile, wenn man den nutzen und gut vertragen kann. Konnte ich aber nie. War einfach ein Nervenbündel, das weder Bus- und Bahn, noch in einen Stau fahren konnte. Also letzteres kam natürlich öfter vor und dann brauchte ich 2 Tage Pause. Oder ich hab in den unbrauchbarsten Situationen einfach abgeschaltet und im Zombiemodus irgendwo rumgesessen. Gab auch Zeiten, da hab ich dauerhaft pro Nacht 2 Stunden geschlafen und bin nicht vor die Tür gegangen, außer mal zur Notaufnahme zum Nähen (wenns nicht ohne ging) vom Druckabbau, bin hinterher von Rasierklingen auf Verbrennen umgestiegen, war nicht so aufwendig.
Hab für die Meisen einen Behindiausweis mit derzeitigem GdB von 70. Der wird bei der nächsten Überprüfung glücklicherweise wohl bei 50 sein, aber ich bin immer noch am Malochen daran. Endlich mit Erfolg, jawoll. Der Starkstrom scheint vorbei, jetzt kommt Schadensbegrenzung und dann hoffentlich endlich Wellnessartige Selbstoptimierung.
So genug gejammert, mag too much information sein, aber so ist die Ausgangslage

@DerAllerBeste
Hehe, ja. Der Fuhrpark war früher so ein Anker, der mich durchgezerrt und zur Ruhe gebracht hat.


Passend zum Beitrag in doppelter Hinsicht

[DerAllerBeste]

@DerAllerBeste
Hehe, ja. Der Fuhrpark war früher so ein Anker, der mich durchgezerrt und zur Ruhe gebracht hat.

Verstehe ich nur zu gut, Auto wie auch Rad können eine Zeitkapsel sein, ersteres sogar ein FahrradDayscher Käfig *hehe*.

[LunaMoon]

OffTopic vom Geprolle, war Lieblingsgerät streicheln, ja das liest sich irgendwie seltsam. Meine das da:
20250811_111036-01.jpeg

Nordviertel - Montag 11th August 2025
Time: 10:28 – 11:44 (1h 16m)
Body Weight: 52.7 kgs
Total Volume: 9.746 Kg
Total Sets: 30
Total Reps: 279

Schlaf: 06:04 (Score 69)

** Ergometer **
- 1900.0 m - 05:00

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 42
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Cable Kickbacks **
- Total Reps: 120
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Squats Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 42
- 43.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 8 reps
- 43.0 kgs x 9 reps
- 43.0 kgs x 8 reps
- 43.0 kgs x 7 reps

** Glute Drive TG **
- Total Reps: 30
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 25
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 5 reps

** Beinbeuger TG sitzend **
- Total Reps: 20
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

War ziemlich heftig heute, zuerst war die Haxenschmidt besetzt, deswegen 5.000 Cable Kickbacks am Turm direkt daneben bis frei war. Da hätt ich mich schon getrost nach Hause schleppen können. Hab mich von Satz zu Satz gehangelt, war trotzdem gut. Puls zwischendurch irgendwas bei 192. Pausen heute nötig, hat irgendwie ewig gedauert, Hyperextensions am Ende weggelassen und auch Beinstrecker/-beuger gekürzt.
War warm, bähh. Bin und bleibe Kellerkind, das im Sommer zum Aschehäufchen wird.
Aber zufrieden!

Und endlich zum Thema Stresslevel @Waldo

ABBC3_SPOILER_SHOW

Prinzipiell bin ich da ja bei dir, seinen Lebensstil/Wohlbefinden nicht auf einen Fitnesstracker auszurichten etc. Auch n bisschen manische Hektik, die man nutzen kann, find ich oft eher positiv.
Wenn ich mich wohlfühlen würde, würd ich auch gar nix ändern wollen. Sehe das Teil aber tatsächlich einiges widerspiegeln.
Mir würde es erstmal reichen auf das Niveau vom Februar zurückzukommen, da lag das so bei 40-45. Es geht auch gerade wieder runter. Die Ursache ist halbwegs geklärt und behoben. Und ob mit oder ohne Uhr deutlich merkbar.

Der voherige, von klein auf gewohnte und zum Glück runtergefahrene, Stresslevel ist typisch für Traumafolgestörungen und nicht gesund. Nachweislich verändert so ein Scheiß Gehirne und Stoffwechsel (Cortisol etc.pp.). Dauerstrom als Motor hat durchaus ein paar Vorteile, wenn man den nutzen und gut vertragen kann. Konnte ich aber nie. War einfach ein Nervenbündel, das weder Bus- und Bahn, noch in einen Stau fahren konnte. Also letzteres kam natürlich öfter vor und dann brauchte ich 2 Tage Pause. Oder ich hab in den unbrauchbarsten Situationen einfach abgeschaltet und im Zombiemodus irgendwo rumgesessen. Gab auch Zeiten, da hab ich dauerhaft pro Nacht 2 Stunden geschlafen und bin nicht vor die Tür gegangen, außer mal zur Notaufnahme zum Nähen (wenns nicht ohne ging) vom Druckabbau, bin hinterher von Rasierklingen auf Verbrennen umgestiegen, war nicht so aufwendig.
Hab für die Meisen einen Behindiausweis mit derzeitigem GdB von 70. Der wird bei der nächsten Überprüfung glücklicherweise wohl bei 50 sein, aber ich bin immer noch am Malochen daran. Endlich mit Erfolg, jawoll. Der Starkstrom scheint vorbei, jetzt kommt Schadensbegrenzung und dann hoffentlich endlich Wellnessartige Selbstoptimierung.
So genug gejammert, mag too much information sein, aber so ist die Ausgangslage

@DerAllerBeste
Hehe, ja. Der Fuhrpark war früher so ein Anker, der mich durchgezerrt und zur Ruhe gebracht hat.


Passend zum Beitrag in doppelter Hinsicht

Bin ja echt buff wenn ich die Trainingseinheiten sehe. Und das in 1.16h
Bei dem Umfang hätte ich bestimmt 1,5 h gebraucht

[Morn]

@DerAllerBeste True

@LunaMoon

Bin eigentlich sonst etwas schneller, die einseitigen Cable Kickbacks, bzw. die Warterei auf die Haxenschmidt, haben ziemlich Zeit gefressen. Und Pausen heut auch länger.
Für den Beinetag gab ich früher so 90 Minuten gebraucht, aber da war noch zusätzlich Beinpresse und RDL/SLDL dabei. Im Moment kaum vorstellbar. Sommer einfach mein Tod.

[DerAllerBeste]

tfw Die Frauen mehr Ahnung von Sportwagen haben als die meisten "Kerle" hier.

[Waldo]

...aber so ist die Ausgangslage

Ich sach ma so, als guter Deutscher: Du kannst doch nicht einfach meine idealisierten Vorstellungen mit Füßen treten, indem du mit deiner Realität daherkommst

Jetzt verstehe ich aber wenigstens deinen Auto Fetisch. Ist ungemein beruhigend mit einer großen Ludenschaukel durch die Straßen zu cruisen. Am besten mit sonor blubberndem V8 und Blattfedern unterm Pfannkuchenarsch.

[Morn]

Bevor zu warm noch schnelle bissel geFitXt. Einigermaßen langsam angegangen, war fürs Wetter okay.
Chin Ups geändert. Physiodings heute sein lassen.

Ückendorf - Dienstag 12th August 2025
Time: 09:07 – 09:59 (51m 58s)
Total Volume: 4.043,5 Kg
Total Sets: 23
Total Reps: 172

Schlaf ~ 05:23 (Score 45)

** Rudern Concept 2 **
- 567.0 m - 03:00

** Chin Up **
- Total Reps: 19
- 4 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps

** Schrägbankdrücken KH 10/12,5 kg **
- Total Reps: 26
- 20.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 8 reps

** Seitheben KH 7 kg **
- Total Reps: 29
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 9 reps

** Rudern breit KT **
- Total Reps: 39
- 30.0 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 9 reps

** Latzug (HS) **
- Total Reps: 40
- 25.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 7 reps

** Rudern eng KT **
- Total Reps: 19
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 9 reps

Tfw müd

[Jck]

Type O negative..die waren letztes Jahr in Prag im Lucerna..komplett verpasst.

[Morn]

Type O negative..die waren letztes Jahr in Prag im Lucerna..komplett verpasst.

Och, schade.
Kurz vor Auflösung von Carnivore war ich ja in bisschen in Peter Steele verknallt

[Searching]

Type O negative..die waren letztes Jahr in Prag im Lucerna..komplett verpasst.

Och, schade.
Kurz vor Auflösung von Carnivore war ich ja in bisschen in Peter Steele verknallt

Ich bin in @Jck verknallt

[Morn]

Type O negative..die waren letztes Jahr in Prag im Lucerna..komplett verpasst.

Och, schade.
Kurz vor Auflösung von Carnivore war ich ja in bisschen in Peter Steele verknallt

Ich bin in @Jck verknallt

Voll schööön

[DerAllerBeste]

Total Volume: 4.043,5 Kg

80fache Körpergewicht, so richtige convertible Ah!Meise die CorvettenMorn born for GymReise...

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Morn]

Total Volume: 4.043,5 Kg

80fache Körpergewicht, so richtige convertible Ah!Meise die CorvettenMorn born for GymReise...

ABBC3_SPOILER_SHOW

Letzte Woche wg. Temperaturen geskippt, 2 x gelatscht, sonst nix. Aber heute wars Wetter brauchbar. Müde und an Motivation zweifelnd losgeeiert, anfangs mit dem Gedanken nach 2 Übungen abzuhauen. Dann kam die Haxenschmidt und hat alles ins Gegenteil gekippt, war ne richtig geile Session.

Nordviertel - Montag 18th August 2025
Time: 12:12 – 13:38 (1h 26m)
Body Weight: 52.7 kgs
Total Volume: 11.018 Kg
Total Sets: 31
Total Reps: 285
Schlaf: 06:45 (Score 48)

** Rentnerergometer **
- 05:00

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 41
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 9 reps

** Squats Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 41
- 43.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 10 reps
- 53.0 kgs x 6 reps [PR]
- 53.0 kgs x 5 reps

** Glute Drive TG **
- Total Reps: 40
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 36
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 9 reps
- 45.0 kgs x 7 reps

** Beinbeuger TG sitzend **
- Total Reps: 37
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 9 reps
- 30.0 kgs x 8 reps

** Cable Kickbacks **
- Total Reps: 60
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Hyperextensions **
- Total Reps: 30
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

Schon wieder ne Fistel im Oberkiefer, morgen Zahnarzt, wird sicher nicht besonders zufriedenstellend. Glaube nicht, dass der Zahn, der seit 20 Jahren unter der 5.000 x aufgesägten und ausgefrästen Stelle sein immer kürzer werdendes Dasein fristet, noch zu retten ist. Ich verbiete mir, bis morgen nach dem Termin über die Konsequenzen und Kosten nachzudenken, möchte aber gerne ein bisschen ausrasten…

[pushpony]

Schön getrennert immerhin