[Maxim]

Junge junge, wenn das echt die 10k Pace wird schallerts ordentlich

[Leucko]

Junge junge, wenn das echt die 10k Pace wird schallerts ordentlich

Keine Sorge, wird sie nicht sein.
War ja nur die Tempovorgabe. Overdelivern kann man ja immer.

[Leucko]

Ficken sie sich weil ihr Puls bei der pace bereits sehr niedrig ist und meiner selbst als ich regelmäßig lief nie so niedrig war

Nagut, dann ficke ich mich eben denn so sieht ein ordentlicher MiPaLa bei mir eigentlich aus:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Screenshot_20250814_085253_Garmin Connect.jpg

[Zotto]

Schönes Comeback hoffentlich steckt es der Körper gut weg und du kannst für den Rest des Jahres am Ball bleiben.

[Leucko]

So Planung für Kurzhantelregal ist abgeschlossen:

Hantelregal.jpg

Bestelle das Vormaterial als Laserzuschnitte daher wird die Ausführung noch paar Wochen dauern.
Hab es von der Breite für 40er ausgelegt (die ich nicht habe).
Aktuell sollten die 27,5er bis 37,5er draufpassen. Denn Rest kann man dann darunter auf den Boden legen.
Länge habe ich an den komischen Ziersteinen festgemacht die irgendjemand da hingeklebt hat

20250811_175137.jpg

[Netzokhul]

Wo 2. Ebene?

[Leucko]

Wo 2. Ebene?

Finde ich unnötig.
Lieber die schweren Jungs unverbaut auf perfekter Höhe.
Die Rest kann darunter auf dem Boden verstauben.

[Leucko]

Schönes Comeback hoffentlich steckt es der Körper gut weg und du kannst für den Rest des Jahres am Ball bleiben.

5 Wochen am Ball bleiben würden mir schon reichen

[schlafschaf]

Ficken sie sich weil ihr Puls bei der pace bereits sehr niedrig ist und meiner selbst als ich regelmäßig lief nie so niedrig war

Nagut, dann ficke ich mich eben denn so sieht ein ordentlicher MiPaLa bei mir eigentlich aus:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Screenshot_20250814_085253_Garmin Connect.jpg

KRANK
R
A
N
K

[husefak]

Ficken sie sich weil ihr Puls bei der pace bereits sehr niedrig ist und meiner selbst als ich regelmäßig lief nie so niedrig war

Nagut, dann ficke ich mich eben denn so sieht ein ordentlicher MiPaLa bei mir eigentlich aus:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Screenshot_20250814_085253_Garmin Connect.jpg

KRANK
R
A
N
K

Ja, da is was kaputt. Pulsmesser oder Leucko.

[Höfer]

Ich komme nicht um her zu erwähnen, dass es mich wieder und wieder amüsiert, welche Wichtigkeit dem Puls zugeordnet wird.
Natürlich ist es gut, dass bei lockeren Läufen der Puls auch tendenziell niedrig ist. Aber am Ende ist es egal, es zählt beim 10er wer als erstes über die Linie läuft, da wird keiner Fragen ob der Puls auch schön niedrig war.

[musclebra1n]

Ist ja abnormal.

Oder ich bin behindert und „abnormal“. Konnte bei einem Firmenlauf über 5km eine Zeit von 25:xx min laufen. War schon gut am Anschlag. Puls nicht gemessen dabei. Würde aber sagen bestimmt bei 170-180. Habe nicht großartig dafür trainiert und auch sonst kein Cardio gemacht.

Dachte eigentlich cool, gar nicht so schlecht ohne Vorbereitung. Mit Training kannst du bestimmt mal u20 min laufen.

Pulsgurt und Laufschuhe gekauft und jetzt krebs ich hier mit einer Pace von 7:20 und 135er Puls rum

Dann seh ich deine Läufe und denk mir so „wtf“

[Höfer]

Ist ja abnormal.

Oder ich bin behindert und „abnormal“. Konnte bei einem Firmenlauf über 5km eine Zeit von 25:xx min laufen. War schon gut am Anschlag. Puls nicht gemessen dabei. Würde aber sagen bestimmt bei 170-180. Habe nicht großartig dafür trainiert und auch sonst kein Cardio gemacht.

Dachte eigentlich cool, gar nicht so schlecht ohne Vorbereitung. Mit Training kannst du bestimmt mal u20 min laufen.

Pulsgurt und Laufschuhe gekauft und jetzt krebs ich hier mit einer Pace von 7:20 und 135er Puls rum

Dann seh ich deine Läufe und denk mir so „wtf“

25min auf 5km sind gut, vor allem ohne Training
Lass dich von Puls, anderen Sportler nicht bremsen sondern motivieren

[Zotto]

Ficken sie sich weil ihr Puls bei der pace bereits sehr niedrig ist und meiner selbst als ich regelmäßig lief nie so niedrig war

Nagut, dann ficke ich mich eben denn so sieht ein ordentlicher MiPaLa bei mir eigentlich aus:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Screenshot_20250814_085253_Garmin Connect.jpg

Sehr stark und zeugt von einer richtig geilen Grundlage Will jetzt auch keine ewige Zonendiskussion lostreten, aber wenn ihr unter 130 bpm bleibt(verallgemeinert und muss auf individuelle Voraussetzungen übertragen werden), macht ihr eher einen regenerativen Lauf zur Erholung in einem anforderungsreichen Trainingsalltag oder strukturierten Plan als wirkliches Grundlagentraining in Zone 2. Beides richtig geile Bereiche und Einheiten, wenn man sie gezielt einsetzt. Fällt mir auch oft schwer auf meinen Easy Runs mal einen Gang höher zu schalten. Habe aber zum Glück Leute im Hintergrund, die mich da ermahnen

[schlafschaf]

Training am 14.08.2025:
Gewicht 86,8kg
- 90min Dauerlauf Puls <150
- inkl. 1,2km in 10km Racepace
Screenshot_20250814_073108_Garmin Connect.jpgScreenshot_20250814_073219_Garmin Connect.jpg
Ganz geil das die Endbeschleunigung völlig kontrolliert war und der Puls damach instant sogar unter Ausgangswert lag.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Screenshot_20250814_073153_Garmin Connect.jpg

Junge junge du bist echt gesegnet! Das ist schon abgefahren