[Knolle]

Wer im Sommer beim Laufen Regenjacke trägt ist Lowperformer.
@Maxim

Der hatte doch nen Jackentipp gesucht.

[Maxim]

Wer im Sommer beim Laufen Regenjacke trägt ist Lowperformer.
@Maxim

Der hatte doch nen Jackentipp gesucht.

Ay

Bisher aber davon abgesehen hehe

[Stewardess]

Bin eine verweichlichte Pussy, das sollte doch mittlerweile bis zum Letzten durchgedrungen sein
@Netsoschwul

[Stewardess]

3/3 Schnupfentage-Läufe

War anstrengend aber lief gut.
Morgen verordne ich mir einen Pausentag, hab vormittags eh noch Termine und Mittags geht’s dann vom Wochenendurlaub zurück.

Geplant war:

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_7394.png

Gemacht wurde:

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_7391.jpeg

Details:

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_7392.jpeg

IMG_7393.png

Kommende Woche wird tough, habe den Longrun aus der letzten Woche geschoben wegen des Schnupfens.

Damit
sollten wenn alles gut geht 4 Läufe fallen, davon einer 80min und einer 90min.
We will see.

[Netzokhul]

Beschreibt die Planung auch welchen Zweck der jeweilige Lauf verfolgt?
inb4 staying engaged

Finde es interessant wieviele Vorgaben/Segmente du in einen einzigen Lauf geknallt bekommst und frage mich dabei immer wieder ob das wirklich einen Vorteil bringt.
Das heute hätte ich als Intervalle interpretiert (dafür ist dein HF Diagramm überraschend flat) wofür die 15min "angenehm" vorher sind ist mir nicht bewusst.

Nur ein paar random thoughts von mir die man bitte nicht als Kritik sehen möge da ich bekanntermaßen ahnungslos bin.
Miriniere irgendwo auch dieses Commitment sich einfach mal an einen Plan zu halten.

[Stewardess]

Beschreibt die Planung auch welchen Zweck der jeweilige Lauf verfolgt?
inb4 staying engaged

Finde es interessant wieviele Vorgaben/Segmente du in einen einzigen Lauf geknallt bekommst und frage mich dabei immer wieder ob das wirklich einen Vorteil bringt.
Das heute hätte ich als Intervalle interpretiert (dafür ist dein HF Diagramm überraschend flat) wofür die 15min "angenehm" vorher sind ist mir nicht bewusst.

Nur ein paar random thoughts von mir die man bitte nicht als Kritik sehen möge da ich bekanntermaßen ahnungslos bin.
Miriniere irgendwo auch dieses Commitment sich einfach mal an einen Plan zu halten.

Steht schon immer was bei:

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_7396.png

Denke es würden die gleichen Ergebnisse auch mit einem simpleren Plan fallen aber ich wollte ja einen vorgegebenen Plan, die App synchronisiert die Läufe vorab automatisch in die Apple Watch Trainings und es stört mich ehrlich gesagt auch nicht in einem 50min Lauf bisschen Abwechslung zu haben.

[Netzokhul]

Kannst ja gerne mal als Screenshot mit reinpacken bei den Läufen....
Wenn es nicht zu viel Aufwand macht.

[Maxim]

Aaaah nice, d.h. die Trainings hast Du fertig auf der Uhr?

Die Anlegerei nervt schon manchmal, aber mittlerweile hab ich sämtliche Varianten angelegt und muss mir nur noch merken, wie schnell ich laufen soll.

[Stewardess]

Aaaah nice, d.h. die Trainings hast Du fertig auf der Uhr?

Die Anlegerei nervt schon manchmal, aber mittlerweile hab ich sämtliche Varianten angelegt und muss mir nur noch merken, wie schnell ich laufen soll.

Yes, das ist ja das nice daran.
Hier mal als Screenshot von der Watch wie es dann aussieht.

incoming-C8CE88FF-3BB9-4D84-BB78-21AA41D752D0.png

Und das Training selbst ist mit Intervallen, Zeit, Distanz etc auch angelegt.

incoming-EEC2FAF2-E8D7-46F4-9153-E44E9FAF34F8.png

[Maxim]

Aaaah nice, d.h. die Trainings hast Du fertig auf der Uhr?

Die Anlegerei nervt schon manchmal, aber mittlerweile hab ich sämtliche Varianten angelegt und muss mir nur noch merken, wie schnell ich laufen soll.

Yes, das ist ja das nice daran.
Hier mal als Screenshot von der Watch wie es dann aussieht.
incoming-C8CE88FF-3BB9-4D84-BB78-21AA41D752D0.png
Und das Training selbst ist mit Intervallen, Zeit, Distanz etc auch angelegt.

incoming-EEC2FAF2-E8D7-46F4-9153-E44E9FAF34F8.png

Mega! Gleich mal die Pläne auschecken

[Stewardess]

Heute war es ein einziger Kampf.
Schnupfen ist auch noch nicht weg.
Die kurzen Intervalle hab ich sausen lassen, da ich am Anstieg eh genug zu kämpfen hatte und nur nicht abbrechen wollte heute.
Naja Mund abputzen und weiter machen

Geplant war:

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_7433.png

IMG_7434.png

Gemacht wurde:

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_7435.jpeg

IMG_7436.jpeg

[pushpony]

[Zotto]

Der Anstieg war ja sozusagen dein längeres Intervall. Passt schon so

[Maxim]

Sauberele!

Wann willste den Halben Laufen?

[Stewardess]

Sauberele!

Wann willste den Halben Laufen?

Geplant war eigentlich Mitte/Ende September.
In genau der Zeit bin ich nun allerdings beruflich in Hongkong, sodass ich es um ein,zwei Wochen vorziehen werde.
Muss mir noch ne Strecke ausschauen für den Lauf.