Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[HungrigerBiber]

Jetzt versteh ich deinen Kommentar. Wir könnten gemeinsam sporteln. Du läufst und ich gehe

It's a date!!

Darf ich mit meinen Krücken vorbeikommen?

Noch 25% schneller humpeln dann wird das was

[pushpony]

Jetzt versteh ich deinen Kommentar. Wir könnten gemeinsam sporteln. Du läufst und ich gehe

It's a date!!

Darf ich mit meinen Krücken vorbeikommen?

YESS

[Tobeass]

Screenshot 2025-07-21 134029.png

[pushpony]

Oh je du leidest aber ordentlich @Tobeass
Dafür bin ich in der besten Form meines Lebens

[Tobeass]

Oh je du leidest aber ordentlich @Tobeass
Dafür bin ich in der besten Form meines Lebens

Ja, das liegt daran, dass ich mir meinen linken Arm irgendwie blöd bei der Krücke eingeklemmt hab

[pushpony]

It's a date!!

Darf ich mit meinen Krücken vorbeikommen?

Noch 25% schneller humpeln dann wird das was

Bei seiner Leistungskurve haben wir jetzt 1-2 Wochen Zeit, dann humpelt er mir weg

ABBC3_SPOILER_SHOW

3 Beine sind ja auch schneller als 2

[pushpony]

So, bin wieder daheim. Allerdings nur für 3 Tage

Heute mein erster "VO2max"-Lauf (hat Garmin Run Coach mir auferlegt).
War eigentlich ganz cool und ich war wirklich positiv überrascht wie gut ich das hinbekommen habe!
Hab dafür die Zielvorgabe auf Pace umgestellt, da ja jeder immer sagt, die HF eignet sich nicht für Intervalle/reagiert zu langsam.

Ziel war 4x4Min @6:00/km zu laufen mit 2 Min Erholung dazwischen.

Habsch geschafft. Nur dass meine Pausenpace teils langsamer war als vorgegeben

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Jetzt hab ich mir für die 3 Tage hier gedacht, ich geh 2x ins Gym und mach heute OK und Samstag UK. Morgen steht nämlich ein langer Lauf auf dem Plan und den will ich auch unbedingt machen. Sonntag dann Reisetag nach Usedom. Was ein Stress dieser Urlaub immer!!

ABBC3_SPOILER_SHOW

[HungrigerBiber]

Kaum arbeitet sie nicht wird sie ne Macherin

Vielleicht wirds Zeit im Beruf mehr zu chillen und zur Athletin aufzusteigen

[Asmodäus]

Was ist eigentlich dein Fazit zu Tagen mit Doppeltraining? Schon eine endgültige Meinung dazu gebildet?

[pushpony]

Kaum arbeitet sie nicht wird sie ne Macherin

Vielleicht wirds Zeit im Beruf mehr zu chillen und zur Athletin aufzusteigen

Es wäre voll an der Zeit mit dem Arbeiten einfach aufzuhören aber leider fehlt mir das Geld dafür

[pushpony]

Was ist eigentlich dein Fazit zu Tagen mit Doppeltraining? Schon eine endgültige Meinung dazu gebildet?

Finde Basislauf+Gym geht voll klar, wenn man es zeitlich etwas trennen kann und Zeit zum Chillen hat . Aber ob das für mich neben der Arbeit machbar ist/ sein wird, muss sich noch zeigen.

[pushpony]

Meine HFV entwickelt sich auch nach oben. Deckt sich mit meinem allgemein guten Befinden derzeit. Hoffe dass ich das ins Schuljahr bissl mitnehmen kann.

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[Leucko]

HRV auf Netzoniveau

[pushpony]

Team Lowperformer

[Barbellmonkey]

Was wird das denn wieder für ein "langer" Lauf?