Die Curls?
Nene, irgendwie 2-3 Sätze und dann irgendwas bei 10-12Wdh denke ich - zähle das nicht genau
Ja zu 99% behaupte ich.
Naturaler Dönerlord
Nice 
Ich nutze ja das Prinzip von Eikelmeier
Also slow & heavy
5-6 langsame Wiederholungen nahe oder ans Versagen und isometrische
Ich nutze ja das Prinzip von Eikelmeier
Also slow & heavy
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Shadows of Nürni - Wojna Log
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
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Weißwurscht
Push - Tennisarm-Style
Y-Raises aka Seitheben liegend
X/X/X
Chestpress am Kabel
Incline
23,75kg x9 x8 x7
Normal
23,75kg x8 x6
21,25kg x7
Flys am Kabel
X/X/X
LifeFitness Shoulderpress
37,5kg x8
35kg x7
Seitheben am Kabelzug
X/X/X
Trizeps-Gedöns
Y-Raises aka Seitheben liegend
X/X/X
Chestpress am Kabel
Incline
23,75kg x9 x8 x7
Normal
23,75kg x8 x6
21,25kg x7
Flys am Kabel
X/X/X
LifeFitness Shoulderpress
37,5kg x8
35kg x7
Seitheben am Kabelzug
X/X/X
Trizeps-Gedöns
Weißwurscht
Pull - Tennisarm-Style
Latzug, breiter Mag Griff
75kg x7
72,5kg x8
70kg x8 x6
LifeFitness Insignia Row, unilateral
Im Obergriff
70kg x7
65kg x7
60kg x8
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x7
72,5kg x7
70kg x8
Überzüge
X/X/X
Face-Pull
X/X/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übungen
Latzug, breiter Mag Griff
75kg x7
72,5kg x8
70kg x8 x6
LifeFitness Insignia Row, unilateral
Im Obergriff
70kg x7
65kg x7
60kg x8
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x7
72,5kg x7
70kg x8
Überzüge
X/X/X
Face-Pull
X/X/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übungen
Weißwurscht
Gestern kurz beim Hausarzt vorbeigeschaut und Impfpasse kontrollieren lassen
Haben mir dann direkt mal nen Termin für Check-Up (Blutbanahme) Ende Juli gegeben.
Hab angekündigt, dass ich evtl gerne den einen oder anderen Wert zusätzlich haben würde.
Welche Werte würdet ihr denn so zusätzlich nehmen?
Haben mir dann direkt mal nen Termin für Check-Up (Blutbanahme) Ende Juli gegeben.
Hab angekündigt, dass ich evtl gerne den einen oder anderen Wert zusätzlich haben würde.
Welche Werte würdet ihr denn so zusätzlich nehmen?
Legendäres Pokemon
Vit D
Zink
Vllt. noch paar Hormonwerte
Schilddrüse, Testo etc.
Oberen 3 Kategorien vom Bild würde ich definitiv alles mitnehmen.
Zink
Vllt. noch paar Hormonwerte
Schilddrüse, Testo etc.
Oberen 3 Kategorien vom Bild würde ich definitiv alles mitnehmen.
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Whey to go!
www.hsnstore.de
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Lounge Inventar
Hauptsache gut dosierte TRT kommt
Up the Lakritze
Müde bist ja schon meistens recht früh
Up the Lakritze
Müde bist ja schon meistens recht früh
Zuletzt geändert von Arjen am 9. Jul 2025, 18:56, insgesamt 1-mal geändert.
Weißwurscht
Top, danke
Weisst du, was man so ca. zahlt dafür?
Weisst du, was man so ca. zahlt dafür?
Legendäres Pokemon
O3 Index recht teuer mit 70€
VitD immer so ~25-30
Blutfette pro Wert so ~20 rum, aber die meisten werden auf Kasse gehen.
Kam damals auf 170€ oderso.
viewtopic.php?p=523661#p523661
VitD immer so ~25-30
Blutfette pro Wert so ~20 rum, aber die meisten werden auf Kasse gehen.
Kam damals auf 170€ oderso.
viewtopic.php?p=523661#p523661
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Weißwurscht
Ok zwar gut Geld aber dann hätte man mal nen guten Stand
Naja Müdigkeit eher von frühem wach werden momentan (zwischen 4&5) und dazu Gym und Arbeit
und mein Koffeinintake ist ja auch nicht hoch
Naja Müdigkeit eher von frühem wach werden momentan (zwischen 4&5) und dazu Gym und Arbeit
und mein Koffeinintake ist ja auch nicht hoch Legendäres Pokemon
Wenn du's genau wissen willst einfach mal IGel Liste googeln.
Die unterscheiden sich von Arzt zu Arzt preislich ein bisschen, aber jetzt nicht um Faktor 2 oderso.
Edit:
Ok... Könnte sich schon um Faktor 2 unterscheiden, ist vermutlich aber unwahrscheinlich. Die können dir auch beim Arzt selbst genau sagen was jeder Wert kostet.
@Flocki
Die unterscheiden sich von Arzt zu Arzt preislich ein bisschen, aber jetzt nicht um Faktor 2 oderso.
Edit:
Ok... Könnte sich schon um Faktor 2 unterscheiden, ist vermutlich aber unwahrscheinlich. Die können dir auch beim Arzt selbst genau sagen was jeder Wert kostet.
@Flocki
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Weißwurscht
Beine
LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
275kg x4
265kg x6
250kg x7
Beuger sitzend
65kg x8 x7
60kg x8
Strecker sitzend
85kg x7
80kg x7
75kg x8 x8
Beuger liegend
50kg x8 x6
45kg x8
Paused Squats
50kg x12 x12
Abduktor
3x all out
Adduktor
3x all out
Anfangs verwirrt gewesen und 15kg mehr drauf gelegt und mich gewundert wieso das auf einmal so schwer ist. Übung war dann echt Kacke, bin gar nicht mehr richtig reingekommen und Hüftbeuger war auch direkt beleidigt. War dann gesamt kein gutes Training mehr. Am Ende noch Paused Squats mit geringem Gewicht drangehangen
Tfw eigenes Training sabotieren
LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
275kg x4
265kg x6
250kg x7
Beuger sitzend
65kg x8 x7
60kg x8
Strecker sitzend
85kg x7
80kg x7
75kg x8 x8
Beuger liegend
50kg x8 x6
45kg x8
Paused Squats
50kg x12 x12
Abduktor
3x all out
Adduktor
3x all out
Anfangs verwirrt gewesen und 15kg mehr drauf gelegt und mich gewundert wieso das auf einmal so schwer ist. Übung war dann echt Kacke, bin gar nicht mehr richtig reingekommen und Hüftbeuger war auch direkt beleidigt. War dann gesamt kein gutes Training mehr. Am Ende noch Paused Squats mit geringem Gewicht drangehangen
Tfw eigenes Training sabotieren
Weißwurscht
Push - Tennisarm-Style
Y-Raises aka Seitheben liegend
X/X/X
Chestpress am Kabel
Incline
23,75kg x9 x8 x7
Normal
23,75kg x8 x6
21,25kg x7
Flys am Kabel
X/X/X
LifeFitness Shoulderpress
37,5kg x8
35kg x7
Seitheben am Kabelzug
X/X/X
Trizeps-Gedöns
Der Laden kotzt mich einfach momentan so an. Training macht keinen richtigen Spaß mehr weil die Maschinen einfach so Müll sind. Muss jetzt asap mal das andere anschauen und dann evtl wechseln
Y-Raises aka Seitheben liegend
X/X/X
Chestpress am Kabel
Incline
23,75kg x9 x8 x7
Normal
23,75kg x8 x6
21,25kg x7
Flys am Kabel
X/X/X
LifeFitness Shoulderpress
37,5kg x8
35kg x7
Seitheben am Kabelzug
X/X/X
Trizeps-Gedöns
Der Laden kotzt mich einfach momentan so an. Training macht keinen richtigen Spaß mehr weil die Maschinen einfach so Müll sind. Muss jetzt asap mal das andere anschauen und dann evtl wechseln
Weißwurscht
Pull - Tennisarm-Style
Latzug, breiter Mag Griff
75kg x7
72,5kg x7
70kg x8 x6
LifeFitness Insignia Row, unilateral
Im Obergriff
70kg x7
65kg x7
60kg x8
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x6
72,5kg x7
70kg x8
Überzüge
X/X/X
Face-Pull
X/X/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übungen
Latzug, breiter Mag Griff
75kg x7
72,5kg x7
70kg x8 x6
LifeFitness Insignia Row, unilateral
Im Obergriff
70kg x7
65kg x7
60kg x8
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x6
72,5kg x7
70kg x8
Überzüge
X/X/X
Face-Pull
X/X/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übungen