[Ponky]

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Mach halt! Beim Voldemort und Zerchern klappts doch auch.

Hab halt nicht deine unermessliche Geduld (gepaart mit unerschütterlicher Gemütsruhe).

Ansonsten: läuft doch! Mit den Gewichten und WH geht es stetig voran, das Jammern bewegt sich auf immer höherem Niveau und die Mail ist lustig. Weiß gar nicht, was du hast. Oder doch: Du hast Kinder und nen gut bezahlten Job, das ist doch schön. Ich hab nen Crack rauchenden Affen und arbeite umsonst. Suchs dir aus.

[Quickhatch]

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Hab halt nicht deine unermessliche Geduld (gepaart mit unerschütterlicher Gemüsetruhe).

Meine unbeschreibliche Bescheidenheit hast Du vergessen.

Du hast Kinder... Ich hab nen Crack rauchenden Affen

I fail to see the difference.

Dem Bobo könnte man vielleicht wenigstens beibringen, wie man Blüten bestäubt. Ist nicht schwer. Sind auch nur drei Blütenstiele. Und wenn der dann noch die Scheiß-Amseln und Meisen fressen würde...

Ich...arbeite umsonst.

So ein Zufall doch auch! Wir suchen gerade jemanden, der für umsonst arbeitet. Macht auch keinen Spaß und man kann es ganz schlecht mit Sport kombinieren. Es wird viel geflucht und die Kollegen sind alle wahnsinnig, geistig zurückgeblieben oder beides. Manche klauen auch wie die Raben. Hast Du nicht Lust bei uns einzusteigen? Man muss auch nicht duschen.

[Quickhatch]

Gestern: Gartenarbeit und Grillen.

Heute:
Entladungsbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg x 5, 5, 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 72,5kg x 5; 80kg x 3; 90kg x 10, 10, 10; 70kg x 10
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 75kg x 6, 6, 6
Rumänische Landminen anheben (tot) +47,5kg x 5, 5, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x21,5kg x 9, 9, 9

Schwächlich, ausgelaugt und so gar kein


Lässt sich auch aufs Leben generell übertragen:

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LaesstsichauchaufsLebenuebertragen.jpg

[Ponky]

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1. Alles was dreistellig ist, ist gut!
2. ...adapted to the crushing pressure and oppressive darkness...
Warte mal, dann bist du ja, dann bist du ja... ein...

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Diamant!

theDiamondQuickhatch.jpg

[Quickhatch]

Heute:
Bratwurstfresse 35kg x 5; 45kg x 4; 55kg x 2; 60kg x 1; 62,5kg x 2; 57,5kg x 6; 47,5kg x 12
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 12, 12, 12
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 12, 12, 12
Rotatorenkrimskrams 2x14,5kg x 6, 6, 6
Seitheben einfallslos 2x21,5kg x 7, 7, 7
Karls Rahmenhandelsvertrag 45kg x 7, 7, 7
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x14,5kg x 6, 6, 6

Bradford Press ist ganz gut, oder?

Alles was dreistellig ist, ist gut!

OK

Dachte diese Woche wird zur Abwechslung mal ne ganz normale, gut machbare Arbeitswoche. Das hielt genau bis um 7:59 Uhr das Telefon klingelte...

Wenigstens Diamant am been. Sorry für das Lied, Datum konnt ich nicht liegen lassen.

[Ponky]

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Bradford Press ist ganz gut, oder?

Ja1 Gut!
(A gleich x) ungleich (B gleich nicht x)

Dachte diese Woche wird zur Abwechslung mal ne ganz normale, gut machbare Arbeitswoche. Das hielt genau bis um 7:59 Uhr das Telefon klingelte...

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Peaceofmind.gif

Wenigstens Diamant am been. Sorry für das Lied, Datum konnt ich nicht liegen lassen.

Haha, super Fund, passt perfekt!

[Skippy]

Alles was dreistellig ist, ist gut!

OK

Was hast du denn?

Körpergröße:181

Das ist doch gut!

[Quickhatch]

@Skippy Glaube er meint Stundenlohn.

(A gleich x) ungleich (B gleich nicht x)

Jein... Grundschulmathe und Bobo-Aufsätze sind leider zu komplex fürs Forum.

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit (wenig uff, aber viel Stress)

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg: 5 x 5 Wdh.
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 42,5kg x 8, 8, 8
Bankdips (blamabelle) nix +10kg x 12, 12, 12
Good Mournings 55kg x 5, 5, 5
Nicht-so-der-Hammercurls 2x21,5kg x 10, 10, 10

Morgen: Baustellenarbeit (viel uff)

Etwas Zeitdruck heute. Viel zu spät angefangen. Aufgrund der geradezu drängenden Empfehlung von Waldo probiere ich mal das 3-Tage Bank-Schema von Nuckols aus. Tausche aber Tag 3 und 2. Seltsames Schema. Naja, einfach Waldo mal vertrauen und schauen, wie es wird. Hab als 1RM mal 131,5kg genommen. Zum Einstieg lockere 5 x 5 mit 100kg. Zumindest dreistielig dreistellig. Der Rest nicht. Pflanzen hassen mich gerade auch.

[Waldo]

Wenigstens Diamant am been. Sorry für das Lied, Datum konnt ich nicht liegen lassen.

King Diamond hab ich 1987 in der Rockfabrik Ludwigsburg im Vorprogramm von Motörhead gesehen, Ein Typ mit Maske, der eine Kinderpuppe gewürgt oder darauf eingestochen hatte, ich weiß es nicht mehr genau. War jedenfalls ziemlich strange Auch nicht meine Musik.

Naja, einfach Waldo mal vertrauen

Bist du von Sinnen?
Dennoch viel Erfolg mit Nuckols

[Ponky]

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@Skippy Glaube er meint Stundenlohn.

Meinte eigentlich den IQ ...

Naja, einfach Waldo mal vertrauen und schauen, wie es wird.

Das hab ich damals am Lagerfeuer auch gedacht. Und jetzt schau mich an ...

Schwachkopfbank IQ 100: 5 x 5 Wdh.

Für den Einstieg finde ich den IQ ganz ok. Das Progressionsschema und das 1 RM von IQ 131,5 lassen hoffen.

P.S:
Pflanzen hassen dich nicht. Die welken dahin im Angesicht deines alles überstrahlenden diamantenen Glanzes.

[Quickhatch]

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King Diamond hab ich 1987 in der Rockfabrik Ludwigsburg im Vorprogramm von Motörhead gesehen, Ein Typ mit Maske, der eine Kinderpuppe gewürgt oder darauf eingestochen hatte, ich weiß es nicht mehr genau.

Ja, das kann sein. Da hat er noch sich selbst gesucht. Ob er sich je gefunden hat? Wahrscheinlich nicht.

Bist du von Sinnen?

Kann zumindest nicht das Gegenteil beweisen.

Meinte eigentlich den IQ ...

Dann bist du hier aber ganz falsch.

Und jetzt schau mich an ...

Och, nee du, lass mal... Bitte nutze für solcherlei Anliegen den Lustige-Bilder-Thread Schnappschuss-Thread.

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit

Heute Morgen: Baustellenarbeit

Danach:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg x 3; 105kg x 6
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 105kg x 3; 115kg x 3; 125kg x 3
Voldemorden 90kg x 9, 9, 9
Kopfkissen-Überzüge 21,5kg x 12, 12, 12
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 6, 6, 6
Schrägbank von Karl 2x14,5kg x 7, 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x14,5kg x 7, 7, 7

Bei der Bank stand nur ein richtiger Satz (AMRAP) im Plan. Was macht man, wenn man den verhaut, weil schepp? Wiederholen oder weiter im Programm? Egal, bin eh sehr müde gestartet. Rest auch Rotz.

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"Ich bräuchte etwas um meinen Tee zu süßen"
"Kandiszucker?"
"Ja, Zucker kann das!"

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Bei der Bank stand nur ein richtiger Satz (AMRAP) im Plan. Was macht man, wenn man den verhaut, weil schepp? Wiederholen oder weiter im Programm?

Ein ordentlicher, anständiger Bürger, mit einem Sinn für Pflichtbewusstsein und einer gewissen Vorliebe für Regelwerke würde das wiederholen. Von jemandem mit einer Spitzhacke im Kofferraum erwarte ich, dass er sagt: "Das verwächst sich", und in der Progression weitermacht.

Rest auch Rotz.

Nein. Da du offensichtlich mit dem wirklich guten Progressionsschema "Jedesmal mehr", das dir wahrscheinlich ein sehr erfahrener Meister der Kraftkunst empfohlen hat arbeitest, hast du alles richtig gemacht und das war eine gute Einheit.

"Ich bräuchte etwas um meinen Tee zu süßen"
"Kandiszucker?"
"Ja, Zucker kann das!"

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hahahahaha.gif

Gojira Plink Plonk

Hatte einen harten Track erwartet, musste sehr lachen.

[Waldo]

Bei der Bank stand nur ein richtiger Satz (AMRAP) im Plan. Was macht man, wenn man den verhaut, weil schepp? Wiederholen oder weiter im Programm? Egal, bin eh sehr müde gestartet. Rest auch Rotz.

Sag bitte nicht, dass du den Anfänger Plan machst