[pushpony]

Ich weiß nicht, was passiert ist. Gestern noch war ich Kapitän eines Handelsschiffes, befuhr die See - und das war alles, was ich jemals tun wollte. Ich war frei. Ich sah entfernte Länder, die andere nur vom Hörensagen kennen. Ich war glücklich. Dank Jupiter bin ich jetzt ein Herrscher, gebunden durch die Pflicht, ein fremdes Land zu regieren. Dass es fremd ist, ist egal. Ich bin die Fremde gewohnt. Aber ich soll hier herrschen, Krieg führen und siegen.

Ähm... Das war weird.
Ich habe 2mal den Puls kontrolliert und er scheint zu passen.
Nur ist das ungefähr genau die gegenteilige Reaktion die ich von 35Grad erwartet hätte.
Hat mir jemand Betablocker ins Essen gemischt?
Denn genau so hat es sich heute für mich angefühlt.
Als hätte ich einen Drehzahlbegrenzer drin.
Anstrengend aber der Puls kommt nicht hoch.
Sehr merkwürdig...


GarminConnect_20250702-165202.jpg

Tatsächlich eher normal bei Hitze. Kann dir nicht sagen warum genau, aber kenne das Phänomen auch.

Also bei mir definitiv ned

[husefak]

Ähm... Das war weird.
Ich habe 2mal den Puls kontrolliert und er scheint zu passen.
Nur ist das ungefähr genau die gegenteilige Reaktion die ich von 35Grad erwartet hätte.
Hat mir jemand Betablocker ins Essen gemischt?
Denn genau so hat es sich heute für mich angefühlt.
Als hätte ich einen Drehzahlbegrenzer drin.
Anstrengend aber der Puls kommt nicht hoch.
Sehr merkwürdig...


GarminConnect_20250702-165202.jpg

Tatsächlich eher normal bei Hitze. Kann dir nicht sagen warum genau, aber kenne das Phänomen auch.

Also bei mir definitiv ned

Bei dir ist ja alles anders.

[Netzokhul]

Tatsächlich eher normal bei Hitze. Kann dir nicht sagen warum genau, aber kenne das Phänomen auch.

Also bei mir definitiv ned

Bei dir ist ja alles anders.

Glaube aber auch eher das heute irgendwas komisch war.
Puls war einfach zuuu niedrig.

[husefak]

Dehydriert, Elektrolytmangel, schlechter Schlaf, Übertraining und noch hundert andere Gründe

[HungrigerBiber]

Dehydriert, Elektrolytmangel, schlechter Schlaf, Übertraining und noch hundert andere Gründe

Net schnell genug gelaufen einzig valider Grund smh

[pushpony]

Tatsächlich eher normal bei Hitze. Kann dir nicht sagen warum genau, aber kenne das Phänomen auch.

Also bei mir definitiv ned

Bei dir ist ja alles anders.

Mein puls ging hoch wie immer, eher mehr heute

[Netzokhul]

03.07.25
83,5 kg

---

Hat sich so angeboten heute mal wieder im McFit zu sein.

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Training

T Bar Row Gym80
Set 1: 70 kg × 4 reps
Set 2: 60 kg × 8 reps
Set 3: 55 kg × 9 reps
Set 4: 50 kg × 9 reps

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 34 kg × 10 reps @ 9.5 RPE
Set 2: 40 kg × 7 reps @ 10 RPE
Set 3: 34 kg × 9 reps @ 10 RPE

Duale Latzugmaschine Gym80 PL B05
Set 1: 80 kg × 10 reps
Set 2: 100 kg × 7 reps

Unilateral Duale Latzugmaschine B05
Set 1: 45 kg × 10 reps
Set 2: 45 kg × 9 reps

Duale Bankdrückmaschine A08
Set 1: 80 kg × 7 reps
Set 2: 75 kg × 8 reps
Set 3: 70 kg × 8 reps

Unilateral Cable Curl (Auswärts)
Set 1: 40 kg × 7 reps
D: 20 kg × 6 reps
Set 2: 35 kg × 7 reps
D: 17.5 kg × 6 reps
Set 3: 30 kg × 9 reps
D: 15 kg × 7 reps

Dual Row Machine Gym80 B10
Set 1: 120 kg × 7 reps
Set 2: 120 kg × 6 reps
Set 3: 120 kg × 5 reps

Triceps Pushdown (Auswärts)
Set 1: 85 kg × 6 reps
Set 2: 80 kg × 7 reps
Set 3: 75 kg × 8 reps
Set 4: 70 kg × 9 reps

Unilateral Triceps Extension Auswärts
Set 1: 25 kg × 10 reps
Set 2: 25 kg × 9 reps

Lateral Raise Cable Crossover Auswärts
Set 1: 17.5 kg × 12 reps
Set 2: 17.5 kg × 10 reps
Set 3: 15 kg × 11 reps
Set 4: 15 kg × 10 reps
Set 5: 12.5 kg × 12 reps Myo
D: 12.5 kg × 5 reps
D: 12.5 kg × 5 reps
D: 12.5 kg × 4 reps
Set 6: 12.5 kg × 12 reps Myo
D: 12.5 kg × 5 reps
D: 12.5 kg × 4 reps

Biceps Machine Gym80 D01
Set 1: 45 kg × 7 reps
Set 2: 40 kg × 8 reps

Biceps Machine Gym80 Unilateral D01
Set 1: 15 kg × 8 reps
Set 2: 12.5 kg × 10 reps

[Netzokhul]

Irgendwie ein bisschen müde heute am been.
Dennoch scheint der Puls wieder hochzugehen und auch das Laufen ging nicht so schlecht.
Jetzt bin ich allerdings wieder etwas müde.
Gestern hatte ich mir schon eine Zecke gezogen,welche aber nur kurz dran war (wenn überhaupt).
Eben dann noch eine, die wohl schon ein bisschen gesaugt hat.
Bleibt zu hoffen das sie nicht schon unbemerkt seit gestern dran war...

Symptome und Bissstellen werden im Auge behalten.
Autan scheint gegen andere Insekten ja ganz gut zu wirken (besser als Antibrumm), aber gegen Zecken wirkt gefühlt beides nicht.

GarminConnect_20250704-135004.jpg

[GastXY]

Irgendwie ein bisschen müde heute am been.
Dennoch scheint der Puls wieder hochzugehen und auch das Laufen ging nicht so schlecht.
Jetzt bin ich allerdings wieder etwas müde. *drehsmilie*
Gestern hatte ich mir schon eine Zecke gezogen,welche aber nur kurz dran war (wenn überhaupt).
Eben dann noch eine, die wohl schon ein bisschen gesaugt hat.
Bleibt zu hoffen das sie nicht schon unbemerkt seit gestern dran war...

Symptome und Bissstellen werden im Auge behalten.
Autan scheint gegen andere Insekten ja ganz gut zu wirken (besser als Antibrumm), aber gegen Zecken wirkt gefühlt beides nicht.


GarminConnect_20250704-135004.jpg

Hold, drücke die Daumen das die Drecks Viecher nix übertragen haben, nach meinen letzten Rad Ausfahrten hatte ich jetzt auch immer 1- 2 laufen am Bein und ich bin nie abgestiegen, vom Hund her würde ich eigentlich sagen es gibt dieses Jahr nicht so viele der hat erst eine feste gehabt und 2 laufend.

[Maxim]

Letztens gegooglet weil meine Jüngste bei den Dreckskreaturen sehr beliebt ist und dieses Jahr schon 5 oder 6 hatte.

Borreliose scheinbar erst nach 12-24h Saugdauer relevant, dann etwa 1% der Stiche mit folgender Infektion. FSME, falls in entsprechendem Gebiet, scheinbar nicht mal halb so häufig, dafür bereits nach Minuten.

Aus meiner Sicht schon ein Thema, aber auch kein Grund zur Panik wenn man doch mal eine hat. Suchen die Kids einfach jeden Abend ab.

[Netzokhul]

Letztens gegooglet weil meine Jüngste bei den Dreckskreaturen sehr beliebt ist und dieses Jahr schon 5 oder 6 hatte.

Borreliose scheinbar erst nach 12-24h Saugdauer relevant, dann etwa 1% der Stiche mit folgender Infektion. FSME, falls in entsprechendem Gebiet, scheinbar nicht mal halb so häufig, dafür bereits nach Minuten.

Aus meiner Sicht schon ein Thema, aber auch kein Grund zur Panik wenn man doch mal eine hat. Suchen die Kids einfach jeden Abend ab.

Jo, kam mir nur ein bisschen komisch vor weil es mit dieser ungewohnten Müdigkeit zusammenfällt.
Werds halt beobachten.
Leider ist diese Wanderröte ja auch kein 100%iger Indikator und das Risikogebiet wandert immer weiter nach Norden, aber wie du sagst:
Noch lange kein Grund Panik zu schieben.

[Barbellmonkey]

Kannst eh nur FSME impfen. Wennst Borreliose bekommst, hast es dann ewig

[Netzokhul]

05.07.25
82,8 kg

---

OK Einheit 3
Mal wieder mit Pumpbooster.
Ganz nice gewesen vong 1 feeling her.
Danach 90min Spaziergang noch.

Gestern bisschen Sorgen um den einen Zeckenbiss gemacht, hat sich aber relativiert heute.
Bleibt hoffentlich auch so.

---

Training

Bench Press (Barbell)
Set 1: 90 kg × 8 reps @ 9.5 RPE
Set 2: 95 kg × 6 reps @ 9.5 RPE

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 90 kg × 8 reps
Set 2: 90 kg × 7 reps

Larsen Press
Set 1: 87.5 kg × 9 reps @ 9.5 RPE
Set 2: 87.5 kg × 7 reps @ 9.5 RPE

High Row Life Fitness
Set 1: 110 kg × 7 reps
Set 2: 100 kg × 8 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 10 kg × 8 reps [PR]
Set 2: 10 kg × 6 reps
Set 3: 8.75 kg × 9 reps
Set 4: 8.75 kg × 8 reps
Set 5: 6.25 kg × 12 reps
Set 6: 6.25 kg × 11 reps

Single Arm Row
Set 1: 35 kg × 10 reps
Set 2: 35 kg × 8 reps

Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 43.75 kg × 7 reps
Set 2: 40 kg × 9 reps
Set 3: 36.25 kg × 10 reps

SZ Curl
Set 1: 36 kg × 9 reps
Set 2: 36 kg × 8 reps
Set 3: 36 kg × 7 reps

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 8.75 kg × 9 reps
Set 2: 8.75 kg × 8 reps
Set 3: 6.25 kg × 10 reps
Set 4: 6.25 kg × 8 reps

Triceps Press Life Fitness
Set 1: 105 kg × 7 reps
Set 2: 90 kg × 9 reps
Set 3: 90 kg × 7 reps

Unilateral Cable Curl
Set 1: 16.25 kg × 10 reps
Set 2: 16.25 kg × 8 reps

Seated Row (Machine)
Set 1: 75 kg × 8 reps
Set 2: 70 kg × 8 reps
Set 3: 65 kg × 8 reps

Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 11.25 kg × 15 reps
Set 2: 13.75 kg × 10 reps
Set 3: 11.25 kg × 14 reps

Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 6.25 kg × 11 reps
Set 2: 6.25 kg × 10 reps
Set 3: 3.75 kg × 18 reps
Set 4: 3.75 kg × 16 reps

Unilateral Wrist Curl Cable
Set 1: 16.25 kg × 10 reps
Set 2: 16.25 kg × 9 reps
Set 3: 16.25 kg × 8 reps

[Netzokhul]

06.07.25
- kg

---

Erstmal morgens auf den Weg zum Bäcker gemacht.
War schon halb darauf eingestellt, hatte aber gehofft das man am Wochenende durch die Straßensperrung kommt.

Da dies nicht der Fall war, habe ich das Auto vor der Absperrung abgestellt, Laufschuhe angezogen und bin los.
Die mittleren 2km entsprechend mit einer Platte Kuchen in der Hand, was tatsächlich gar nicht so praktisch beim Laufen ist, wie man sich das vorstellt...

GarminConnect_20250706-152245.jpg

Danach noch ins Fitnessstudio so "Larifari" Beine trainiert. Letzte Einheit schon irgendwie fast 2 Wochen her und irgendwie muckeln jetzt beide Knie...
Dementsprechend unsicher wie damit umgehen - wobei Laufen hier wirklich schmerzfrei ist.
Krafttraining und sogar beim Spaziergang merke ich es dagegen manchmal.

---

Training

Seated Leg Curl Life Fitness
Set 1: 50 kg × 15 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 55 kg × 13 reps

Unilateral Calf Raise 45° Beinpresse
Set 1: 50 kg × 20 reps
Set 2: 70 kg × 18 reps
Set 3: 60 kg × 18 reps

Leg Press 45° Quad Focus
Set 1: 140 kg × 20 reps
Set 2: 220 kg × 20 reps
Set 3: 220 kg × 18 reps
Set 4: 170 kg × 20 reps

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 100 kg × 12 reps
Set 2: 120 kg × 8 reps
Set 3: 110 kg × 8 reps

Leg Extension Life Fitness
Set 1: 90 kg × 12 reps

Unilateral Leg Extension Life Fitness
Set 1: 40 kg × 12 reps [PR]
Set 2: 35 kg × 12 reps

Kneeling Single Arm Lat Pulldown
Set 1: 33.75 kg × 11 reps
Set 2: 33.75 kg × 10 reps
Set 3: 33.75 kg × 9 reps

Kickback Glute Machine LF
Set 1: 85 kg × 8 reps
Set 2: 75 kg × 9 reps
Set 3: 65 kg × 9 reps

Back Extension
Set 1: 30 reps
Set 2: 30 reps
Set 3: 21 reps

Hip Abductor (Machine)
Set 1: 150 kg × 12 reps
Set 2: 150 kg × 12 reps
Set 3: 150 kg × 10 reps

[Flocki]

Lebst ja noch