[KenTakel]

Wenn ihr hier alle so weitermacht, lasse ich das lieber mit dem Laufen für die nächsten zwei Wochen....

Auch dir eine schnelle und gute Genesung! Hoffe du wirst schnell genug wieder fit!

[pushpony]

Gute Besserung!! Schön entlasten!

[Knolle]

Alles Gute für dich!

[Lauch]

Gute Besserung!

[Jaci]

Gute Besserung!

[Rhovan]

Vielen lieben dank für eure Genesungswünsche.

Gerade bzw unmittelbar unterhalb der Patella? Oder leicht versetzt nach innen oder außen?

Das wandert tatsächlich im Alltag, aber beim Laufen war es direkt drunter, als hätte man ein Messer reingestochen. Das hatte ich schon einmal, der Orthopäde damals meinte Partellaspitzensyndrom, kann man nur ruhe geben oder wenn man weiter läuft mit den Schmerzen leben. Hatte mir eine Kniebandage verschrieben, die hatte ich tatsächlich eine weile getragen. Aktuell garnicht mehr, auch dem Marathon bin ich ohne gelaufen.

Bei mir läuft die halt nicht ganz rund, wie bei den meisten Menschen, das weis ich. Früher ist das viel früher aufgetaucht, wenn ich überlastet war. Ich hatte das jetzt wirklich lange nicht mehr. Ich vermute das die Muskulatur das halt auch etwas zusammenhält, und ich dann quasi schmerzfrei laufen kann. Zumindest ist es bei meinem Rücken so, mit meinem Gleitwirbel. Der macht auch ärger wenn nicht genügend Spannung auf dem Rücken ist.

Was ich auch schon überlegt habe, das eigentlich jeder in meiner Familie Probleme mit irgendwelchen Gelenken hat. Vielleicht habe ich auch ein schwaches Bindegewebe?

Ich habe gerade ganz viele zimperlein, Fuss, Wade, Schienbein, Oberschenkel, Knie, Gesäss (etwas tiefer drin). Nichts wildes, trotzdem denke ich, das mir mein Körper damit was sagen möchte. Wollte halt nicht hören da hat er die dickeren Kalliber ausgepackt.

Also die Woche etwas schonen, am Samstag falls soweit schmerzfrei, lauf ich dann mit Kniebandage und das vom Puls her Maximal GA2.

[Maxim]

Vielen lieben dank für eure Genesungswünsche.

Gerade bzw unmittelbar unterhalb der Patella? Oder leicht versetzt nach innen oder außen?

Das wandert tatsächlich im Alltag, aber beim Laufen war es direkt drunter, als hätte man ein Messer reingestochen. Das hatte ich schon einmal, der Orthopäde damals meinte Partellaspitzensyndrom, kann man nur ruhe geben oder wenn man weiter läuft mit den Schmerzen leben. Hatte mir eine Kniebandage verschrieben, die hatte ich tatsächlich eine weile getragen. Aktuell garnicht mehr, auch dem Marathon bin ich ohne gelaufen.

Bei mir läuft die halt nicht ganz rund, wie bei den meisten Menschen, das weis ich. Früher ist das viel früher aufgetaucht, wenn ich überlastet war. Ich hatte das jetzt wirklich lange nicht mehr. Ich vermute das die Muskulatur das halt auch etwas zusammenhält, und ich dann quasi schmerzfrei laufen kann. Zumindest ist es bei meinem Rücken so, mit meinem Gleitwirbel. Der macht auch ärger wenn nicht genügend Spannung auf dem Rücken ist.

Was ich auch schon überlegt habe, das eigentlich jeder in meiner Familie Probleme mit irgendwelchen Gelenken hat. Vielleicht habe ich auch ein schwaches Bindegewebe?

Ich habe gerade ganz viele zimperlein, Fuss, Wade, Schienbein, Oberschenkel, Knie, Gesäss (etwas tiefer drin). Nichts wildes, trotzdem denke ich, das mir mein Körper damit was sagen möchte. Wollte halt nicht hören da hat er die dickeren Kalliber ausgepackt.

Also die Woche etwas schonen, am Samstag falls soweit schmerzfrei, lauf ich dann mit Kniebandage und das vom Puls her Maximal GA2.

Klingt dann nach Patella, ja. Hatte ja letztens etwas links innen davon, dachte das hat Dich vielleicht auch erwischt .

Du hast ja selber auch schon festgehalten, dass Du eben auch viele Jahre körperlich eher inaktiv warst. Das wird vermutlich einfach auch dauern, bis sich alle Strukturen an das "neue Leben" bei Deinen mittlerweile erreichten Umfängen gewöhnt haben. Man kann nur mutmaßen, wie das den Leuten geht, die dann mit Mitte 50 anfangen "müssen", weil der Arzt sagt dass sie sonst im Arsch sind .

[Leucko]

und das vom Puls her Maximal GA2.

Nur um das schonmal festzuzurren damit es später keine Ausreden gibt.
Wieviel % wäre GA2 und was ist der der Maxpuls?

[Rhovan]

Vielen lieben dank für eure Genesungswünsche.

Gerade bzw unmittelbar unterhalb der Patella? Oder leicht versetzt nach innen oder außen?

Das wandert tatsächlich im Alltag, aber beim Laufen war es direkt drunter, als hätte man ein Messer reingestochen. Das hatte ich schon einmal, der Orthopäde damals meinte Partellaspitzensyndrom, kann man nur ruhe geben oder wenn man weiter läuft mit den Schmerzen leben. Hatte mir eine Kniebandage verschrieben, die hatte ich tatsächlich eine weile getragen. Aktuell garnicht mehr, auch dem Marathon bin ich ohne gelaufen.

Bei mir läuft die halt nicht ganz rund, wie bei den meisten Menschen, das weis ich. Früher ist das viel früher aufgetaucht, wenn ich überlastet war. Ich hatte das jetzt wirklich lange nicht mehr. Ich vermute das die Muskulatur das halt auch etwas zusammenhält, und ich dann quasi schmerzfrei laufen kann. Zumindest ist es bei meinem Rücken so, mit meinem Gleitwirbel. Der macht auch ärger wenn nicht genügend Spannung auf dem Rücken ist.

Was ich auch schon überlegt habe, das eigentlich jeder in meiner Familie Probleme mit irgendwelchen Gelenken hat. Vielleicht habe ich auch ein schwaches Bindegewebe?

Ich habe gerade ganz viele zimperlein, Fuss, Wade, Schienbein, Oberschenkel, Knie, Gesäss (etwas tiefer drin). Nichts wildes, trotzdem denke ich, das mir mein Körper damit was sagen möchte. Wollte halt nicht hören da hat er die dickeren Kalliber ausgepackt.

Also die Woche etwas schonen, am Samstag falls soweit schmerzfrei, lauf ich dann mit Kniebandage und das vom Puls her Maximal GA2.

Klingt dann nach Patella, ja. Hatte ja letztens etwas links innen davon, dachte das hat Dich vielleicht auch erwischt .

Du hast ja selber auch schon festgehalten, dass Du eben auch viele Jahre körperlich eher inaktiv warst. Das wird vermutlich einfach auch dauern, bis sich alle Strukturen an das "neue Leben" bei Deinen mittlerweile erreichten Umfängen gewöhnt haben. Man kann nur mutmaßen, wie das den Leuten geht, die dann mit Mitte 50 anfangen "müssen", weil der Arzt sagt dass sie sonst im Arsch sind .

Die stelle die du beschreibst, trifts genau, innen links. Das ist richtig, mein Körper fehlt für den Sport halt die Grundlage. Die kommt aber halt auch nicht vom nichts tun.
Und ja, das ist echt harter Tobak mit dem Alter damit anzufangen. Wirklich ganz grossen Respekt an jeden der sich aufraffen kann und durchzieht.
Mein Vorteil ist, das ich mittlerweile echt spass dran habe und es zum selbstläufer (Hehe klopf klopf witz) geworden ist.

Hatte jetzt auch nach der Krankheitsphase eine umfangssteigerung von 126% Gemacht. Ich denke statt 50+ km die woche, hätten es vielleicht 30 km auch getan.

und das vom Puls her Maximal GA2.

Nur um das schonmal festzuzurren damit es später keine Ausreden gibt.
Wieviel % wäre GA2 und was ist der der Maxpuls?

76-86% hab das bei meiner Uhr als Gelben Balken, wäre dann Zone 4 eingestellt. Maxpuls ist 192.
Somit ist 145,92 bis 165,12 bei mir GA2.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und wie ich mich kenne baller ich dann eh mit einem durchgehenden Puls von 175 durch die Strassen...
Alte Ork Weisheit: ROT SCHNELLER!
(Edit: Die 5te und letzte Zone auf meiner Uhr ist Rot)

[Birgit Scheum]

Hab weder Ratschläge noch Tipps wünsche einfach, dass sich der Mist nicht lange hinzieht

[Leucko]

Hab weder Ratschläge noch Tipps wünsche einfach, dass sich der Mist nicht lange hinzieht

Schade, ungefragt Tipps mit vermeintlich einfachen Lösungen geben kommt doch immer gut

[Rhovan]

Wie gesagt, bin selbst schuld. Ein bischen pause dann gehts wieder.

[Socke]

Bei mir läuft die halt nicht ganz rund, wie bei den meisten Menschen, das weis ich. Früher ist das viel früher aufgetaucht, wenn ich überlastet war. Ich hatte das jetzt wirklich lange nicht mehr. Ich vermute das die Muskulatur das halt auch etwas zusammenhält, und ich dann quasi schmerzfrei laufen kann. Zumindest ist es bei meinem Rücken so, mit meinem Gleitwirbel. Der macht auch ärger wenn nicht genügend Spannung auf dem Rücken ist.

Was ich auch schon überlegt habe, das eigentlich jeder in meiner Familie Probleme mit irgendwelchen Gelenken hat. Vielleicht habe ich auch ein schwaches Bindegewebe?

Ich habe gerade ganz viele zimperlein, Fuss, Wade, Schienbein, Oberschenkel, Knie, Gesäss (etwas tiefer drin). Nichts wildes, trotzdem denke ich, das mir mein Körper damit was sagen möchte. Wollte halt nicht hören da hat er die dickeren Kalliber ausgepackt.

Also die Woche etwas schonen, am Samstag falls soweit schmerzfrei, lauf ich dann mit Kniebandage und das vom Puls her Maximal GA2.

Gute Besserung!

[pushpony]

Du reißt aber auch wirklich ein ziemliches Pensum ab! Die Pause wird sicher gut tun und dann gehts mit neuer Kraft weiter

[Leucko]

Du reißt aber auch wirklich ein ziemliches Pensum ab!

Ist echt so. Der Impact von langen Läufen ist nicht zu unterschätzen.
Habe für mich festgestellt das zB eine harte Intervalleinheit deutlich weniger ermüdet als 2 Stunden gemütlich joggen. Bei dir sonst es ja gern mal 3-4 Stunden (und ob locker weiß ich auch nicht).