MaryK Thats the Way

[Rhovan]

Autsch, das klingt fiess. Gute Besserung!

[MaryK]

Danke Euch @Birgit Scheum @chifer @Rhovan ja ist echt schmerzhaft
Ich versuche das Beste daraus zu machen.

Schönen Abend

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Thera Rotatoren 4 x 15

Bankdrücken schräg KH 4 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 3 x

Bizepscurls 4 x

Sit ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x 15

Vor dem Training 50 Minuten lockeres walking

Gestern Übungen für Wade und Beine

Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser

[Birgit Scheum]

Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser

Sehr schön

[Rhovan]

Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser

Das hört man gerne, dir einen tollen start in die Woche!

[JoannaJ]

Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser

Das hört man gerne, dir einen tollen start in die Woche!

Das freut mich auch

[MaryK]

Vielen Dank an Euch @Birgit Scheum @Rhovan @JoannaJ

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Klimas abgestützt 4 x

Bandrücken schräg KH 4 x

Seitheben EA KH 4 x

Schulterdrücken KH 3 x

Sit Ups 5 x 20

Schönen Abend

[MaryK]

Heloooo...ich war ein paar Tage in Deutschland bei einer 50ziger Party....leider ist mein Faserriß nochmal schlimmer geworden...Morgen gehe ich erstmal zum Arzt.
Trainieren konnte ich die letzten Tage nicht.
Morgen wird es Möglich

[Rhovan]

Gute Besserung

[Höfer]

Dann nochmal gute Besserung, pass auf dich auf

[MaryK]

Danke Euch @Rhovan und @Höfer
Der Doc sagt, ich habe Glück gehabt, das die Fasern nicht aufgesprungen sind.Minimale Flüssigkeitsansammlung. Hat getapt und gehe noch zur Magnetfeldtherapie.
Spazieren darf ich...alles ohne Schmerzen geht

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Klimas angestürt 5 x
Bankdrücken schräg KH 5 x höchste mit je 12 kg
Schulterdrücken 3 x
Seitheben EA KH 5 x höchste mit je 7 kg
Sit Ups 5 x 20

[Birgit Scheum]

Danke Euch @Rhovan und @Höfer
Der Doc sagt, ich habe Glück gehabt, das die Fasern nicht aufgesprungen sind.Minimale Flüssigkeitsansammlung. Hat getapt und gehe noch zur Magnetfeldtherapie.
Spazieren darf ich...alles ohne Schmerzen geht

Gute Nachrichten

[MaryK]

Danke Euch @Rhovan und @Höfer
Der Doc sagt, ich habe Glück gehabt, das die Fasern nicht aufgesprungen sind.Minimale Flüssigkeitsansammlung. Hat getapt und gehe noch zur Magnetfeldtherapie.
Spazieren darf ich...alles ohne Schmerzen geht

Gute Nachrichten

@Birgit Scheum