[Netzokhul]

Wann video von rdls?

Weiß nicht...
Vllt. mal wenn ich Lust habe.
Sehen vermutlich ähnlich aus wie deine Stifflegs.
Vllt. ein bisschen tiefer weil mein Oberschenkel:Unterschenkel Verhältnis etwas anders ist.
Kann aber auch täuschen.

Sobald Ladekabel wiedergefunden

Heute Nacht tatsächlich vergessen zu laden.
Einfach ins Bett weil mööd und Handy auf Sofer liegen lassen.

@tobeass
Bin mit meiner Farbwahl vom 4er auch nicht 100% zufrieden, aber der 5er hat ja gar keine geil Farbe.

[Piotr]

Stabile RDL

[Tobeass]

Wann video von rdls?

Weiß nicht...
Vllt. mal wenn ich Lust habe.
Sehen vermutlich ähnlich aus wie deine Stifflegs.
Vllt. ein bisschen tiefer weil mein Oberschenkel:Unterschenkel Verhältnis etwas anders ist.
Kann aber auch täuschen.

Sobald Ladekabel wiedergefunden

Heute Nacht tatsächlich vergessen zu laden.
Einfach ins Bett weil mööd und Handy auf Sofer liegen lassen.

@tobeass
Bin mit meiner Farbwahl vom 4er auch nicht 100% zufrieden, aber der 5er hat ja gar keine geil Farbe.

Hab sie so genommen, da hab ich passende Socken dazu

Screenshot_20250618_170019_Chrome.jpg

Find sie aber komplett in weiß schon auch gut.
Kommen aber bei Saucony alle paar Monate eh wieder neue Farben raus

[GastXY]

20250618_132047.jpg

Bekomme heute auch noch 2 paar Altra.
Gespannt ob die was taugen.

Von den Endorphin Speed weiß ich das sie taugen.

Hab heute von den Altra Konkurrenten Toppo Athletic die bekommen, machten einen guten Eindruck auch schön breit vorne aber leider zu viel Fersenschlupf hinten hab's mit Ankerschrürung probiert aber da müsste ich sie zu fest machen also hab ich sie eben zurück geschickt, überlege gerade die Altras die ich schon habe nochmal in ner anderen Farbe zu bestellen, weil in die schlüpf ich rein und fühle mich zu Hause, hmm mal sehen, was haste du für 2 Altras genommen?

[Netzokhul]

20250618_132047.jpg

Bekomme heute auch noch 2 paar Altra.
Gespannt ob die was taugen.

Von den Endorphin Speed weiß ich das sie taugen.

Hab heute von den Altra Konkurrenten Toppo Athletic die bekommen, machten einen guten Eindruck auch schön breit vorne aber leider zu viel Fersenschlupf hinten hab's mit Ankerschrürung probiert aber da müsste ich sie zu fest machen also hab ich sie eben zurück geschickt, überlege gerade die Altras die ich schon habe nochmal in ner anderen Farbe zu bestellen, weil in die schlüpf ich rein und fühle mich zu Hause, hmm mal sehen, was haste du für 2 Altras genommen?

viewtopic.php?p=772195#p772195

Meine gehen zurück, auch wenn ich sie für 60€/Paar Größe 43 echt günstig geschossen habe.
Bequem für so Alltagsgeschichten sind sie prinzipiell, hab aber genug alte Laufschuhe die ich für sowas nutzen kann.

[GastXY]

20250618_132047.jpg

Bekomme heute auch noch 2 paar Altra.
Gespannt ob die was taugen.

Von den Endorphin Speed weiß ich das sie taugen.

Hab heute von den Altra Konkurrenten Toppo Athletic die bekommen, machten einen guten Eindruck auch schön breit vorne aber leider zu viel Fersenschlupf hinten hab's mit Ankerschrürung probiert aber da müsste ich sie zu fest machen also hab ich sie eben zurück geschickt, überlege gerade die Altras die ich schon habe nochmal in ner anderen Farbe zu bestellen, weil in die schlüpf ich rein und fühle mich zu Hause, hmm mal sehen, was haste du für 2 Altras genommen?

viewtopic.php?p=772195#p772195

Meine gehen zurück, auch wenn ich sie für 60€/Paar Größe 43 echt günstig geschossen habe.
Bequem für so Alltagsgeschichten sind sie prinzipiell, hab aber genug alte Laufschuhe die ich für sowas nutzen kann.

Uhh jo 60 € ist top aber wenn sie zu Groß sind ist nix und wenn man beim ersten reinschlüpfen nicht diesen absoluten wohlfühl effect hat dann schicke ich sie auch meist gleich zurück, ich komme mit meinen bestens klar (Torin8) die sind schön gedämpft und dem Zero Drop merkt man gar nicht aber steht wie gesagt viel im Netz das die Qualität bei Altra nicht mehr passt deswegen überlege ob ich mir die selben doch nicht bestelle und doch noch was anderes teste.

[Netzokhul]

ObKöFrAbLa einfach angenehmer als beim MiPaLa in der sengenden Hitze zu verenden.

IMG-20250618-WA0002.jpg

[Netzokhul]

19.06.25
82,2 kg

---

Mach ja normal nicht mehr soviel Push Volumen in einer Einheit, aber vorm Urlaub geht das mal.
Brust und Trizeps jetzt einfach nur am krampfen wenn ich anspanne.

Auch mal wieder Rudern zur Brust probiert, aber da hat der Ellbogen noch nicht so Bock zu.
Erste Satz mit leichtem Gewicht ging klar, 2. so naja.

---

Training

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 7 reps @ 9.5 RPE
Set 2: 40 kg × 6 reps @ 9.5 RPE
Set 3: 36 kg × 8 reps @ 9.5 RPE
Set 4 F: 36 kg × 7 reps

Seated Cable Row Mittlerer Griff
Nooooope
Set 1: 50 kg × 15 reps
Set 2: 60 kg × 8 reps

Larsen Press
Set 1: 90 kg × 8 reps @ 10 RPE
Set 2: 90 kg × 7 reps @ 10 RPE
Set 3: 90 kg × 5 reps @ 9.5 RPE

Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 40 kg × 10 reps
Set 2: 40 kg × 7 reps
Set 3: 36.25 kg × 10 reps
Set 4: 36.25 kg × 7 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 8.75 kg × 12 reps
Set 2: 8.75 kg × 10 reps
Set 3: 7.5 kg × 10 reps
Set 4: 6.25 kg × 13 reps
Set 5: 6.25 kg × 12 reps
D: 6.25 kg × 3 reps
D: 6.25 kg × 3 reps
D: 6.25 kg × 3 reps
D: 6.25 kg × 3 reps
D: 6.25 kg × 2 reps

Katana Extensions (Cable)
Set 1: 13.75 kg × 11 reps
Set 2: 11.25 kg × 11 reps
Set 3: 11.25 kg × 9 reps

Cable Crossover
Set 1: 16.25 kg × 8 reps
Set 2: 13.75 kg × 9 reps
Set 3: 11.25 kg × 11 reps

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 45 kg × 11 reps
Set 2: 40 kg × 10 reps
Set 3: 35 kg × 9 reps

Triceps Press Life Fitness
Set 1: 110 kg × 5 reps
Set 2: 95 kg × 8 reps

Crunch (Machine)
Set 1: 5 kg × 18 reps
Set 2: 5 kg × 15 reps
Set 3: 5 kg × 12 reps

Leg Raise Captains Chair
Set 1: 0 kg × 18 reps
Set 2: 0 kg × 16 reps

Reha

Eccentric Unilateral Cable Curl
Set 1: 16.25 kg × 10 reps
Set 2: 16.25 kg × 10 reps
Unilateral Wrist Curl Cable
Set 1: 16.25 kg × 12 reps
Set 2: 16.25 kg × 11 reps

Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 11.25 kg × 15 reps
Set 2: 11.25 kg × 13 reps
Biceps Isometric Holds
Set 1: 0:45
Set 2: 0:45

[Netzokhul]

Also die Adizero Evo SL schieben einfach nach vorne.
Geht mir da wie mit den Endorphin Speed das es schwerfällt sich zu bremsen.

Gibt so Tage da ist irgendwas komisch.
Hab noch 3 Bananen, paar Haferflocken und direkt vor dem Lauf ein Gel (vllt liegt hier das. Problem) zu mir genommen, aber irgendwie hab ich mich paar Km im Lauf etwas zittrig gefühlt als wäre der Blutzucker niedrig.
Hab dann abgebrochen eh ich mich irgendwie kaputt mache.
Zuhause noch Blutzucker gemessen, aber war okay.
Keine Ahnung was das war,aber lieber doch kein kaputtgetrainieren...

IMG-20250619-WA0002.jpg

[Hubee]

Wie steil ist deine Incline? 40kg sind schon knackig.

[Netzokhul]

Wie steil ist deine Incline? 40kg sind schon knackig.

Hehe

Wie steil incline?

So flach wie möglich.
Alles andere taugt mir nicht.
(Jedenfalls nicht für Brust.)

[Hubee]

Stimmt, war mal was, also wenn kleine Brücke, dann eher flach.

[Netzokhul]

Hab aber mal drauf geachtet nachdem es ja schonmal Thema war.
Mache kaum Brücke.
Nur so ein bisschen um die Schultern in eine angenehme Position zu bringen.

[Leucko]

Laut LL-Definition ist 35° quasi flach.
Daher machst du wohl eher negativgebanke.

[Netzokhul]

Meinetwegen.
Für Faserrichtung meiner Brust passt es.