[Ironman890]

Danke! Fehlen nur noch 40 kg ...

[Quickhatch]

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Nachdem mein "Trainer", der Bratbananen fressende Penner schon wieder versäumt hat, mir den aktuellen Plan für die Bradford Press zu schicken, ist die heute ausgefallen.

Eigentlich sollte der Plan dem Probanden bekannt sein, da er ihn selbst formuliert hat:

Werde wohl erst mal weiter die 50 kg ausbauen.

Macht der "Trainer" ja auch gerade.

Andererseits muss ich jetzt nicht, wie gewisse andere User hier, 5 Jahre zurückgehen um nach meiner letzten Bestleistung zu suchen.

Dem Daumen gute Besserung. Wer trainiert denn hier schon so lange so schlecht, dass er 5 Jahre zurückgehen muss, um nach Bestleistungen zu suchen?

Ansonsten befinde ich mich auf unbekanntem Gebiet. Habe noch nie so tief in die "Wand" hineintrainiert. Bin gespannt, was mich dann letztendlich umhaut.

Turisas gefällt! Glückwunsch zum PR!

[Ponky]

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Dem Daumen gute Besserung.

Danke!

Wer trainiert denn hier schon so lange so schlecht, dass er 5 Jahre zurückgehen muss, um nach Bestleistungen zu suchen?

Keine Ahnung, ich bin es nicht, denn bei mir geht das schon 6 Jahre so ...

Glückwunsch zum PR!

Danke!

[Ponky]

11.06.25 tales from the crypt
Bankdips: 50
Airsquats: 20
Zercher Beuge: 50 kg x 10 / 60 kg x 7 / 70 kg x 9 (Rep PR)
Partielles Aufrechtes Rumgehampel: 60 kg x 16 / 70 kg x12 / 80 kg x 9
Drag Curls: 60 kg x 10 (Abbruch wg. li. Schulter)
Seitheben: 12 kg x 14 / 12
T: 41
bäh

alter mist

[Quickhatch]

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Der Abbruch wegen der lieben Schulter beim Curlen als klassischer Schulterübung klingt jetzt nicht so prickelnd. Immerhin vorab noch einen beglückwünschenswerten Rep-PR dahingezerchert . Jammern auch gut: kurz, knackig und kleingeschrieben. Gute Besserung!

[Ponky]

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Der Abbruch wegen der lieben Schulter beim Curlen als klassischer Schulterübung klingt jetzt nicht so prickelnd.

Ja, da ist mir der Isolierschaum ausgegangen.

Immerhin vorab noch einen beglückwünschenswerten Rep-PR dahingezerchert

Danke! Hab für 1 Rep mehr auch nur 2 Jahre gebraucht.

Gute Besserung!

Danke!

[Waldo]

Zercher Beuge: 50 kg x 10 / 60 kg x 7 / 70 kg x 9 (Rep PR)

Stark gezerchert. Schulterbaustelle links liegengelassen.

bäh

Shaun?

alter mist

[Ponky]

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Stark gezerchert.

Danke!

Shaun?

Nee, wenn dann eher einer von denen:

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bäh_oink.jpg

[Ponky]

Freitag der 13.06.25

Aktuelle Defekte (fast schon ToWeaksche Verhältnisse): Linke Schulter, rechter Daumen, linkes Knie. Allgemein von schwachem Verstand.
Bankdips: 42
Bananen Presse: 40 kg x 11 (RepPR) / 45 kg x 4 (bad) / 50 kg x 2 / 55 kg x 0 (nur umgesetzt)
Klimmzüge UG: 8 / 7 / 6
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 18 (RepPR) / 15 / 13
Drag Curls: 55 kg x 19 / 16
Seithebeln: 12 kg x 14 / 13
T: 44

Die Qualität lässt zu wünschen übrig. Aber das ist hier ja nichts Besonderes.

P.S.
Die armen Fischlein.

P.P.S.
Dieser Pfau, der schreit, die ganze Nacht, bis zur Morgenröte. Schrecklich.

[Quickhatch]

Die Qualität lässt zu wünschen übrig.

Ja, richtig. Warum lese ich hier nur mit? Nur 2 PRs in einer Trainingseinheit. Man stelle sich nur vor, was hier mit intakter struktureller Integrität geleistet werden könnte.

Vielleicht sind es auch 3 PR? Jammern könnte auch PR sein.

Naja, wenigstens die Begleitmusik ist stimmungsvoll und inspirierend.

Glückwünsche... Gute Besserung den Baustellen...

[ToWeak]

Freitag der 13.06.25

Aktuelle Defekte (fast schon ToWeaksche Verhältnisse): Linke Schulter, rechter Daumen, linkes Knie. Allgemein von schwachem Verstand.
Bankdips: 42
Bananen Presse: 40 kg x 11 (RepPR) / 45 kg x 4 (bad) / 50 kg x 2 / 55 kg x 0 (nur umgesetzt)
Klimmzüge UG: 8 / 7 / 6
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 18 (RepPR) / 15 / 13
Drag Curls: 55 kg x 19 / 16
Seithebeln: 12 kg x 14 / 13
T: 44

Die Qualität lässt zu wünschen übrig. Aber das ist hier ja nichts Besonderes.

P.S.
Die armen Fischlein.

P.P.S.
Dieser Pfau, der schreit, die ganze Nacht, bis zur Morgenröte. Schrecklich.

[Waldo]

Starke Bradford Press Aber den Staffelstab des Jammerns von Quickiehatch übernommen

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Aktuelle Defekte (fast schon ToWeaksche Verhältnisse): Linke Schulter, rechter Daumen, linkes Knie. Allgemein von schwachem Verstand.

Selber schuld. Warum auch zurückverwandeln? Kirke war sichtlich verwirrt.

[Ponky]

Zum Thema Kirke sagt das allwissende Internet: "Sie ist in der Regel mit Schweinen oder Feldhamster, und eine Tasse." So viel dazu. Bleibe ich lieber bei Kierkegaard:
"Wer da hadert um ein Schwein,
Nehm eine Wurst und lass es sein."
Oder so ähnlich.

16.06.25 er bärmlich

Kann diesem erbarmungswürstigen Rumgehampel eigentlich nur die Tatsache abgewinnen, dass ich überhaupt hingegangen bin. Bradford Press muss ich nicht die 50 ausbauen, sondern die 45. Weak af. Probier ichs halt mal mit sauberer Ausführung. Ist ja mein Spezialgebiet.

Bankdips: 40
Bradford Press: 40 kg x 8 / 45 kg x 4 / 50 kg x 3 (mieser RepPR) / 55 kg x 0 (nur umgesetzt) / 60 kg nur den Zug geübt. (tschoo tschoo)
Klimmzügle: 8 / 7 / 7
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 20 (RepPR) / +20 kg x 11 (noch so 'n blöder RepPR)
Drag Curls: 55 kg x 20 (nochn RepPR den keiner braucht) / 17
Bankdips: +20 kg x 20 (noch einer, nutzlos wie sonstwas)
Seitheben: 12 kg x 15 / 14
T: 50
Ja, aber das hat sich alles so mies angefühlt heute, war nicht mal gegrindet, sondern komplett freudlos. Wenn ich dann denke, dass das Training der schönste Teil des Tages war...


P.S.

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Der Fischer

Das Wasser rauscht', das Wasser schwoll,
Ein Fischer saß daran,
Sah nach dem Angel ruhevoll,
Kühl bis ans Herz hinan.
Und wie er sitzt und wie er lauscht,
Teilt sich die Flut empor:
Aus dem bewegten Wasser rauscht
Ein feuchtes Weib hervor.

Sie sang zu ihm, sie sprach zu ihm:
»Was lockst du meine Brut
Mit Menschenwitz und Menschenlist
Hinauf in Todesglut?
Ach wüßtest du, wie's Fischlein ist
So wohlig auf dem Grund,
Du stiegst herunter, wie du bist,
Und würdest erst gesund.

Labt sich die liebe Sonne nicht,
Der Mond sich nicht im Meer?
Kehrt wellenatmend ihr Gesicht
Nicht doppelt schöner her?
Lockt dich der tiefe Himmel nicht,
Das feuchtverklärte Blau?
Lockt dich dein eigen Angesicht
Nicht her in ew'gen Tau?«

Das Wasser rauscht', das Wasser schwoll,
Netzt' ihm den nackten Fuß;
Sein Herz wuchs ihm so sehnsuchtsvoll
Wie bei der Liebsten Gruß.
Sie sprach zu ihm, sie sang zu ihm;
Da war's um ihn geschehn;
Halb zog sie ihn, halb sank er hin
Und ward nicht mehr gesehn.

Mermaid_illustration_to_Goethe's_'Der_Fischer'_by_Erich_Schütz,_ca._1920.jpg

P.P.S.

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Fischers Fritz frisst frische Fische, fische Frische frizzt Frischers Fitz.

[Waldo]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Zum Thema Kirke sagt das allwissende Internet: "Sie ist in der Regel mit Schweinen oder Feldhamster, und eine Tasse." So viel dazu. Bleibe ich lieber bei Kierkegaard:
"Wer da hadert um ein Schwein,
Nehm eine Wurst und lass es sein."
Oder so ähnlich.

Ich kenne deine Quellen nicht aber Homer überliefert das anders. Kierkegaard ist der Bärenfell behelmte Bewacher der Kirke. Hat etwas mit seiner Herrin angefangen und es somit leistungslos zur Berühmtheit gebracht. Mangels Medienpräsenz versuchte er sich als Lyriker, wurde von den trakischen Mägden aber wegen seines holprigen Versmaßes ausgelacht und schließlich außer Landes gejagt. Nach 20 Jahren Irrfahrt ist er auf einer Insel gelandet. Erschöpft und dem Tode nahe, traf er auf einen Quckhatch Sachsen, der gerade zum Angeln wollte. Der Rest ist Geschichte.

Kann diesem erbarmungswürstigen Rumgehampel eigentlich nur die Tatsache abgewinnen, dass ich überhaupt hingegangen bin. Bradford Press muss ich nicht die 50 ausbauen, sondern die 45. Weak af. Probier ichs halt mal mit sauberer Ausführung. Ist ja mein Spezialgebiet.

Als erfahrender Kraftsportler weißt du doch, die 40kg bilden das Fundament, die 45kg das Haus und die 50kg sind dann die Satellitenschüssel oder so ähnlich

[Ponky]

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Ich kenne deine Quellen nicht aber Homer überliefert das anders. Kierkegaard ist der Bärenfell behelmte Bewacher der Kirke. Hat etwas mit seiner Herrin angefangen und es somit leistungslos zur Berühmtheit gebracht. Mangels Medienpräsenz versuchte er sich als Lyriker, wurde von den trakischen Mägden aber wegen seines holprigen Versmaßes ausgelacht und schließlich außer Landes gejagt. Nach 20 Jahren Irrfahrt ist er auf einer Insel gelandet. Erschöpft und dem Tode nahe, traf er auf einen Quckhatch Sachsen, der gerade zum Angeln wollte. Der Rest ist Geschichte.

Das hast du sehr schön erzählt. Könnte was für ein Buch werden. Schlage als Titel vor: "Waldos Welt". Das Hörbuch dann von Michael Köhlmeier. Gibt bestimmt einen Fischbuchverlag, der da anbeißt. Schon allein wegen den Angler-Sachsen.

Als erfahrender Kraftsportler weißt du doch, die 40kg bilden das Fundament, die 45kg das Haus und die 50kg sind dann die Satellitenschüssel oder so ähnlich

Ja, aber mein Nachbar, der hat 9 Satellitenschüsseln! Und Kabelfernsehen hat er auch. Das nervt mich. Ich will das auch. Ich will das Doppelte. Ich will das jetzt!

Und außerdem:

"Der leichte Weg ist auch der richtige Weg."
Bruce Lee

Der weiß doch Bescheid! Und nicht dieser Quatsch, wer will denn sowas hören:

"Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit."
Søren Aabye Bärenfelllhelm