MaryK Thats the Way

[MaryK]

Sitze jetzt beim Doc da ich noch ne fette Bindehautentzündung dazu bekomme habe
Also vor next Week werde ich nicht trainieren können... Heule
Liebe Grüße

Ich wünsche Dir weiter gute Besserung !

Aktuell ist es wirklich verrückt. Ich hab von einigen gehört, die das volle Programm mitgenommen haben, einschließlich Bindehaut- und Mittelohrentzündung. Ging mir ja auch so mit insgesamt 3x Rückfall und das Ohr ist immer noch nicht richtig frei. Ich hatte schon viele Infekte in meinem Leben, aber noch nie zuvor so eine Kombination.

@Strandkatze
Ist ja der Wahnsinn, wie bei mir.
Heute ist der Erste (9te Tag) andem ich keinen Nebel mehr im Kopf habe.
Heute morgen war ich sogar 50 Minuten
Spazierwalking mit Pups .
Gute Besserung für Dein Ohr

[Birgit Scheum]

Hoffentlich wird es nun besser Dir einen guten Start in die Woche

[MaryK]

Danke liebe @Birgit Scheum

[MaryK]

Endlich wieder Training
Ich bin zwar immer noch nicht fit... Aber
mir geht es täglich besser
Hier sind aber auch alle krank.

Training HOME

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x

Fliegende flach 4 x

Liegestütze 3 x

Bizepscurl 5 x

Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 2 x 12

Langsam beginnen... Walken gehe ich auch wieder

[pag-attack]

Endlich wieder Training
Ich bin zwar immer noch nicht fit... Aber
mir geht es täglich besser
Hier sind aber auch alle krank.

Training HOME

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x

Fliegende flach 4 x

Liegestütze 3 x

Bizepscurl 5 x

Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 2 x 12

Langsam beginnen... Walken gehe ich auch wieder

Freut mich sehr für dich, dass du wieder trainieren kannst
Kreierst du deine Trainingspläne selbst oder hast du da jemanden, der dir manchmal über die Schultern guckt?

[Höfer]

Willkommen zurück

[MaryK]

@Höfer
@PAG-Attack
Nein, ich trainiere seit Jahren immer den gleichen Plan. Vareiire die Ausführungen.
Da ich Schulterprobleme hatte und schnell wieder bekomme bleibe ich bei dem Plan. Wenn ich im Studio bin wechsle ich die Übungen. Nein, es schaut keiner drüber.
Vor Jahren trainierte ich meinem Ex Freund zusammen. Das war MEGA Cool. Wir hatten uns echt gepusht
Jetzt trainiere ich mit meinem Hund

Heute hatte ich einen wundervollen
Birthday
Ich muss mich ja immer selber feiern
Also : Happy Birthday to me

[Sabine]

Heute hatte ich einen wundervollen
Birthday
Ich muss mich ja immer selber feiern
Also : Happy Birthday to me

Herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag, ganz viel Gesundheit und natürlich weiter viel Spaß am Sport .

[Pinkglitterfladda]

Oooooh, nachträglich alles, alles Liebe und Gute zum Geburtstag! Auch im neuen Lebensjahr wünsche ich dir viele, tolle Trainingseinheiten, Gesundheit, Spaß und Erfolg bei allem, was du tust

[MaryK]

@Sabine
@Pinkglitterfladda
Graaaciiaaasss

[Strandkatze]

Herzlichen Glückwunsch nachträglich und schön, dass Du wieder am Eisen bist !

Ich hoffe, Du bist bald wieder richtig fit.

[MaryK]

Herzlichen Glückwunsch nachträglich und schön, dass Du wieder am Eisen bist !

Ich hoffe, Du bist bald wieder richtig fit.

Das ist lieb, danke @Strandkatze
Ich bin fast wieder fit

[MaryK]

Training HOME
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings 4 x
Seitheben KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x
Por Übungen 4 x

Gewichte waren leicht. Habe ich genügend gespürt. Und geschwitzt habe ich gut. Ich glaube wir haben 30 Grad. ☀

Schönen Abend

[Birgit Scheum]

Ich glaube wir haben 30 Grad. ☀Schönen Abend

Sommer auf der Insel

[chifer]

Training HOME

Gewichte waren leicht. Habe ich genügend gespürt. Und geschwitzt habe ich gut. Ich glaube wir haben 30 Grad. ☀

Schönen Abend

Schön vernünftig
Nachträglich alles Liebe und Gute zum Geburtstag
(und frohes Schwitzen in der Hitze )