[Waldo]

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Es lief Gloryhammer, da das aber von euch eh keiner mag, muss mans auch nicht verlinken.

Jetzt habe ich tatsächlich nach dem Raussuchen des Videos die Gloryhammer Playlist weiterlaufen lassen und höre das schon seit über einer Stunde...

Ist Demenz ansteckend?

[Quickhatch]

Heute:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 2; (50+x)kg x 1; (50+2x)kg x 3; (50+x)kg x 5; 50kg x 8
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 9, 9, 9
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 9, 9, 9
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 11, 11, 11
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 12, 12, 12
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 11, 11, 11
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 11, 11, 11

Bratwurst wird langsam happig. Dann zu viel gebummelt. Beim Seitheben auch schwer die Form zu halten (bitte keine Kuchenbackwitze. Danke). Die 19,5er müssten trotzdem beschwert werden. Bei der limitierten Scheibenauswahl, die noch da ist, werden es wohl nur 20kg werden können. Bin dann aber wahrscheinlich eh austrainiert.

Diese Woche vielleicht keine Baustellenarbeit (bitte nicht weitersagen), zumindest keine schwere. Dafür etwas mehr mit der Familie abhängen.

Wenn wir schon albern werden, dann gleich richtig:

[Ponky]

Ist Demenz ansteckend?

Im Gegenteil. Ich finde, bis ins hohe Alter aufgeschlossen zu sein, für das Neue, Unbekannte, ist eher ein Zeugnis meiner überragend hohen Intelligenz.

P.S.
Poste doch lieber selber mal wieder Musik, die unser aller Ohr und Aug' erfreut.

[Ponky]

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Bin dann aber wahrscheinlich eh austrainiert.

Da du ja immer wieder auf die persönlichen Glanzleistungen längst vergangener glorreicher Tage hinweist, dachte ich eh, du bist schon längst austrainiert und machst das hier nur, um im fortgeschrittenen Alter noch etwas allgemeine Bewegung zu haben, so als Ausgleich für deine überwiegend sitzende Bürotätigkeit.

Das Video ist sehr lustig. Schau mir jetzt die ganzen Videos von Gloryhammer und Grailknights an. Ich finde die fördern die Intelligenz enorm. Sollte vielleicht Pflichtstoff werden an höheren Schulen.

Bei der Bradford Press kann ich dir leider nicht folgen. Verstehe die Formel nicht. Muss wohl mehr Gloryhammer hören.

Hier noch was für die Gäste von mürrischen Kraftathleten, kann man auch im Büro ausliegen haben (Ich empfehle Mürbeteig):

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schöner_backen.jpg

[Waldo]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ist Demenz ansteckend?

Im Gegenteil. Ich finde, bis ins hohe Alter aufgeschlossen zu sein, für das Neue, Unbekannte, ist eher ein Zeugnis meiner überragend hohen Intelligenz.

Die dämliche Frage hab ich mir nur erlaubt, weil ich selbst schon betreut habe.

P.S.
Poste doch lieber selber mal wieder Musik, die unser aller Ohr und Aug' erfreut.

Ich höre den immergleichen alten Mist. Erste Anzeichen...

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Bei der Bradford Press kann ich dir leider nicht folgen.

Ach, das kommt noch... bei den Bankdips...

Verstehe die Formel nicht.

Muss ich auflösen?

Hier noch was für die Gäste von mürrischen Kraftathleten, kann man auch im Büro ausliegen haben (Ich empfehle Mürbeteig):

[Quickhatch]

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 72,5kg x 5; 84kg x 3; 97kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2, 2; 100kg x 5
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 7, 7, 7
Kurzhantelzurückrudern 42,5kg x 4, 4, 4
Bankdips (blamabelle) +10kg x 8, 8, 8
Good Mournings 50kg x 9, 9, 9
Nicht-so-der-Hammercurls 2x21,5kg x 6, 6, 6

Bank war easy peasy. War ja aber auch nur die Einstiegseinheit in die 2er. Das 2. Knie hat heute bei den Frontbeugen gehalten (das 1. auch). Für die Bankdips schäme ich mich ein bisschen, Rest war durch die Wdh.-Minderungen aber echt ok. Zeit auch ok. Durch die größere Erhöhung (+8kg) beim Rudern wurden dann doch noch Scheiben für die Hammercurls frei. Also alles fein. Bis auf die Bankdips...

Motto:

[Ponky]

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Also alles fein. Bis auf die Bankdips...

Nee, wird doch, bist doch schon bei +10kg ...

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oboe.png

Video+Track gut! (Habe ich erst vorgestern gesehen/gehört ... )

[Quickhatch]

Gestern einen Affen beobachtet, der eine Meise gefangen und gefressen hat. Mein voller Ernst.

Heute:
Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 10
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 120kg x 3; 130kg x 3, 2
Voldemorden 90kg x 5, 5, 5
Kopfkissen-Überzüge 21,5kg x 8, 8, 8
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 35kg x 10, 10, 10
Schrägbank von Karl 2x12,5kg x 11, 11, 11
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x12,5kg x 11, 11, 11

War erträglich. Jetzt noch ein wenig erotisch-animalische Literatur genießen.

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Lektüre.jpg

[Waldo]

Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 10

Die RIR, Junge, die RIR?! Lass dir doch nicht alles aus der Nase ziehen. Packst du die anstehenden 3x120kg?

War erträglich. Jetzt noch ein wenig erotisch-animalische Literatur genießen.

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Lektüre.jpg

Seggs ist glitschig und riecht nach Fisch, das muss muss man doch nicht nachlesen.

[Quickhatch]

Die RIR, Junge, die RIR?! Lass dir doch nicht alles aus der Nase ziehen. Packst du die anstehenden 3x120kg?

Die 120kg x 3 stehen gar nicht an laut Plan. Nur noch 2er. Wären aber heute vielleicht aus dem letzten Loch gegangen, RIR war also 0,95. Bei den 100kg x 10 ebenso.

Seggs ist glitschig und riecht nach Fisch, das muss muss man doch nicht nachlesen.

Aber er kann auch schnell vorbei und schrecklich wie die Morgenröte sein.

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Gestern einen Affen beobachtet, der eine Meise gefangen und gefressen hat. Mein voller Ernst.

wtf?

Voldemorden 90kg x 5, 5, 5

wtf!

Die 120kg x 3 stehen gar nicht an laut Plan. Nur noch 2er.

wtf?

Aber er kann auch schnell vorbei und schrecklich wie die Morgenröte sein.

wtf?

[Quickhatch]

Gestern: Gartenarbeit und Grillen. Uff, war das warm.

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 98kg x 2; 111kg x 1; 121,5kg x 2; 101kg x 5, 3
Krüppelbeuge 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 10, 10, 10
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 10, 10, 10
Schräge über die Bankfliegerei 2x21,5kg x 6, 6, 6

Schlecht geschlafen, weil zu warm. Vertrage gerade nichts mehr über 10°C. Schlimm.
Bank heute deutlich schwerer als am Freitag. RIR max. 0,3. Rest OK. Ob morgen trainiert wird, weiß ich noch nicht, wg. Chaos.

wtf?

So sei es:

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Gestern: Gartenarbeit und Grillen. Uff, war das warm.

Burning Man ist ja eigentlich auch erst im August.

Heute:

Training liest sich gut. Wie lange geht denn der aktuelle Zyklus? (Sorry, wenn du das irgendwo geschrieben hast. Wenn ich irgendwas mit "Trainingsplanung" lese, skippe ich normalerweise die nächsten 10 Zeilen.)

Vertrage gerade nichts mehr über 10 %. Schlimm.

Waldo kann dir da bestimmt eine Auswahl an leichtemn Weinen empfehlen.

wg. Chaos.

Khorne wird dir beistehen.

So sei es:

Irgendwas stimmt nicht mit dir.

P.S.
Wie war denn dein Fischporno, bist du schon durch? Konntest du tiefere Erkenntnisse gewinnen? Vielleicht nicht sowas vor dem Schlafengehen lesen, lieber etwas Leichtes: Zum Beispiel Fichte oder Kant.
Oder was Modernes: "Die Fish!-Philosophie ist eine Geschäftsmethode, die darauf abzielt, die Arbeitsplatzkultur zu verbessern, indem sie Spaß, Engagement und eine positive Einstellung fördert." Da musste ich direkt an dich denken.

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wie lange geht denn der aktuelle Zyklus? (Sorry, wenn du das irgendwo geschrieben hast. Wenn ich irgendwas mit "Trainingsplanung" lese, skippe ich normalerweise die nächsten 10 Wochen mein Training.)

Geht noch 2 Wochen. Die vergangene Woche war Woche 6 von 8. Diese Woche sind noch mal 2er dran. Die Woche drauf dann 1er. Verzögerungen können sich durch Fails ergeben.

... Auswahl an leichtem Weinen empfehlen.

Khorne wird dir beistehen.

likesyourjoke.jpg

Irgendwas stimmt nicht mit dir.

Und was auch immer, es wird schlimmer.

Wie war denn dein Fischporno, bist du schon durch?

Not my proudest wank, habe aber schon schlechtere Fischbücher gelesen.