Lowperformer
Naturaler Dönerlord
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Naturaler Dönerlord
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"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
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Top Lounger
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Brei & Beugen
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Brei & Beugen
Sicher? Nicht doch eher wieder 3 Wochen?
Lounge-Legende
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Lounge-Legende
90% oder so des Trainings sind ja auch Isos oder?
2,5h Verbundübungen gehen nur als bulgarischer Gewichtheber aus den 80ern.
2,5h Verbundübungen gehen nur als bulgarischer Gewichtheber aus den 80ern.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Legendäres Pokemon
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Legendäres Pokemon
Ach da war auch bisschen labern dabei und 2mal Unterarmtraining/Reha-Übungen.
Ansonsten wie gesagt...
Isolationsübungen sind systemisch ja nicht so belastend.
Höchst unwahrscheinlich.
Leider.
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Lounger
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Ich bin: kein Deutscher
In - Dieses Pokemon hier trainiert sehr viel.
Legendäres Pokemon
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Legendäres Pokemon
Sieht schlimmer aus als es ist.
An freien Tagen schon häufiger 2x Training in Form von Kraft und Laufen.
An Arbeitstagen nicht.
Waren/werden einfach viele freie Tage diesen Monat dank Urlaub.
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Moderator
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Lounge Ultra
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Mehr als die 70-80 Kilometer in der normalen Arbeitswoche?
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Legendäres Pokemon
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Hören Sie auf hier Lügen zu verbreiten.
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Lounge Ultra
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ok ok ... 60-70
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Legendäres Pokemon
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Diät ist mir übrigens vor 1 Monat irgendwie komplett abhanden gekommen und hat sich dann sogar eher wieder 1-2kg in die Gegenrichtung gekehrt.
Werde jetzt auch nicht mehr auf Zwang versuchen das Ruder vorm Urlaub rumzureißen oderso.
Wofür?
So wichtig ist es mir von der Optik her gerade eh nicht, wobei es für Laufperformance schon cool wäre.
Gibt immer ein nächstes Jahr oderso...
Momentan auch einfach echt oft echt hungrig.
Egal wie hoch das Pensum, durch Sport allein abnehmen funktioniert für 1 Fresssack wie mich nicht.
Werde jetzt auch nicht mehr auf Zwang versuchen das Ruder vorm Urlaub rumzureißen oderso.
Wofür?
So wichtig ist es mir von der Optik her gerade eh nicht, wobei es für Laufperformance schon cool wäre.
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Naturaler Dönerlord
Großteil clean und kein Pint und nur selten Pizza?
Was genau machst dann?
Aufbau?
Oder pimmelst du zwischen Diät und Aufbau hin und her
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Legendäres Pokemon
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Legendäres Pokemon
Ich glaube wichtiger für Progress ist es kein Defizit zu haben und meist resultiert normale Ernährung mit Gönnung schon in leichtem Gewichtsanstieg.
Immer
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Lounge Ultra
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Lounge Ultra
Hauptsache lecker Bierchen nicht vernachlässigen
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Log:viewtopic.php?t=1288
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