Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[husefak]

MiPaLa = Mittagspausenlauf
Absolut gängige Abkürzung (ähnlich wie mdRzA).

Woher kennst du den mdRzA? Fährst du?

[Leucko]

MiPaLa = Mittagspausenlauf
Absolut gängige Abkürzung (ähnlich wie mdRzA).

Du bist und bleibst n fgt

Du verwechselst mich mit meinem Bruder

MiPaLa = Mittagspausenlauf
Absolut gängige Abkürzung (ähnlich wie mdRzA).

Woher kennst du den mdRzA? Fährst du?

Nö, Fahrradfahren ist Schmutz.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Meine Meining.

[pushpony]

Wenn du da keinen Bock drauf hast, lass an dem Husefuk einfach das WhoThe weg.

Hab ich da jetzt eigentlich einen fremden geadded oder warum keine Reaktion

Wie meinen? "Isch 'abe gar kein garmin..."

ABBC3_SPOILER_SHOW

Husefak = denglische Lautsprache für "who the fuck"
"Who the fuck" ohne "who the" = "fuck", you know?

Ja das hab ich schon verstanden und dachte halt "fak" wäre dein name dort du witzbold

[husefak]

Hab ich da jetzt eigentlich einen fremden geadded oder warum keine Reaktion

Wie meinen? "Isch 'abe gar kein garmin..."

ABBC3_SPOILER_SHOW

Husefak = denglische Lautsprache für "who the fuck"
"Who the fuck" ohne "who the" = "fuck", you know?

Ja das hab ich schon verstanden und dachte halt "fak" wäre dein name dort du witzbold

Sry. Wollte dir eigentlich nen Ausweg anbieten.

Ich nutze seit 2013 nur Strava (anderer Nick) und hab seit paar Jahren alles auf privat, weil mich die halbe Stunde pro Tag Kudos geben genervt hat und ich mich zeitweise quasi gestalked gefühlt hab.

[pushpony]

Ich mag den social pressure

[husefak]

Ich mag den social pressure

Noch. Poste mal ne zeitlang nix, mach einfach mal nur nen slow Ride und freu dich über die Kommentare.

[donjon]

Ich mag den social pressure

Ich brauch das auch.
Hab dir mal auch noch ne anfrage geshickt

[pushpony]

Ich mag den social pressure

Ich brauch das auch.
Hab dir mal auch noch ne anfrage geshickt

Nice!

Ich mag den social pressure

Noch. Poste mal ne zeitlang nix, mach einfach mal nur nen slow Ride und freu dich über die Kommentare.

Mimimi

[Netzokhul]

Ich mag den social pressure

Noch. Poste mal ne zeitlang nix, mach einfach mal nur nen slow Ride und freu dich über die Kommentare.

[husefak]

Ich mag den social pressure

Ich brauch das auch.
Hab dir mal auch noch ne anfrage geshickt

Nice!

Ich mag den social pressure

Noch. Poste mal ne zeitlang nix, mach einfach mal nur nen slow Ride und freu dich über die Kommentare.

Mimimi

Sagt die richtige...

[husefak]

Ich mag den social pressure

Noch. Poste mal ne zeitlang nix, mach einfach mal nur nen slow Ride und freu dich über die Kommentare.

Ja, du weißt wie das läuft.

[HungrigerBiber]

Wie meinen? "Isch 'abe gar kein garmin..."

ABBC3_SPOILER_SHOW

Husefak = denglische Lautsprache für "who the fuck"
"Who the fuck" ohne "who the" = "fuck", you know?

Ja das hab ich schon verstanden und dachte halt "fak" wäre dein name dort du witzbold

Sry. Wollte dir eigentlich nen Ausweg anbieten.

Ich nutze seit 2013 nur Strava (anderer Nick) und hab seit paar Jahren alles auf privat, weil mich die halbe Stunde pro Tag Kudos geben genervt hat und ich mich zeitweise quasi gestalked gefühlt hab.

Das hat echt keiner gecheckt
Ich dachte sie sollte dich mit nickname fak adden
Überlass Das Trollen der jüngeren Generation, das können Boomer nicht

[Maxim]

[husefak]

Weil ihr alle dumm seid, oder was? GenX btw.

[pushpony]

Heute Ganzkörpertraining. Das gilt bei Garmin ja eh als Erholung hehehe

FitNotes Workout - Samstag 7th Juni 2025
Total Volume: 5.874,5 Kg

** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.027,5 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 4 reps
- 35.0 kgs x 2 reps
- 40.0 kgs x 1 rep
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps

** Romanian Deadlift ** (Superset 1)
- Total Volume: 1.530 Kg
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 2 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 7 reps

** Cable Face Pull ** (Superset 1)
- Total Volume: 852,5 Kg
- 18.75 kgs x 10 reps
- 23.75 kgs x 10 reps
- 23.75 kgs x 10 reps
- 23.75 kgs x 8 reps

** Schrägbankdrücken **
- Total Volume: 492,5 Kg
- 20.0 kgs x 10 reps [PR]
- 22.5 kgs x 7 reps [PR]
- 22.5 kgs x 6 reps

** Rudern Breit VAR. (was Frei Ist) **
- Total Volume: 1.000 Kg
- 30.0 kgs x 10 reps [Am Kabel]
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 972 Kg
- 39.0 kgs x 8 reps
- 44.0 kgs x 8 reps
- 44.0 kgs x 7 reps

Beuge hat sich wieder schön stabil angefühlt, super