Frosch chillt

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Mirin mit 16 schon vorm Spiegel flexen können, da war ich noch nicht mal im Gym

Mirin mit 16 schon ein kleiner Brecher sein
In dem Alter hab ich 4 Liter Spezi am Tag gesoffen, 4 Big King zu Abend gegessen und 16 hr am Tag im Dungeon Gold gegrindet, hat dann noch 10 Jahre gedauert, bis Training anfing

War damals aber auch ein krasser Zocker, am we und in den ferien auch 10std+ gezockt , habe außer gym und zocken auch nichts gemacht. Samstag war immer mein Highlight, da wurde gehoben und es gab 3 Koffeintabletten. Habe die Nacht von Freitag auf Samstag immer kaum gepennt weil ich so nervös war

War halt damals schon echt diszipliniert, würde sagen 95% clean gegessen, auf vieles geachtet und kein alk oder so

[Arjen]

Ist ja auch haram

[HungrigerBiber]

Guter Kirchenjunge
Hoffentlich zumindest im Technoclub mal gesündigt

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Guter Kirchenjunge
Hoffentlich zumindest im Technoclub mal gesündigt

Während dem Studium wurde mehr gefeiert als studiert, bin ehrlich gesagt froh dass die Zeit rum ist.

[HungrigerBiber]

Guter Kirchenjunge
Hoffentlich zumindest im Technoclub mal gesündigt

Während dem Studium wurde mehr gefeiert als studiert, bin ehrlich gesagt froh dass die Zeit rum ist.

Trotzdem wichtig als Erfahrung mitzunehmen.
Vielleicht würdest jetzt 15kg mehr heben wenn du nicht feiern gegangen wärst aber ein coolerer Mensch wärst du sicher nicht, zumindest ich kann mit ganz braven Leuten die nur lernen, arbeiten und trainieren nix anfangen, auch wenn ich mich langsam selbst zu so einem Hund entwickle

[Jck]

Guter Kirchenjunge
Hoffentlich zumindest im Technoclub mal gesündigt

Während dem Studium wurde mehr gefeiert als studiert, bin ehrlich gesagt froh dass die Zeit rum ist.

Alles hat ein Ende nur die Wurst hat 2.

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Ups zu früh abgeschickt

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Movement Prep
Side Lying Pullover
Facepulls

Schrägbank
20x80kg (+15kg)
3x10 80kg

Gewicht im Vergleich zum letzten Zyklus, aber habs im letzten Zyklus als zweite Druckübung gemacht daher kein perfekter Vergleich. Aber 20x80kg wären damals safe nicht als erste Übung gegangen, also alles gut hehe.

Butterfly
3 Sätze mit 55kg

Bicepsmaschine partials
4 Sätze

Riser partials
20kg 4Sätze


Supination
20kg
25kg 25kg

Reverse Wirst Curls
3 Sätze 45kg

Pronation
3 Sätze mit 15kg

Lu Raises
3 Sätze mit 2,5kg


Form echt richtig geil zur Zeit, Adern die ich das erste Mal nach meiner letzten Diät mit ca. 102kg im guten Licht erkannt habe, sind jetzt mit 107kg auch im normalen Licht sichtbar, das könnte gut werden. Nächste Diät eventuell dann mal auf 98-100kg.

[Netzokhul]

Nimmst du für die Reverse Wrist Curls 45er Kurzhanteln?

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Nimmst du für die Reverse Wrist Curls 45er Kurzhanteln?

Kabelturm

[Netzokhul]

Typischer McFit Kabelzug mit 2:1 Übersetzung aber schon Einarmig?

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Typischer McFit Kabelzug mit 2:1 Übersetzung aber schon Einarmig?

Ja
1armig

Pr waren 80kg am ende des letzten zyklus

[Netzokhul]

Gut.

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Vermutlich.

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Kann das nicht wirklich einschätzen.

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normale Wristcurls quasi das erste mal gemacht heute

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Kabel wesentlich angenehmer als Kurzhantel empfunden weil mehr Rom nutzen konnte

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[strava][/strava]

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Sry for Spam

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Gut.

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Vermutlich.

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Kann das nicht wirklich einschätzen.

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normale Wristcurls quasi das erste mal gemacht heute

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Kabel wesentlich angenehmer als Kurzhantel empfunden weil mehr Rom nutzen konnte

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Würde bei normale wristcurls, widerstand von oben und beide arme gleichzeitig, fand ich immer richtig geil, kann schauen ob ich nen video dazu finde wenn du willst

[Netzokhul]

Häh von oben?