Pull - Tennisarm-Style
LifeFitness Insignia Row, unilateral
87,5kg x8 x8 x7
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x8
72,5kg x7
Row, Gewicht je Seite, unilateral
60kg x9 x8 x6
Face-Pull
X/X/X/X
Überzüge
Xkg xX/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übung
Naturaler Dönerlord
Tennisarm langsam weg oder zieht sich das?
Shadows of Nürni - Wojna Log
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
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Weißwurscht
mal kommt er, mal geht er
wenn ich nicht aufpasse, wirds wieder schlimmer
wenn ich nicht aufpasse, wirds wieder schlimmer
Weißwurscht
Nerviger ist grad tatsächlich mein rechter Hüftbeuger. Der macht durchgehend zu. Weiß gar nicht woher das kommt weil ich dehne etc.
Top Lounger
Ist ja schlimmer als bei mir 
Mein Hüftbeuger macht immer Probleme wenn ich viel im Büro sitze und Auto fahre.
Hab da aber eine gute Übung mit der blackroll gefunden die mir hilft, die kann ich nachher raussuchen
Edit:
Mein Hüftbeuger macht immer Probleme wenn ich viel im Büro sitze und Auto fahre.
Hab da aber eine gute Übung mit der blackroll gefunden die mir hilft, die kann ich nachher raussuchen
Edit:
Weißwurscht
naja diät diesdas und nicht wirklich Volumen reduziert und gut drauf geballert
- dazu evtl noch was blockiert und der Muskel wird "falsch" getroffen, schon haste den Salat
Eben angeschaut, aber so auf Anhieb sieht mir das für den unteren Drücken nicht so angenehm aus
ich start evtl mal nen Versuch
- dazu evtl noch was blockiert und der Muskel wird "falsch" getroffen, schon haste den Salat
Eben angeschaut, aber so auf Anhieb sieht mir das für den unteren Drücken nicht so angenehm aus
ich start evtl mal nen Versuch
Weißwurscht
Hab’s probiert - feeling so lala
Wirklich effektiver als „richtige“ Übungen definitiv nicht, stretch so gut wie nicht vorhanden bei mir
Inb4 ausgestretched
Wirklich effektiver als „richtige“ Übungen definitiv nicht, stretch so gut wie nicht vorhanden bei mir
Inb4 ausgestretched
Legendäres Pokemon
Trainier das Ding mal du Lappen.
Komm ins Hüftmarsch Team.
Probier zum dehnen mal ganz einfach Kniestand und dann wie so einen reverse Nordic Curls nach hinten zu gehen bzw. Hüfte durchstrecken und Arsch anspannen.
Komm ins Hüftmarsch Team.
Probier zum dehnen mal ganz einfach Kniestand und dann wie so einen reverse Nordic Curls nach hinten zu gehen bzw. Hüfte durchstrecken und Arsch anspannen.
Whey to go!
www.hsnstore.de
www.hsnstore.de
Weißwurscht
Ob du nicht lesen kannst?
ICH DEHNE AMK
Fühlt sich eher nach ner Entzündung an, hab auch ein „warmes“ Gefühl an der Stelle. Mal einschmiereritis
ICH DEHNE AMK
Fühlt sich eher nach ner Entzündung an, hab auch ein „warmes“ Gefühl an der Stelle. Mal einschmiereritis
Weißwurscht
So nachdem ich heut morgen nen Platten hatte, heissts wohl erstmal Trainingszwangspause bis zum WE
Reifen muss erstmal ankommen, dann muss der auf die Felge gezogen und gewechselt werden - entweder Werkstatt hier im Kaff oder mein Nachbar evtl am Freitag weil der ne eigene kleine Werkstatt mit allem Schnickschnack hat
Das Auto bringt mir echt nur Pech. Leasing seit 2 1/2 Jahren - Auffahrunfall, geplatzter Reifen, Vorfahrtsunfall und jetzt der Platten.
Und ich kann einfach nichts dafür
Reifen muss erstmal ankommen, dann muss der auf die Felge gezogen und gewechselt werden - entweder Werkstatt hier im Kaff oder mein Nachbar evtl am Freitag weil der ne eigene kleine Werkstatt mit allem Schnickschnack hat
Das Auto bringt mir echt nur Pech. Leasing seit 2 1/2 Jahren - Auffahrunfall, geplatzter Reifen, Vorfahrtsunfall und jetzt der Platten.
Und ich kann einfach nichts dafür
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