[Waldo]

Empfehle Conjugate. Da hast du in jeder Einheit Geburtstag und Weihnachten. Also zumindest den Stress...

Gute Idee! Dann hätte ich durch Stress im Training zusammen mit Stress bei der Arbeit und Familienstress endlich die heilige Dreifaltigkeit des Ungenusses erreicht.

Kontinuität ist alles in dem Sport

Nachdem ich kürzlich erfahren habe, dass die Wdh.-Zahl bei einem PR in 2 Jahren lediglich zu verdreifachen einfach nur mies, ja geradezu Affenscheiße ist, bin ich mir unsicher wie ich die heutigen 115kg x 3 gegenüber den 115kg x 5 vom 21.02.2025 korrekt einzuordnen habe

Du hast doch guten Kontakt zu Beamten, die kennen sich aus.
Ich finde deine Bank stark , bin aber nicht qualifiziert genug, das richtig einzuor.. na ja..

[Netzokhul]

Außerdem passend dazu etwas vergessen, was ich nicht hätte vergessen sollen, was mich sehr ärgert, da ich mich auch immer aufrege, wenn andere Entsprechendes vergessen, was sie nicht hätten vergessen sollen. Hoffe die regen sich nicht so auf.

Bringt doch nichts sich darüber den Kopf zu zerbrechen.
Vergiss es einfach.

[Ponky]

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Hab aber noch ein wenig zu tun nachher und das saß mir gar hinderlich im Hinterkopf.
Außerdem passend dazu etwas vergessen, was ich nicht hätte vergessen sollen, was mich sehr ärgert, da ich mich auch immer aufrege, wenn andere Entsprechendes vergessen, was sie nicht hätten vergessen sollen.

Geh mal zum Kryptologen, man versteht dich so schlecht.

bin ich mir unsicher wie ich die heutigen 115kg x 3 gegenüber den 115kg x 5 vom 21.02.2025 korrekt einzuordnen habe.

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KorrekteEinordnungvon115x3.gif

Gerade mache ich aber noch Ernährung nach Schrödinger: gleichzeitig zu wenig und zu viel.

Ah, das kenne ich, davon habe ich vor kurzem eine Variante probiert. Heißt Schrödingers Kotze. Hat mich aber nicht wirklich umgehauen. Ist bei mir daher in der Wertung durchgefallen und ich habs dann abgebrochen.

P.S.
Das Musikvideo ist sehr schön. Ich hab mir das am frühen Morgen auf leeren Magen angeschaut und hatte dann, angesichts der vermittelten fröhlichen Stimmung, den ganzen Tag gute Laune.

[Quickhatch]

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Du hast doch guten Kontakt zu Beamten, die kennen sich aus.

Da hab ich schon am Mittwoch Nachmittag keinen mehr erreicht, wg. des langen Wochenendes. Nächste Woche ist aber auch keiner da - ist ja Brückenwoche zu den Pfingstferien. Und nach den Pfingstferien kann man auch nicht mehr viel erwarten, da beginnt ja quasi schon die Vorbereitungsphase für den Sommerurlaub und der muss ja ordentlich recherchiert werden, da genügt die mehrstündige Konferenz an der Kaffeemaschine zwischen Frühstückspause und Mittag bei weitem nicht...

Ich finde deine Bank stark , bin aber nicht qualifiziert genug, das richtig einzuor.. na ja..

Hast aber zumindest die Arme dafür.

Vergiss es einfach.

Was soll ich nochmal vergessen?

Geh mal zum Kryptologen, man versteht dich so schlecht.

Ja...
Wär natürlich cool einen guten (Sport)Kryptologen in der Nähe zu haben, aber die Hoffnung habe ich aufgegeben.
Wohn halt nicht in einer ganz großen Großstadt und 4 der Kryptologen in der Nähe hab ich durch.

Ah, das kenne ich, davon habe ich vor kurzem eine Variante probiert. Heißt Schrödingers Kotze. Hat mich aber nicht wirklich umgehauen. Ist bei mir daher in der Wertung durchgefallen und ich habs dann abgebrochen.

Danke für die Einordnung! Stimme zu!

[Netzokhul]

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Ich hab des Gefühl hier auf die Schippe genommen zu werden.

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[Quickhatch]

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Ich hab des Gefühl hier auf die Schippe genommen zu werden.

Ach, Quatsch. Hast mich nur inspiriert.

Hier noch ein schönes Bild:

schippe.JPG

[Quickhatch]

Gestern: Gartenarbeit. Viel zu warm. Gegen Abend dann ziemlich KO und gottlose Schmerzen in den Handgelenken, die mich bis Ibu vom Schlafen abhielten. Bestimmt Gicht.

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 76kg x 5; 89kg x 3; 101kg x 1; 111kg x 4, 4; 91kg x 8
Krüppelbeuge 60kg x 5; 76kg x 5; 89kg x 3; 100kg x 2; 112,5kg x 1; 122,5kg x 2; 100kg x 6, 5
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 8, 8, 8
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 8, 8, 8
Schräge über die Bankfliegerei 2x19,5kg x 12, 12, 12

Könnte sein, dass die Bank wieder wird. Luft ist zumindest noch etwas da. Bin ja aber noch ein Stück von den 111kg x 6 vom 24.01.2025 entfernt. Ansonsten wieder zu lange Pausen heute, bin einfach hundemüde.

[Quickhatch]

Heute:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 2; (50+x)kg x 1; (50+2x)kg x 2; (50+x)kg x 4; 50kg x 7
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 8, 8, 8
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 8, 8, 8
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 10, 10, 10
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 11, 11, 11
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 10, 10, 10
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 10, 10, 10

Überall ein bisschen gesteigert. Auch immer noch müde.

Morgen: viel Baustellenarbeit. Mittwoch: Bank 3er nach Plan.

[Ponky]

Was ist das x???
Sag das x!!!

[Ponky]

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gottlose Schmerzen in den Handgelenken

Wie gehts den gottlosen Handgelenken?

Könnte sein, dass die Bank wieder wird.

Ein positiver Ausblick. Muss am Ibu liegen.

Überall ein bisschen gesteigert.

Steter Apfel füllt das Schwein. Oder so.

bin einfach hundemüde.

Stell ich mir dann ungefähr so vor:

schlaffender_bärenmarder.jpg

[Quickhatch]

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Wie gehts den gottlosen Handgelenken?

Genauso müde wie der Rest, aber taten nach der einen schlaflosen Nacht nicht mehr weh.

Stell ich mir dann ungefähr so vor

Ja, genau so sieht das aus. Das Bild war tatsächlich in der näheren Auswahl für den aktuellen Avatar.

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit.

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 92kg x 2; 101kg x 1; 113kg x 3, 3; 95kg x 8
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 6, 6, 6
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 12, 12, 12
Bankdips (blamabelle) +5kg x 15, 15, 15
Good Mournings 50kg x 8, 8, 8
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 12, 12, 12

Bank nicht zu schwer. Am Sonntag sollen dann aber laut Plan 117kg x 3 dran sein. Mal sehen, ob das auch noch so easy geht. Ein Knie beschwerte sich bei den Frontbeugen. Hab zum Glück aber zwei. Hammercurls gegen Ende etwas zu beschwingt. Geschwitzt wie Apfelsine.

Morgen: Baustellenarbeit

[Waldo]

Bank nicht zu schwer. Am Sonntag sollen dann aber laut Plan 117kg x 3 dran sein. Mal sehen, ob das auch noch so easy geht.

Wie waren die 113kgx3 @easy auf der RPE Skala konkret?

Ein Knie beschwerte sich bei den Frontbeugen. Hab zum Glück aber zwei.

Sollte man neben Hüften immer in Reserve haben, gerade bei unserem maroden Gesundheitssystem.

[Quickhatch]

Wie waren die 113kgx3 @easy auf der RPE Skala konkret?

8

[Netzokhul]

Wie waren die 113kgx3 @easy auf der RPE Skala konkret?

8

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2025-06-04 17_46_41-Borg Skala 6-20_ RPE Skala zum Ausdrucken.png