[Quickhatch]

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Das dachte ich zuerst auch. Dann habe ich das gemacht, was du immer machst: Ich habe mal nachgeschaut. Hätte ich nicht machen sollen. Ich habe die 80 kg schon im Mai 2023 bewegt! Mai 2023!

Ja, 1x hast du sie damals am zitierten Tag gezerchert... und gestern nicht nur 1x, nicht nur 2x, sondern starke 3x!!!

Das mit dem Vergleichen mit der Vergangenheit könnteste noch üben.

PS. Bist momentan nur 1 Wdh. vom offiziellen PR vom Okt. 24 weg. Trotz Noro und allem .

[Ponky]

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PS. Bist momentan nur 1 Wdh. vom offiziellen PR vom Okt. 24 weg. Trotz Noro und allem .

Bleibt trotzdem mies, eine Steigerung von 2 Reps in 2 Jahren. Affenscheiße Naja, da weiß ich zumindest, was ich zu tun habe:

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Nicht mehr nachschauen ...

[Ponky]

30.05.25 Survivaltraining am Wald
Bankdips: 55
Bradford Press: 40 kg x 9 / 45 kg x 5
Klimmzüge UG: 7 / 6
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 14 / 12
Dragcurls: 45 kg x 18
Seitheben: 10,75 kg x 15 / 14
T: 35
Bin so müde. Versuche dagegenzuhalten und trotzdem zu trainieren, und wenn es nur so kleine Einheiten wie heute sind, damit ich nicht wieder in so eine monatelange Pause rutsche.

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Heute kam mitten im Training ne Tigerschnecke angeschlichen und wollte mich fressen. Habe sie an meinem Fuß riechen lassen Habe ihr meinen Bizeps gezeigt Habe ihr das Bild von Waldos Bizeps gezeigt, da hat sie kehrtgemacht und ist weggerannt. Klassisches Bodybuilding als Waffe.

[Quickhatch]

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Versuche dagegenzuhalten und trotzdem zu trainieren, und wenn es nur so kleine Einheiten wie heute sind,

Sehr gut

damit ich nicht wieder in so eine monatelange Pause rutsche.

Wag es nicht!

Tigerschnegel sind gut... aber ihre Cousins.... die Gewächshausschnegel sind mein erklärter Feind. Vielleicht sollte ich Ihnen auch Waldos Foto zeigen?

[Ponky]

02.06.25 Müde Hunde
Mein Online-Coach, der blöde Affe, hat mir statt ner Vorgabe für die Bradford Press eine binomische Formel hingemalt. Hätte mich doch stutzig machen sollen, dass ich das Coaching in Bananen bezahlen musste.

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Stelle mir den etwa so vor...

CoachvomPonky.gif

Bankdips: 60
Bradford Pressling: 40 kg x 9 / 45 kg x 6
Inverses Rudern: +10 kg x 16 / +20 kg x 11
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 15 / +20 kg x 9
Drag Curls: 45 kg x 20
Seithebchen: 10,75 kg x 15 / 14
T: 36
Ich bin jetzt bei unter 3 h Schlaf. Mal sehen, wie lange ich das durchhalte...

(Modern mom top 10 videos, sagt glaube ich alles über meinen Zustand...)
(Und ja, das sind alles Hunde...)

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Hätte mich doch stutzig machen sollen, dass ich das Coaching in Bananen bezahlen musste.

Etwa diese krummen Bananen? Nee, die kannste für dich behalten. Genauso wie die ranzige Butter. Interessant wären höchstens gerade Bananen. Ja, so hab ich auch gekuckt, aber eine Kollegin von mir hat kürzlich mitgeteilt, dass sie gerade Bananen kaufen war. Wahnsinn, was es heutzutage alles gibt!

Ich bin jetzt bei unter 3 h Schlaf.

Das kannst du bestimmt noch steigern!

Durchhalten...

[Waldo]

(Modern mom top 10 videos, sagt glaube ich alles über meinen Zustand...)
(Und ja, das sind alles Hunde...)

Schade, kann ich mir als Katzenfreund also sparen.

3h Schlaf? Du lässt es ganz schön krachen. Auch Plan Jubiläum?

[Ponky]

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dass sie gerade Bananen kaufen war.

Haha, ich find das lustig!

Das kannst du bestimmt noch steigern!

Nee

Durchhalten...

Jaaoohaaaargh

Schade, kann ich mir als Katzenfreund also sparen.

Wenn Hunde sehr müde sind, kann es unter bestimmten Lichtverhältnissen dazu kommen, dass sie ein klein wenig an Katzen erinnern. Dieser Effekt ist wissenschaftlich aber noch nicht zur Genüge erforscht.

3h Schlaf? Du lässt es ganz schön krachen. Auch Plan Jubiläum?

Nein, bin völlig planlos. In jeder Hinsicht.

[Ponky]

04.06.25 sleepless
Bankdips: 62
Airsquats: 20
Zercher Beuge: 50 kg x 9 / 60 kg x 6 / 70 kg x 3 / 80 kg x 5 (PR) / 90 kg x 2 (PR)
Partielles Aufrechtes: 60 kg x 15 / 70 kg x 10 / 80 kg x 8
Drag Curls: 50 kg x 18 / 15
Seitheben: 12 kg x 10 / 8
T: 48

[Quickhatch]

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Na also, geht doch! Zercherbeuge wird langsam. Glückwünsche zu den schlaflosen PRs!

[digralde]

Wie sind wir jetzt bei 3 Stunden Schlaf angekommen? Verfolgt dich der Käfer noch emotional oder physisch?

Zercher wird. Sieht eigentlich alles ganz nett aus. Pflegst du eigentlich noch andere körperliche Ertüchtigung; sowas wie Cardio oder Dehnen oder Wettbewerbspingpong?

[Waldo]

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Na also, geht doch! Zercherbeuge wird langsam. Glückwünsche zu den schlaflosen PRs!

+1

[Ponky]

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Wie sind wir jetzt bei 3 Stunden Schlaf angekommen?

24 h Pflege von dementen Angehörigen.

Pflegst du eigentlich noch andere körperliche Ertüchtigung

24 h Pflege von dementen Angehörigen.

(Ist sowas wie bei dir mit dem Baby. Nur, das Baby riecht besser.)

Zercherbeuge wird langsam. Glückwünsche zu den schlaflosen PRs!

Danke. Werde aber nicht wirklich stärker, ist glaube ich, nur neuronale Adaption, weil ich das schon so lange mache. Frage mich allerdings derzeit auch schon ab und an, wozu ich das überhaupt mache. Sehe in Klamotten aus wie ein 100% Nonlifter. Und als ich das letzte Mal beim Arzt war, hat der gefragt: Machen Sie Sport? Da habe ich gesagt: JA! Ich mache KRAFTTRAINING! Da hat der Arzt mich angeschaut und gesagt: Mhm.

+1

Das hast du schön gesagt!

[Ponky]

06.06.25
Feeling:

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Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Träumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheuren Ungeziefer verwandelt. Er lag auf seinem panzerartig harten Rücken und sah, wenn er den Kopf ein wenig hob, seinen gewölbten, braunen, von bogenförmigen Versteifungen geteilten Bauch, auf dessen Höhe sich die Bettdecke, zum gänzlichen Niedergleiten bereit, kaum noch erhalten konnte. Seine vielen, im Vergleich zu seinem sonstigen Umfang kläglich dünnen Beine flimmerten ihm hilflos vor den Augen. „Was ist mit mir geschehen?“ dachte er. Es war kein Traum.

Bankdips: BW x 30 / +10 kg x 15 / +20 kg x 15 / +30 kg x 15
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 17 / +20 kg x 10 / +30 kg x 5 / +40 kg x 2
Partieller Aufrechter Voldemort: 60 kg x 16 / 70 kg x 11 / 80 kg x 9
Drag Curls: 60 kg x 18 / 12
Seitheben: 12 kg x 11 / 9
T: 47

[Ironman890]

06.06.25
Feeling:

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Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Träumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheuren Ungeziefer verwandelt. Er lag auf seinem panzerartig harten Rücken und sah, wenn er den Kopf ein wenig hob, seinen gewölbten, braunen, von bogenförmigen Versteifungen geteilten Bauch, auf dessen Höhe sich die Bettdecke, zum gänzlichen Niedergleiten bereit, kaum noch erhalten konnte. Seine vielen, im Vergleich zu seinem sonstigen Umfang kläglich dünnen Beine flimmerten ihm hilflos vor den Augen. „Was ist mit mir geschehen?“ dachte er. Es war kein Traum.

Bankdips: BW x 30 / +10 kg x 15 / +20 kg x 15 / +30 kg x 15
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 17 / +20 kg x 10 / +30 kg x 5 / +40 kg x 2
Partieller Aufrechter Voldemort: 60 kg x 16 / 70 kg x 11 / 80 kg x 9
Drag Curls: 60 kg x 18 / 12
Seitheben: 12 kg x 11 / 9
T: 47

Sind die Liegestütze mit 40kg PR?