.dnl - Project Juggernaut - Grappling, Lifting & Cardio

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Hip Thrusts für Booty oder bemerkst du einen Übertrag aufs Heben/Beugen?

Mache es einfach für hintere Kette. Primär Grappling.
Heben und Beugen ist mir egal. (Ist es natürlich nicht, aber seit Jahren nicht stärker werden, lässt einem so etwas einreden.)

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Habe gestern BJJ trainiert. Später bisschen NoGi training und dann geht's in die Nachtdienste.

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Soeben flott trainiert.
Heute 4.2 wegen Nachtdienst gestern und heute.

Larsen Press
1x7 110kg
1x3 117,5kg
1x2 122,5kg
1x2 127,5kg

Klimmzüge und Assistenz.
Nur 4h Schlaf gehabt, daher etwas entspannter.. Nun flott kochen und dann wieder arbeiten

[MattDemon_Biohacking]

Maschine

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Maschine

Nein du

[HungrigerBiber]

Heute 3.3

Frontkniebeugen
3x8 100kg - im ersten Satz Pump und Krämpfe in den Adduktoren und Beinbeuger. Guter Start ins Training mit 4h Schlaf

Hip Thrust Maschine
2x7 140kg
3x10 120kg

Assistenz

Nun Burger King Fraß und Shisha bjahaaha
Keine Ahnung wieso ich den BMI eines fetten Losers habe

Mirin burger king
Double Whopper geht immer noch gut rein
Wenig Schlaf und viel Arbeit würde bei mir auch automatisch zu höherem BMI führen, man kann ja nicht alles gleichzeitig

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3h Schlaf, eben 2h NoGi Grappling.
Nun futtern und schlafen, dann wieder Nachtdienst.

[NickySenior]

GG zum 3k Beitrag

Kommst du mit so wenig Schlaf gut zurecht?

[Arjen]

Kann man schon mal machen, nur auf Dauer kann ich das persönlich nicht empfehlen

Aber mal schauen was er dazu sagt

[MattDemon_Biohacking]

Schlafen kann man, wenn man Tod ist, bei Machern ist Hustlen hustlen hustlen wichtiger

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GG zum 3k Beitrag

Kommst du mit so wenig Schlaf gut zurecht?

Geht so, aber muss ja irgendwie zum Training kommen.

[Searching]

Wer schläft, verliert

[Arjen]

Wer schläft, verliert

Aber immerhin nicht seinen Verstand

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Wer schläft, verliert

Aber immerhin nicht seinen Verstand

Der ist schon lange verloren.
Drückt mir die Daumen auf eine ruhige Nacht.

[GastXY]

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