[Hendo]

Abschlussbericht... aber eher ein Zwischenfazit

Gewicht 79,6 kg
Bauch 87,5 cm

Hier die heutige Lage am Morgen nach ein paar Bier

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Hier die Vergleiche mit den Anfangsbildern

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Und hier zu vor einem Jahr mit 1 cm weniger um den Bauch und 1-2 kg weniger auf der Waage

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Kann man zufrieden sein bis hierher. Ich mach jetzt eine Woche Pause mit ein paar Kalorien mehrbjnd machen dann nochmal 6-8 Wochen weiter. Merke, dass ich nicht mehr so konsequent bin... also einen Schritt zurück und dann mit Anlauf weiter.

[Ruben323]

Sauberes Ergebnis, sauber durchgezogen! Viel Erfolg bei deinem ambitionierten Ziel deine" absolute Bestform" zu erreichen.

[Birgit Scheum]

Super Ergebnis und viel Erfolg beim Weiter durchziehen

[Frank]

Dich würde ich wirklich gern mal richtig angezogen sehen! Also nicht nur bisschen Strandfigur, sondern mal ne richtige Diät

[Hendo]

Dich würde ich wirklich gern mal richtig angezogen sehen! Also nicht nur bisschen Strandfigur, sondern mal ne richtige Diät

Vielleicht tut sich ja noch was in den nächsten Wochen. Letztendlich geht's ja nach einer kurzen Pause wieder weiter mit dem Defizit.

[Hendo]

Dich würde ich wirklich gern mal richtig angezogen sehen! Also nicht nur bisschen Strandfigur, sondern mal ne richtige Diät

Oder mal ganz blauäugig gefragt, was wäre denn bei einer richtigen Diät so viel anders? Jedenfalls Tag das gleiche Essen, weniger Kalorien und mehr Training?

[Frank]

Mehr Kaloriendefizit und halt durchziehen. Training müsste man gucken, aber einfach mal wirklich komplett lean machen. Die Muskeln sind ja vorhanden

[onyxsaw]

Abschlussbericht... aber eher ein Zwischenfazit

Gewicht 79,6 kg
Bauch 87,5 cm

Hier die heutige Lage am Morgen nach ein paar Bier
20250525_081049.jpg

Hier die Vergleiche mit den Anfangsbildern
20250525_081153.jpg
20250525_081244.jpg

Und hier zu vor einem Jahr mit 1 cm weniger um den Bauch und 1-2 kg weniger auf der Waage
20250525_090915.jpg

Kann man zufrieden sein bis hierher. Ich mach jetzt eine Woche Pause mit ein paar Kalorien mehrbjnd machen dann nochmal 6-8 Wochen weiter. Merke, dass ich nicht mehr so konsequent bin... also einen Schritt zurück und dann mit Anlauf weiter.

Auf jeden Fall super Ergebnis! Viel Erfolg bei deinem weiteren Vorhaben! Zieh durch und evtl bis zur nächsten Aktion!

[Hendo]

Mehr Kaloriendefizit und halt durchziehen. Training müsste man gucken, aber einfach mal wirklich komplett lean machen. Die Muskeln sind ja vorhanden

Hatte als nächste Stufe an 2000-2100 kcal gedacht. Passt das? War jetzt die ganze Zeit mit 2400 unterwegs.

[Frank]

In dem Fall wäre ich eher ein Freund von mehr Bewegung. Wie viel gehst du denn so derzeit?

[Brokkoladius]

Dich würde ich wirklich gern mal richtig angezogen sehen! Also nicht nur bisschen Strandfigur, sondern mal ne richtige Diät

Oder mal ganz blauäugig gefragt, was wäre denn bei einer richtigen Diät so viel anders? Jedenfalls Tag das gleiche Essen, weniger Kalorien und mehr Training?

Hab dich gerade für einen BB Contest angemeldet, also am besten fängst direkt heute an

spaß beiseite, hast richtig Muskulatur drauf und bist jetzt schon ein Hingucker am Strand.

[Hendo]

In dem Fall wäre ich eher ein Freund von mehr Bewegung. Wie viel gehst du denn so derzeit?

Schaffe 9-10k im Wochendurchschnitt zu gehen.

[SaskiaLoura]

In dem Fall wäre ich eher ein Freund von mehr Bewegung. Wie viel gehst du denn so derzeit?

Schaffe 9-10k im Wochendurchschnitt zu gehen.

Folgt also doch noch die BB Diät?

Ich finde das Update top. Genieß deinen Deload =)
Loggst du hier dann weiter oder startest du einen neuen Logg bzw. einfach so für dich?

So oder so: Alles gute weiterhin =)

[Hendo]

Sauberes Ergebnis, sauber durchgezogen! Viel Erfolg bei deinem ambitionierten Ziel deine" absolute Bestform" zu erreichen.

Danke, will halt mal so ein echtes Sixpack haben, mit Effekt, wenn man

[Hendo]

Super Ergebnis und viel Erfolg beim Weiter durchziehen

Danke!