[TraurigerOtter]

Das Essen schaut immer so gut aus =)! Und echt stabile Leistungen beim Wandern, wahnsinn!

[Birgit Scheum]

Das Essen schaut immer so gut aus =)!

Werbung fürs Vegane
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Rückblick auf Woche 10

Es gab ne Wanderung und zwei Trainingseinheiten, es läuft

Und natürlich gutes Futter Tipp: wer Proteinnudeln mag, die rote Linsen Nudeln vom Koro sind einfach die Besten

Am Wochenende gibt es Stadionfußball und sicher noch den einen oder anderen Kilometer

Training.jpg

Wandern 3.jpg

Essen.jpg

Macht Euch ein schönes Wochenende

[MaryK]

Mhhhh...das sieht ja mal wieder super lecker aus
Und schön, das es weiterhin läuft
Viel Spaß beim .

[Rhovan]

Bestellung ist raus. Die Nudeln teste ich mal. Danke für den Tipp. Die Bilder von der Wanderung sehen toll aus.

[SaskiaLoura]

Sehr schöner Wochenrückblick!!! =))

[Birgit Scheum]

Viel Spaß beim .

Als Fußballfan sag ich da immer: "ich brauch keinen Spaß, ich brauch 3 Punkte"

Bestellung ist raus. Die Nudeln teste ich mal.

Hoffentlich schmecken sie Dir auch

Sehr schöner Wochenrückblick!!! =))

Merci

[MaryK]

Viel Spaß beim .

Als Fußballfan sag ich da immer: "ich brauch keinen Spaß, ich brauch 3 Punkte"

[Birgit Scheum]

Rückblick auf Woche 11

Kurz und Knapp: es läuft

Nachher geht es zum Saisonabschluss nochmal ins Stadion
und morgen nach Würzbug zu einer Wanderveranstaltung: 50 brettflache Kilometer

Training.jpg

Essen.jpg

Euch ein schönes, erholsames, sonniges Wochenende

[chifer]

Mal wieder 50km
Viel Spass dabei ( und natürlich auch beim Fussball)

[onyxsaw]

Hab viel Spaß beim Marsch! Und eine schöne Nächstes Wiche wünsche ich

[MaryK]

Mal wieder 50km
Viel Spass dabei ( und natürlich auch beim Fussball)

Hammer Ich war jetzt mit einer Freundin in Barce übers Wochenende..wir sind so knapp 40 km gelaufen in 2 Tagen.
Wahnsinn was Du da läufst

[Birgit Scheum]

Mal wieder 50km Viel Spass dabei

Hab viel Spaß beim Marsch!

Wahnsinn was Du da läufst

Merci, lief leider nicht so gut wie erwartet. Kreislauf und Magen wollten nicht, größtes Problem war und ist die Hüfte,
keine Ahnung was da los ist.

An Training ist nicht zu denken, muss es aber auch nicht.

Denn wir machen uns auf den Weg in den Norden und treffen Menschen aus dem vergangenen / dem aktuellen Forum, mit denen ich über die Jahre innigst verblieben bin und die mir sehr ans Herz gewachsen sind. Nicht nur für einige Stunden sondern für einige Tage.
Freue mich wirklich sehr.

Das Schlussupdate und Fazit gibt es dann Anfang der Woche.

Kommt noch gut durch die letzte Woche und allen Speedweekler:innen gutes Durchhalten.

Wandern 1.jpg

[MaryK]

Gute Erholung und viel Spaß

[SaskiaLoura]

Ui, da freu ich mich gleich für dich mit! Genieße die Zeit mit diesen wertvollen Wegbegleitern. Gleichzeitig eine gute Erholung von deinem Marsch! Kreislauf kann ich diese Woche bestens nachvollziehen...

Bis zum Abschlussupdate liebe Birgit

[Birgit Scheum]

Gute Erholung und viel Spaß

Merci

Bis zum Abschlussupdate liebe Birgit

Hier isses
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Update und Fazit

Gewicht
Ziel war, das Gewicht stabil bei 60 kg zu halten, Ziel (fast) erreicht

Gewicht.jpg

Ernährung
Kann ich wenig bis nichts sagen, da ich nicht diätet sondern auf Erhalt gefuttert habe

Training
Ja klar, ein Frank Plan geht immer, aber gerade dieser hat mir wegen seiner Flexibilität besonders gefallen,
weswegen auch keine Trainingseinheit ausgefallen ist, es lief.

Fotos.jpg

Laudatio
Lieben Dank an Alle, die hier mitgelesen, kommentiert, unterstützt und motiviert haben.
Ein aufrichtiges Danke geht an @Frank, der sich wirklich um jeden einzelnen gekümmert hat und immer den guten Tipp, die nötige Motivation, die weiterhelfenden Ratschläge zur rechten Zeit geben konnte.

Wie geht es weiter
Mit vielen Wanderkilometer und dem #wfh Plan

Kommt gut, gesund und stabil durch den Sommer