Ja mach mal
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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LunaMoon
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Okay..
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Zuletzt geändert von Tinker am 20. Mai 2025, 09:46, insgesamt 1-mal geändert.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Danke Mädels 
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Homelander
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ich will die Jungs auf Schalke grüßen … auf Schalke !!! Ich steck grad in Luna Lulu drin
-Lümmler- hat geschrieben: 15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Homelander
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
-Lümmler- hat geschrieben: 15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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LunaMoon
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Homelander hat geschrieben: 20. Mai 2025, 10:13 Ich will die Jungs auf Schalke grüßen … auf Schalke !!! Ich steck grad in Luna Lulu drin
Mehr Pastawasser bitte
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Homelander
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nein
-Lümmler- hat geschrieben: 15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Multitasking on low
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
arminia bielefeld > schalke ....Homelander hat geschrieben: 20. Mai 2025, 10:13 Ich will die Jungs auf Schalke grüßen … auf Schalke !!! Ich steck grad in Luna Lulu drin
lg....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
HALLO UND HÄZ-LICH WILLKOMM-HÄN ZU
BRUST/BIZEPS/WADEN 18.5.25:
-SITZENDES PLATE LOAD DRÜCKEN
3 X SEHR SCHWER
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
3 X SCHWER
-BUTTERFLY MASCHINE
2 X ALL OUT
-KH PULLOVER
1 X VERSAGEN
-CABLE CURL
3 X SCHWER MIT DROPS
-SCOTTCURL MASCHINE
3 X PYRAMIDISCH
-PULLDOWN ENGER UNTER
1 X BIS SCHMERZTOLERANZ
-WADEN STEHEND
3 X SEHR SCHWER
WAR OKE......
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Brick
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ganz ehrlich zu viele Maschinen … kein Gefühl und emotionsloses geturne
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Mit Happy End, oder ohne?
Sehr schön!
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-Lümmler-
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
mjahhhh .....hat verschiedene gründe ....
-kein kreuzheben mehr = rein aus faulheit...
-keine kniebeugen mehr = wegen knieproblemen
nur noch behelfsmässiges quadrizeps training möglich , .....bin aber am überlegen ob ich alle 2 wochen wieder beuge und davor ne fette dosis ibu nehme....
-ansonsten habe ich tatsächlich für fast alle freien übungsklassiker effektivere alternativen an maschinen gefunden.....bzw. gleichwertige übungen die vom setup einfach bequemer sind (plate load drücken statt kh drücken)....
-kein kreuzheben mehr = rein aus faulheit...
-keine kniebeugen mehr = wegen knieproblemen
nur noch behelfsmässiges quadrizeps training möglich , .....bin aber am überlegen ob ich alle 2 wochen wieder beuge und davor ne fette dosis ibu nehme....
-ansonsten habe ich tatsächlich für fast alle freien übungsklassiker effektivere alternativen an maschinen gefunden.....bzw. gleichwertige übungen die vom setup einfach bequemer sind (plate load drücken statt kh drücken)....