[ToWeak]

Gute Besserung. Lass laufen.

[Ponky]

Ich bedanke mich für das allgemeine sich angewidert Abwenden Fremdschämen Mitgefühl!

Habe am Montag mal ein paar Sachen probiert, ganz locker. Dachte, ach, so schlimm wirds dann wohl doch nicht gewesen sein. Wollte heute wieder einsteigen. Aber das war wirklich zum Weinen. Bradford Press mit 40 kg x 5, Bodyrows x 10, Liegestütze x 10, paar Drag Curls mit 40 kg und Seitschämenheben mit 7 kg. Und es war richtig anstrengend! Es war richtig anstrengend!
Furchtbar. Ich glaube es gibt gar keine Gewichtsklasse, in der das gut wäre. Selbst komorbide anorexische Zwergäffchen wären da besser.

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BetterThanPonky.jpg

Naja, es gibt ja auch noch andere schöne Hobbys. Backsteine sammeln. Verschiedene Dreckarten am Geschmack erkennen. Kokosnüsse mit der Hand aufmachen. Mit einem Schwein das Leben tauschen. Mit nem Faber Castell Art Eraser die Pulsad

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fuck

[Quickhatch]

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Jammern ist schon wieder auf einem beachtlich hohen Niveau. Der Rest zieht bestimmt bald nach.

Habe am Montag mal ein paar Sachen probiert, ganz locker.

Montag ist jetzt aber auch schon ein paar Tage her, Ponky...

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Hat bei mir nach Noro auch ein paar Wochen gedauert, hatte aber direkt danach noch so eine grippeartige Erkältung.

[Ponky]

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Montag ist jetzt aber auch schon ein paar Tage her, Ponky...

Die Wochentage sind also auch nicht so dein Ding.

Hat bei mir nach Noro auch ein paar Wochen gedauert, hatte aber direkt danach noch so eine grippeartige Erkältung.

Selbst dein Elend ist besser als meins.

09.05.25 Freitag. (Das ist der Tag nach dem Donnerstag, und erstaunlicherweise gleichzeitig der Tag vor dem Samstag.)
Am Freitag um eins macht jeder seins. In meinem Fall ist damit aber ein Uhr nachts gemeint.

War heute genauso erbärmlich wie am Mittwoch (dem Tag, der zwei Tage nach dem Montag kommt).
Die Bradford Press auf 45 kg erhöht, paar Drag Curls mit 45 kg. Seitheben weiterhin mit 7 kg. Paar Liegestütze und paar Wiederholungen Inverses Rudern mit Bodyweight. Kondition ist unter aller Apfelsine. Sehnen zwicken, Ellbogen knackt. Also, da brauche ich noch ne Weile, bis ich wieder richtig drin bin. Mach ich so schnell nicht wieder, so ne Noro-Fit Kur...

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Wer eine aufgeschnittene Zwiebel an seine Fußsohle reibt, hat eine halbe Stunde später einen Zwiebelgeschmack im Mund.

[Ponky]

Montag 12.05.25
Ungefähr so, ich habs nicht aufgeschrieben:
Bankdips x 40
Bradford Schwachpresse: 40 kg x 6 / 45 kg x 3 / 50 kg x 1
Inverses Rudern BW x 10 / 10
Liegestütze: 20 / 15
Drag Curls: 50 kg x 12 / 10
Seitheben (pathetic edition): 7 kg x 12 / 8,25 kg x 10




Plop

P.S.

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Ncah eienr Stidue der Cmabirdge Uinertvisy ist es eagl, in wlehcer Rehenifloge die Bcuhstbaen in Woeretrn vokrmomen. Huaptschae, der esrte und ltzete Bcuhstbae snid an der rhcitgien Setlle.

[Quickhatch]

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Hey, schau mal an, mit Wiederholungsangaben ist es gleich viel interessanter!

Die Presse ist auch schon wieder auf einem sehr guten Weg.

Hast Du das mit den Zwiebeln eigentlich selbst getestet oder werden da einfach ungeprüfte Informationen weitergereicht?

[Waldo]

Die Blitz EP hab ich gestern während des Trainings gehört. Kannte ich noch nicht. Hat gut gepusht

[Ponky]

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Hey, schau mal an, mit Wiederholungsangaben ist es gleich viel interessanter!

Nee

Die Presse ist auch schon wieder auf einem sehr guten Weg.

Nee

Hast Du das mit den Zwiebeln eigentlich selbst getestet oder werden da einfach ungeprüfte Informationen weitergereicht?

Nee, das ist random Scheiß aus dem Internet. Das sind alles hochwertige Informationen, die vom Dr. Ponky Institut für psychokinetische und pataphysische Sondierung (PIFPUPS) ermittelt werden und normalerweise nur Premium Kunden zur Verfügung stehen. Ich erlaube mir aber, eine kleine Auswahl dieser wichtigen Informationen den Abonnenten meines Logs kostenfrei zur Verfügung zu stellen. Sei also dankbar und stell keine blöden Fragen. Im Falle der hochwertigen Information Fuß und Zwiebel betreffend, stellt sich doch eher die Frage, wie es der Zwiebel eine halbe Stunde später geht...

[Ponky]

Mittwoch 14.05.25 I can't clean but...
Bankdips: 45
Bradford Press: 40 kg x7 / 45 kg x 4 / 50 kg x1 / 55 kg x fail*
Airsquats: 10
Zercher Beuge: 50 kg x 5 / 60 kg x 3 / 70 kg x 3
Drag Curls: 55 kg x 8 / 8
Seitschweben: 8,25 kg x 14 / 12
T: 34
* Das war ein kalkulierter Fail, ich wusste, dass die nicht hochgehen, ich wollte die 55 kg aber zumindest mal umsetzen. Ich habe nämlich das Problem, dass ich das Umsetzen technisch nicht hinbekomme. Ich habe mir die ganzen Videos (Klokov etc.) dazu angeschaut, aber, evtl. wegen meiner ramponierten LWS, kann ich den benötigten Hip-Hinge nicht korrekt ausführen. Stattdessen gehe ich einfach etwas in die Knie und mach das dann mit Kraft und Beschleunigung (Eine Art schlechter Hang Muscle Clean). Ist ja auch schön. War für mich sogar ein kleiner PR, denn 55 kg hatte ich noch nicht. (Und ja, ich weiß, dass das schon 10-jährige Mädchen im Turnunterricht hochbekommen, aber ich bin halt auch kein 10-jähriges Mädchen mehr.)


P.S.
Draußen trainieren ist ja schön und gut, aber ein Tier hat meine Zercher fgt-Polsterung halb aufgefressen und ein anderes Tier hat meine HebeDrück-Plattform, die aus festgestampfter Erde besteht bestand, von unten ausgehöhlt und jetzt stehe ich da immer und sinke mal mit dem einen Fuß, mal mit dem anderen im Boden ein.

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P.P.S.
Besser als Dubai-Butter: In Irland hat ein Landwirt beim Pflügen einen 3000 Jahre alten und 22 Kilo schweren Klumpen Butter gefunden. Man kann die noch essen!

[Quickhatch]

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Das neue "der Hund hat meine Hausaufgaben aufgefressen" gefällt mir und die Bradford Presse ist langsam auch in einem Bereich, wo ich wieder miteinsteigen kann. Geht schnell aufwärts bei Dir.

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So eine, die ihr doppeltes Körpergewicht (gut, das war nicht viel) umgesetzt hat, kannte ich auch mal. Sollten wir uns aber nicht mit vergleichen. Das sind halt richtige Gewichtheberinnen, die trainieren nicht so einen Quark zusammen.

[Waldo]

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Das neue "der Hund hat meine Hausaufgaben aufgefressen" gefällt mir und die Bradford Presse ist langsam auch in einem Bereich, wo ich wieder miteinsteigen kann. Geht schnell aufwärts bei Dir.

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So eine, die ihr doppeltes Körpergewicht (gut, das war nicht viel) umgesetzt hat, kannte ich auch mal. Sollten wir uns aber nicht mit vergleichen. Das sind halt richtige Gewichtheberinnen, die trainieren nicht so einen Quark zusammen.

Neulich musste ich mich in der U-Bahn umsetzen, als eine Frau mit meinem doppelten Körpergewicht zustieg und mir halb auf dem Schoß saß. Zählt das auch?

[Ponky]

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Neulich musste ich mich in der U-Bahn umsetzen, als eine Frau mit meinem doppelten Körpergewicht zustieg und mir halb auf dem Schoß saß. Zählt das auch?

Nein. "Gestern war ich auf dem Flohmarkt und habe einen ganz tollen Umsatz gemacht", zählt auch nicht. Genauso wenig wie: "Ich habe ein Buch zur Ernährung im Bodybuilding geschrieben. Es geht dabei besonders um die Frage, ob man nach dem Training eine kleine Banane essen darf. Es waren einige sehr schwere Sätze dabei. Aber der Um-Satz, der war besonders schwer. (Es geht dabei um die Banane im Training, ums Training und um die Frage warum ist die Banane krumm.)

[Ponky]

16.05.25 Banane

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Es gibt so Tage, da steht man morgens auf, denkt sich: Schön wirds sicher nicht, aber einigermaßen erträglich könnte es wenigstens werden. Am Abend dann, wenn man nach vielen verdrießlichen Stunden auf dem Heimweg ist, in der Dämmerung, die Luft wird schon kalt, und man trifft den Nachbarn, der mit hängenden Schultern, traurigem Gesicht und einem hin und her zappelnden, leise miauenden Sack in der Hand auf dem Weg zum Fluss ist, da geht man dann hin, nimmt ihm den Sack aus der Hand und sagt: Lass nur, ich mach das, ist dann heute auch vollends egal.

Geht schnell abwärts bei Dir.

Hätte eine kleine Banane vor den Training essen sollen.

Bankdips: 45
Bradford Press: 40 kg x 7 / 45 kg x 4 / 50 kg x fail / 55 kg x fail / 50 kg x 1
Inverses Rudern: BW x 10 / +10 kg x 10 / +10 kg x 10
Klimmzüge UG: x 5
Liegstütze auf Griffen: BW x 10 / +10 kg x 8 / +20 kg x 6
Drag Curls: 55 kg x 9 / 10
Seitheben: 10,75 kg x 10 / 10
T: 43

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Der kleine Hirschkäfer - oder- der Fluch der guten Tat
War heute im Wald. Da lief ein kleiner Käfer auf dem Weg. Ich schau mir den an, es ist ein kleiner Hirschkäfer. (Eigentlich ein Balkenschröter, aber der wird auch "Kleiner Hirtschkäfer" genannt.) Da auf dem Weg viele Mountainbiker unterwegs sind, will ich dem Käfer was Gutes tun und ihn irgendwo ins Gras setzen. Da gehts dann auch schon los. Der Käfer will nicht. ich versuche ihn auf ein Blatt zu lotsen, er ist bockig. Ich versuche ihn auf meine Hand zu schieben, er windet sich, macht sich schwer, krallt sich am Boden fest. Er hat nicht den Blick für das Ganze, Große, er sieht nicht die edle Tat, er ist einfach nur genervt. Nach vielem Hin und Her habe ich ihn schließlich auf der Hand. Bringe ihn zum Wegesrand und will ihn ins Gras setzen. Aber nein, jetzt hat er es sich anders überlegt. Nun gefällt es ihm auf meiner Hand. Er will jetzt hoch hinaus, will getragen werden, nun nicht mehr als niederes Tier am Boden krabbeln, nein, sänftengleich soll meine Hand fortan nur dem einen Zweck dienen, ihn über den Dingen schweben zu lassen. Argumentativ war da nichts zu machen, die Hand konnte ich schütteln so viel ich wollte, der hat nicht losgelassen. Ich hab da schon bitter bereut, dass ich mich überhaupt eingemischt habe. Wird er halt zermatscht, der blöde Käfer, was geht es mich eigentlich an. In grimmige innere Dialoge über Determinismus und den freien Willen verstrickt, hocke ich am Rand des Weges, da sehe ich plötzlich, wie der Käfer im Gras läuft. Völlig unbemerkt hat er sich entschieden zu seinem Käfersein zurückzukehren und dann ist er auch schon verschwunden. Bedankt hat er sich nicht.
Ich bin dann nach Hause gegangen. Auf dem Heimweg, in der Dämmerung, die Luft wurde schon kalt, habe ich dann den Nachbarn getroffen ...

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UndankbarerkleinerDreckskerl_Abbildungbeispielhaft.jpg

[Waldo]

Kopf hoch Ponky, oder besser einziehen, irgendwann fallen die 55kg bei der Bradford Press

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Wird er halt zermatscht, der blöde Käfer, was geht es mich eigentlich an. In grimmige innere Dialoge über Determinismus und den freien Willen verstrickt, hocke ich am Rand des Weges, da sehe ich plötzlich, wie der Käfer im Gras läuft.

Sehr schöne Geschichte (mal wieder) und elegant das A.Sch. Zitat umschifft

[Quickhatch]

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Hast Du auch versucht die 55kg zwischendurch auf dem Scheitel abzulegen?
Ansonsten vielleicht mehr Sumpfbutter. Dann läuft das wie geschmiert.

Tolle Geschichte und um Klassen besser als eine wahrheitsgetreuere Wiedergabe der tatsächlichen Ereignisse

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War nach einem ereignislosen Tag noch ein bisschen bei den paar Bäumen spazieren, die hier rumstehen um der Prokrastination zu frönen und dem beginnenden Boreout entgegen zu wirken. Plötzlich sehe ich da so eine verdammte Zecke, die an meinem Arm hochkrabbelt. WTF? Weil sie nicht abgehen wollte, hab ich zuerst gekreischt wie ein kleines Mädchen, das noch nicht sein doppeltes Körpergewicht umsetzen kann. Nach viel wildem Wedeln (45 Wdh. um genau zu sein) ließ das Vieh dann glücklicherweise los und landete im Gras. Was für ein schreckliches Ereignis! Muss das erstmal literarisch verarbeiten. Bin immer noch ganz fertig. Dann traf ich auch noch den Nachbarn...

PS: beispielhaft zarte Hände hast Du da! Wie machst Du das? Viel Butter?