[Ironman890]

Bin mir immernoch nicht sicher, ob ichs verstanden habe, aber egal

[schlafschaf]

Bin mir immernoch nicht sicher, ob ichs verstanden habe, aber egal

Bist du sicher das du das überhaupt willst ?

[Netzokhul]

Tfw man immernoch nicht alle Fantasieübungen gegoogelt hat welche hier praktiziert werden

[Quickhatch]

Genau, könntest Dich ruhig mal klarer ausdrücken.

Diese Bankdips demütigen mich sehr, aber interessant wie unbeeeindruckt der Rasen in dem Video bleibt.

[Ponky]

Diese Bankdips demütigen mich sehr,

Nein, tun sie nicht, ich denke das liegt an deiner Ausführung, anders kann ich mir das auch nicht erklären bei deinen sonstigen Kraftwerten...

aber interessant wie unbeeeindruckt der Rasen in dem Video bleibt.

Ist wahrscheinlich eine stoische Rasensorte, oder war das störrisch? Kenne mich da nicht so aus. Wenn ich im Garten was aussäe kommt nachher immer nur Bärlauch dabei raus.

[Ponky]

Freitag ist ausgefallen, da konnte ich nicht. Außerdem wollte ich eigentlich von der Bradford-Press Challenge zurücktreten. Dann ist mir aber eingefallen, dass das Wort "zurücktreten" ja verschiedene Bedeutungen hat, je nachdem, von wem die Rede ist, vom König oder vom Esel. (Genauso wie das Wort "austreten", oder auch ... aber das führt hier zu weit.)
Da ich mich eher dem Esel verbunden fühle, habe ich mich also bemüht, den an mich bezüglich meiner Performance gestellten, immerwährend hohen Erwartungen gerecht zu werden.

21.04.25 Donkey Train

Bankdips: 30
Bradford-Deluxe: 41 kg x 9 / 46 kg x 4 (den hole ich nach, die Woche ist noch lang) / 51 kg x 2*
Klimmzüge: PG tng x 8 / UG x 6
Liegestütze auf Griffen: 22 / 17
Dragcurls: 50 kg x 18 / 60 kg x 15
Bankfipsderaffe: +20 kg x 20 / +10 kg x 25 / BW x 20 E
Z: 33

* Ok, über Schönheit müssen wir da nicht reden, beim Mr. Bradford 2025 hätte ich da nur den zweiten Platz gemacht, selbst als einziger Teilnehmer. Die Hantel hat sich auch bei der 2. WH kurz auf meinem Kopf ausgeruht (daher kommt wohl der Name "Plätteisen"!?) aber egal, gefinisht ist gefinisht...

Nach dem Training wollte ich mir eine Scheibe Brot abschneiden. Die Arme waren so zu, dass ich mir stattdessen in den Finger gesäbelt habe. Musste das Brot dann brechen. Aber ist ja auch Ostern...

ABBC3_SPOILER_SHOW

P.S.
Schnecken können bis zu drei Jahre schlafen.

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Bradford-Deluxe: 41 kg x 9 / 46 kg x 4 (den hole ich nach, die Woche ist noch lang) / 51 kg x 2*

Sehr gut. Habe immer daran geglaubt, dass das geht. Auch als Du es nicht tatest. Also diese Viertelstunde oder so... Von wegen Rücktritt.

Die Hantel hat sich auch bei der 2. WH kurz auf meinem Kopf ausgeruht

Bringt dieses pausierte tng bei der Bradford-Press irgendeinen Trainingsvorteil oder warum machst Du das?

Musste das Brot dann brechen.

Urgh... noch mehr Speierei... hoffe Du hast es danach nicht in die Achseln geschmiert.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Der Herr nahm das Brot, brach es und verteilte es unter den Armen

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Bringt dieses pausierte tng bei der Bradford-Press irgendeinen Trainingsvorteil

Ja, es macht einen schönen Mittelscheitel. Wenn man noch Haare hat. Sonst halt so eine Furche. Sieht auch ganz gut aus.

Der Herr nahm das Brot, brach es und verteilte es unter den Armen

[Ponky]

23.04.25 Das Leben ist ein Trauma

BW: 86 kg. Gewicht geht zu schnell hoch. Hoffe das ist hauptsächlich Wasser und nicht Fett...

Bankdips: 35
Bradford-Scheitel-Presse: 41 kg x 8 / 46 kg x 5 (nachgeliefert, wie versprochen)
Airsquats: 20
Zercher Beuge: 55 kg x 6 / 65 kg x 4 / 75 kg x 3
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 15 / 60 kg x 14 / 70 kg x 8
Bankdips: 50

Z: 36

ABBC3_SPOILER_SHOW

Habe heute Nacht geträumt, ich gehe eine Straße in Stuttgart entlang. Da steht ein Baum am Straßenrand und da sitzt ein Affe oben drin und klammert sich am Stamm fest. Ich gehe hin und rufe hoch: "Mensch, wie geht's dir denn?" Der Affe schaut zu mir runter und sagt: "Och, eigentlich ganz gut".

[Waldo]

BW: 86 kg. Gewicht geht zu schnell hoch. Hoffe das ist hauptsächlich Wasser und nicht Fett...

Kommt darauf an, ob Bremsflüssigkeit oder Getriebeöl im Shaker war.

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Gewicht geht zu schnell hoch.

Musclememory. Zwei gleiche Muskeln aufdecken und man darf sie behalten.

Bradford-Scheitel-Presse: 41 kg x 8 / 46 kg x 5 (nachgeliefert, wie versprochen)

Freue mich schon auf Montag.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Nicht wirklich.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Denn die Freude ist mir fremd.

Das partiell Aufrechte kommt auch gut voran.

Tougher Dialog mit dem inneren Affen.

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

BW: 86 kg. Gewicht geht zu schnell hoch. Hoffe das ist hauptsächlich Wasser und nicht Fett...

Kommt darauf an, ob Bremsflüssigkeit oder Getriebeöl im Shaker war.

Weder noch, da war Babyöl drin. Extra vergine, erste Kaltpressung, nur natürliche Zutaten. Von führenden Kannib Bodybuildern empfohlen! Kauf es im Shop von "Drei Blütenstiele"! Mit dem Code #liquidbaby bekommst du - 0,1 % Rabatt! Schnell zuschlagen! Nur begrenzter Vorrat!

Musclememory. Zwei gleiche Muskeln aufdecken und man darf sie behalten.

Na, da habe ich wohl das große Los gezogen und den Musculus Speckbauchii aufgedeckt!

Denn die Freude ist mir fremd.

Ah, dann bist du also freudenfremdlich. Oder fremdenfreundlich? Was wohl Sigmund Freudlos zu diesem speziellen Fall gesagt hätte? (Wahrscheinlich irgendwas Banales...

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Ponky]

25.04.25 Leben am Rande der Dunkelheit
BW 85 kg
Bankdips: 65 (sooo easy*)
BradfordPress (Goschseggle Edition): 42 kg x 6 PR / 47 kg x 3 PR / 52 kg x 1 PR (Freue mich schon auf Montag.)
Liegestütze auf Griffen: BW x 25 / +10 kg x 12 / +20 kg x 7 / +30 kg x 4
Inverses Rudern: BW x 16 / +10 kg x 13 / +20 kg x 12 / +30 kg x 9 (Auf die 40 hatte ich heute keine Lust)
Drag Curls: 50 kg x 19 / 55 kg x 13 (Gewicht reduziert. Ja, richtig gelesen. Bin im hohen Alter noch nicht mal geringfügig lernfähig. Drag Curls mit Bodyweight ist ja auch superlustig maximal bescheuert. Ich steigere das mal lieber ganz langsam und dafür mit weniger Legdrive. Wird auch den Sehnen besser gefallen. Und dem Moseltaler. Der digralde aber, der wird herb enttäuscht sein von mir, das tut mir sehr leid.)
Bankdips: 40
Z: vergessen
Reminder: Im DM ans Synthol denken.

*125 kg Dubaibutter auf der Bank wären mir aber bedeutend lieber.

ABBC3_SPOILER_SHOW

P.S.
Es gibt Fische, denen man beibringen kann, bestimmte menschliche Gesichter zu bespucken.

[bilbo]

Tfw man immernoch nicht alle Fantasieübungen gegoogelt hat welche hier praktiziert werden

Mach Dir nix draus, ich habs auch aufgegeben.

[Ironman890]

Gute Liegestütze!