Cardio Thread - Seite 185 -

labil · Beitrag von **labil** » 18. Apr 2025, 13:42

barfußlaufen

Barbellmonkey · Beitrag von **Barbellmonkey** » 18. Apr 2025, 14:14

donjon hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 12:46 Ein Problem jagt das andere…

Schmerzen in der plantarfaszie.
Kennt jemand ein Wundermittel dagegen?

Aktuell rolle ich mit einem Lacrosse Ball so oft es geht.

Hatte ich auch schon. Ball noch in den Tiefkühler geben.
Zusätzlich noch herabschauender Hund + Fußsohlen einzelnen quch gut dehnen

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 18. Apr 2025, 14:35

labil hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 13:42 barfußlaufen

Den Joke wollte ich machen :pepetype:

Zotto · Beitrag von **Zotto** » 18. Apr 2025, 15:45

labil hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 13:42 barfußlaufen

Running_Man · Beitrag von **Running_Man** » 18. Apr 2025, 16:37

donjon hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 12:46 Ein Problem jagt das andere…

Schmerzen in der plantarfaszie.
Kennt jemand ein Wundermittel dagegen?

Aktuell rolle ich mit einem Lacrosse Ball so oft es geht.

Fußsohle dehnen im Fersensitz.
Belastungssteuerung.
Laufstil mal anschauen lassen von jemandem der Ahnung hat

Running_Man · Beitrag von **Running_Man** » 18. Apr 2025, 16:38

labil hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 13:42 barfußlaufen

DAS ist tatsächlich eines der wenigen Probleme bei denen ich es NICHT unbedingt empfehlen würde

labil · Beitrag von **labil** » 18. Apr 2025, 18:53

eben mit 8er pace gejoggt.
kadenz von 150-155 spm

wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich

sind schon mini schritte

Zotto · Beitrag von **Zotto** » 18. Apr 2025, 18:56

Hatte beim Halbmarathon in Berlin mit 4.12 Pace 176. Gerade eben mit 6.10 gekrochen 170

minimaler Unterschied.

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 18. Apr 2025, 19:00

labil hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 18:53 eben mit 8er pace gejoggt.
kadenz von 150-155 spm

wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
sind schon mini schritte

Wie willst du beim spazieren ne SPM von 170 erreichen...
Mal ganz davon ab das ich keine Ahnung habe wer sowas empfiehlt.

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 18. Apr 2025, 19:01

labil hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 18:53 eben mit 8er pace gejoggt.
kadenz von 150-155 spm

wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
sind schon mini schritte

Mit Barfußschuhen?

Pauschale Schrittfrequenzempfehlung:
sehr fragwürdig.

labil · Beitrag von **labil** » 18. Apr 2025, 20:28

nene, noch mit normalen schuhen, aber bin schon dabei, mir den vorderfußlauf anzugewöhnen.

btw shin splints heute 0 aua, weder während der belastung, noch danach.

wollte nur feedback einholen

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 18. Apr 2025, 20:45

Wieso du dich erst wieder mit normalen Schuhen kaputt laufen willst bevor du Barfuß läufst?

labil · Beitrag von **labil** » 18. Apr 2025, 21:32

hat seine gründe, kommt aber bald

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 19. Apr 2025, 06:52

labil hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 21:32 hat seine gründe, kommt aber bald

Wasser predigen uns Wein saufen...

donjon · Beitrag von **donjon** » 19. Apr 2025, 09:39

Running_Man hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 16:37
donjon hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 12:46 Ein Problem jagt das andere…

Schmerzen in der plantarfaszie.
Kennt jemand ein Wundermittel dagegen?

Aktuell rolle ich mit einem Lacrosse Ball so oft es geht.

Fußsohle dehnen im Fersensitz.
Belastungssteuerung.
Laufstil mal anschauen lassen von jemandem der Ahnung hat

Dehnen mach ich mal.
Laufstil hab ich schobmal anschauen lassen, ist nicht optimal, aber okay.

Vielleicht einfach rauslaufen