[Zotto]

Ich will hier lieber wieder Beiträge über Krankheiten lesen als über Schuhe

Das wäre auch mal ein Thema für dich!!!

[Hubee]

Und Junkfood

[Netzokhul]

Richtige Schuhhater...
Bestimmt alles Fußfetischisten!
Übrigens gab es Montag einen Restday und heute vermutlich auch nochmal!

[pushpony]

yay for the restday

[Netzokhul]

Heute merke ich das Schienenbein übrigens tatsächlich ein wenig.
Aber an einer etwas anderen Stelle.
War aber auch nicht so verwunderlich.
Probelauf mit den neuen Schuhen und dann gleich 18km zu machen war halt ein bisschen dumm tbh, aber lief sich dann halt einigermaßen gut und naja...
Bin halt bisschen dumm tbh

[beingboredsucks]

Heute merke ich das Schienenbein übrigens tatsächlich ein wenig.
Aber an einer etwas anderen Stelle.
War aber auch nicht so verwunderlich.
Probelauf mit den neuen Schuhen und dann gleich 18km zu machen war halt ein bisschen dumm tbh, aber lief sich dann halt einigermaßen gut und naja...
Bin halt bisschen dumm tbh

bisschen dumm tbh?

[Leucko]

Heute merke ich das Schienenbein übrigens tatsächlich ein wenig.
Aber an einer etwas anderen Stelle.
War aber auch nicht so verwunderlich.
Probelauf mit den neuen Schuhen und dann gleich 18km zu machen war halt ein bisschen dumm tbh, aber lief sich dann halt einigermaßen gut und naja...
Bin halt bisschen dumm tbh

bisschen dumm tbh?

Sollte wohl der Logtitel sein.

[Zotto]

Heute merke ich das Schienenbein übrigens tatsächlich ein wenig.
Aber an einer etwas anderen Stelle.
War aber auch nicht so verwunderlich.
Probelauf mit den neuen Schuhen und dann gleich 18km zu machen war halt ein bisschen dumm tbh, aber lief sich dann halt einigermaßen gut und naja...
Bin halt bisschen dumm tbh

bisschen dumm tbh?

Sollte wohl der Logtitel sein.

Fueled by bisschen dumm

[Netzokhul]

bisschen dumm tbh?

Sollte wohl der Logtitel sein.

Fueled by bisschen dumm

To be honest...

[Netzokhul]

yay for the restday

Ich checks nicht tbh.

[Netzokhul]

17.04.25
82,4 kg

---

Wie sagte Pablo Escobar einst so weise:

"The memory of my last training session is nothing but a distant blur.
It’s been so long, I’m starting to think it was just a dream."

Diät irgendwie gerade nicht so am Start...
Denke ich werde da auch erst nach Ostern wieder eine gewisse Konstanz (im positiven Sinne) reinbekommen.

---

Training

Larsen Press
Set 1: 100 kg × 5 reps @ 9.5 RPE
Set 2: 95 kg × 6 reps @ 9.5 RPE
Set 3: 92.5 kg × 5 reps @ 9.5 RPE
Set 4: 90 kg × 6 reps @ 9.5 RPE

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 90 kg × 7 reps
Set 2: 90 kg × 6 reps
Set 3: 90 kg × 5 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 13 reps
D: 12 kg × 5 reps
Set 2: 16 kg × 12 reps
D: 12 kg × 4 reps
Set 3: 14 kg × 11 reps
D: 10 kg × 4 reps
Set 4: 14 kg × 10 reps
D: 10 kg × 6 reps

High Row Life Fitness
Set 1: 120 kg × 8 reps
Set 2: 120 kg × 7 reps
Set 3: 120 kg × 7 reps

Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 41.25 kg × 11 reps [PR]
Set 2: 41.25 kg × 9 reps
Set 3: 37.5 kg × 11 reps
Set 4: 37.5 kg × 9 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 7 reps
Set 2: 14 kg × 8 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps
Set 4: 12 kg × 9 reps

Crunch (Machine)
Set 1: 10 kg × 12 reps [PR]
Set 2: 5 kg × 16 reps
Set 3: 5 kg × 13 reps

Seated Cable Row Mittlerer Griff
Set 1: 82.5 kg × 7 reps
Set 2: 72.5 kg × 9 reps
Set 3: 72.5 kg × 8 reps

Reverse Fly (Machine)
Set 1: 55 kg × 9 reps [PR]
Set 2: 45 kg × 10 reps
Set 3: 45 kg × 8 reps

Rolling Triceps Extension Dumbbell
Set 1: 12 kg × 11 reps
Set 2: 12 kg × 10 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps

[Netzokhul]

Irgendwas macht diese Crunchmaschine mit mir.
Gestern 2mal das Gefühl gehabt plötzlich pinkeln zu müssen, aber kam kaum was.
Heute in der Beinpresse ein unangenehmes Gefühl in der Hüfte und ich kann nicht wirklich Kraft entfalten.

Mal im Auge behalten und etwas vorsichtiger an das Ding gehen.
Einen anderen Zusammenhang kann ich mir jetzt nicht erklären.

20250418_092437.jpg

[Flocki]

haben das Teil auch
nutze das aber schon ewig nicht mehr - habe da auch irgendwie immer ein komisches Gefühl gehabt
irgendwie auch so als wäre ich einfach zu kurz um es richtig nutzen zu können

[Zotto]

Gestern 2mal das Gefühl gehabt plötzlich pinkeln zu müssen, aber kam kaum was.

Willkommen im Alter

[Netzokhul]

haben das Teil auch
nutze das aber schon ewig nicht mehr - habe da auch irgendwie immer ein komisches Gefühl gehabt
irgendwie auch so als wäre ich einfach zu kurz um es richtig nutzen zu können

Bekomme davon auch inmer so komischen Schmerz hinterher im Unterbauch für ein paar Tage.
Vllt. ist es nur Muskelkater, bin mir da aber nicht mehr ganz sicher.

Deswegen trainiert man keinen Bauch.