Road to 140kg…All I care about is MASS

[Kasimir]

Habe ich noch nie so in Betracht gezogen und hört sich im Moment auch schlüssig an. Nehme selbst nur 10kg-12kg und limitiere an dem Gewicht, wobei ich ~30 mit Wiederholungen schon brutal viel finde. Gut, bist auch stark wie ein Berserker

Danke für die Aufklärung und Zeit die du dir genommen hast

[Kasimir]

Wie du siehst gibst bei mir ja alles von 6-50 wdh ,eine gute Mischung basierend auf ,Gefühl ,Pump ,Wachstum und Verletzungsrisiko.

Habe ein ähnliches Spektrum, nur mit anderen Gewichten. Für mich gibt es auch kein exaktes Schema. Richte mich ausschließlich nach dem was ich meine was gut für mich ist und wo ich weitestgehend Verletzungsfrei bleibe.

[Chavo666]

Habe ich noch nie so in Betracht gezogen und hört sich im Moment auch schlüssig an. Nehme selbst nur 10kg-12kg und limitiere an dem Gewicht, wobei ich ~30 mit Wiederholungen schon brutal viel finde. Gut, bist auch stark wie ein Berserker

Danke für die Aufklärung und Zeit die du dir genommen hast

Eben da brauch man nicht viel Gewicht ,könntest du theoretisch auch mit 5kg lahm legen ,alles nur Ausführung und Geschwindigkeit.

Ich bin definitiv nicht stark ,also vielleicht in 2-3 Übungen ja aber grundsätzlich nein aber danke

Wie du siehst gibst bei mir ja alles von 6-50 wdh ,eine gute Mischung basierend auf ,Gefühl ,Pump ,Wachstum und Verletzungsrisiko.

Habe ein ähnliches Spektrum, nur mit anderen Gewichten. Für mich gibt es auch kein exaktes Schema. Richte mich ausschließlich nach dem was ich meine was gut für mich ist und wo ich weitestgehend Verletzungsfrei bleibe.

So ist das ja ,Die Leute die wirklich stark sind und oder deren Ausführung zu wünschen übrig lässt ,verletzten sich regelmäßig oder haben sich alle schonmal was abgerissen ,bringt dir am Ende auch nichts.

[.dnl]

Wann Mal wieder Formfoto

[Chavo666]

Wann Mal wieder Formfoto

Na immer wenn ich mich verbessert habe…les mal mein Rückkehr Post hier. Struggle wieder über 8kg drauf zubekommen.

Gestern waren’s immerhin wieder 127,5kg ,also gib mir nochmal 1-2 Monate…Ab 130kg kommt wieder was. Dann sind noch 10kg to go und was dann kommt keine Ahnung. Von gesund ist das ja lange schon alles weit entfernt.

[.dnl]

Naja wäre auch interessiert, wie deine "schlechte" Form aussieht als Ausgangslage für dich, um ehrlich zu sein.

[Chavo666]

Training Homegym

ABBC3_SPOILER_SHOW

Rücken & hintere Schulter

Latziehen UG
12x70kg
6x110kg
12x155kg
10x155kg
8x155kg

Lat Pullodown VG
12x107,5kg
10x107,5kg

Rudern Maschine einarmig
11x70kg
9x70kg

Low Row KH
18x32,5kg
16x32,5kg

Latziehen VG
11x75kg

Butterfly Reverse
26x42,5kg
23x42,5kg
20x42,5kg

[Chavo666]

Training Homegym

ABBC3_SPOILER_SHOW

Brust & Bizeps

Butterfly
12x40kg
6x80kg
15x110kg
12x110kg

Brustpresse 15°
10x70kg
5x110kg
12x160kg
10x160kg
8x160kg

Fliegende KH 15°
12x32,5kg
10x32,5kg

Schrägbankdrücken MP
10x100kg

Kabel Curls von oben (Rühl Style)
12x62,5kg
10x62,5kg
8x62,5kg

Konzentration Curls KH
12x20kg
10x20kg

Seit dem Neustart in jedem Training bei den meisten Übungen plus ,läuft ,ne 10 von 10

[iFamous90]

JUSTIN bist du es?

[Chavo666]

JUSTIN bist du es?

[ÖrsKillerschinski]

Code Jam10 .268% auf alles außer Flexpresso

[Chavo666]

Wann Mal wieder Formfoto

[ÖrsKillerschinski]

Watn Klumpen. Brutal

[iFamous90]

Form 10/10
Qualität des Fotos 2/10

Gesamt 10/10 weil kein ESN Athlet

[Masthuhn]

Brudal mit Bauchtasche geil.