Von Mittwoch
Beinpresse
2 Aufwärmsätze
440kg × 8
460kg × 8
460kg × 5
Bankdrücken Maschine
110kg × 8
125kg × 8
125kg × 8
Schulterpresse Maschine
63kg × 8
63kg × 8
63kg × 6
Dips
6 Wiederholungen
3 Wiederholungen
110kg an der Dipmaschine × 8
Lounger
Beiträge: 405
Registriert: 21. Apr 2024, 11:37
Lounger
Lounger
Beiträge: 99
Registriert: 6. Jan 2025, 11:07
Lounger
Brutale Kraftwerte 
- Gibts bald ein Formupdate?
- Gibts bald ein Formupdate?
Lounger
Beiträge: 405
Registriert: 21. Apr 2024, 11:37
Lounger
Trage die Trainings der letzten Zeit diese Woche nach und nehme die Form beim nächsten Studiobesuch auf (voraussichtlich Freitag / Samstag).
War schlichtweg länger nicht hier online aufgrund Osterfeiertage / Arbeit etc.
War schlichtweg länger nicht hier online aufgrund Osterfeiertage / Arbeit etc.
SFA-Coach
Beiträge: 575
Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
Wohnort: Oestrich-Winkel
Alter: 41
Geschlecht: cis male
Körpergewicht: 94
Sportart: BB & Fußball
Squat: 200
Bench: 160
Deadlift: 230
Lieblingsübung: Beer Curl
Ich bin: schon wieder voll
SFA-Coach
Würde mich auch über ein Update freuen