[Netzokhul]

Ne, alles gut.
Nachdem es draußen war ging es mir quasi direkt wieder gut.
1h später ganz normal gegessen.

[Ponky]

1h später das ganze nochmal gegessen.

[Leucko]

Mirin gedrücke mit 40ern!
Für mich sind die 37,5er noch eine Herausforderung.

[Netzokhul]

Mirin gedrücke mit 40ern!
Für mich sind die 37,5er noch eine Herausforderung.

Ich drücke aber auch quasi Flach

[Netzokhul]

Ging fix @Tobeass .
Interessantes Abrollverhalten, hätte aber vllt wirklich noch eine halbe Nummer größer nehmen sollen.
Bin gespannt.
Muss auch sagen, sie fühlen sich aufs erste tragen gut an, aber nicht ganz so gut wie Tempus oder Endorphin Speed 3.

20250412_160852.jpg

OT:
Leider beginnen meine Schienenbeine mal wieder sich zu beschweren.
Mal schauen ob ich eine Laufpause einlegen muss bevor ich wieder eine gefühlte Ewigkeit ausfalle...

[GastXY]

Ging fix @Tobeass .
Interessantes Abrollverhalten, hätte aber vllt wirklich noch eine halbe Nummer größer nehmen sollen.
Bin gespannt.
Muss auch sagen, sie fühlen sich aufs erste tragen gut an, aber nicht ganz so gut wie Tempus oder Endorphin Speed 3.

20250412_160852.jpg

OT:
Leider beginnen meine Schienenbeine mal wieder sich zu beschweren.
Mal schauen ob ich eine Laufpause einlegen muss bevor ich wieder eine gefühlte Ewigkeit ausfalle...

Wie heißen die Treter und was letzte Preis?

[Leucko]

Ging fix @Tobeass .
Interessantes Abrollverhalten, hätte aber vllt wirklich noch eine halbe Nummer größer nehmen sollen.
Bin gespannt.
Muss auch sagen, sie fühlen sich aufs erste tragen gut an, aber nicht ganz so gut wie Tempus oder Endorphin Speed 3.

20250412_160852.jpg

OT:
Leider beginnen meine Schienenbeine mal wieder sich zu beschweren.
Mal schauen ob ich eine Laufpause einlegen muss bevor ich wieder eine gefühlte Ewigkeit ausfalle...

Wie heißen die Treter und was letzte Preis?

Warum fragst du? Die sehen brutal Scheiße aus!

Optik ist bekanntlich die einzig wichtige Eigenschaft bei Laufschuhen

[GastXY]

Ging fix @Tobeass .
Interessantes Abrollverhalten, hätte aber vllt wirklich noch eine halbe Nummer größer nehmen sollen.
Bin gespannt.
Muss auch sagen, sie fühlen sich aufs erste tragen gut an, aber nicht ganz so gut wie Tempus oder Endorphin Speed 3.

20250412_160852.jpg

OT:
Leider beginnen meine Schienenbeine mal wieder sich zu beschweren.
Mal schauen ob ich eine Laufpause einlegen muss bevor ich wieder eine gefühlte Ewigkeit ausfalle...

Wie heißen die Treter und was letzte Preis?

Warum fragst du? Die sehen brutal Scheiße aus!

Optik ist bekanntlich die wichtigste Eigenschaft bei Laufschuhen

Naja sehen so scheiße aus das ich’s schon wieder gut finde
und gibt es ja auch in verschiedenen Farben nur halt viele Modelle deswegen wollte ich mal die genaue Bezeichnung wissen.

[Tobeass]

Wie heißen die Treter und was letzte Preis?

Warum fragst du? Die sehen brutal Scheiße aus!

Optik ist bekanntlich die wichtigste Eigenschaft bei Laufschuhen

Naja sehen so scheiße aus das ich’s schon wieder gut finde
und gibt es ja auch in verschiedenen Farben nur halt viele Modelle deswegen wollte ich mal die genaue Bezeichnung wissen.

Adidas Adizero Evo SL

Und er hätte sie natürlich in einer anderen Farbe nehmen müssen.

[Netzokhul]

12.04.25
81,5 kg

---

Zurück zum Tagesgeschäft...

Spaziergang
(Beine – speziell die Adduktoren – haben sich richtig mies und verkatert angefühlt, sodass ich heute eigentlich nicht laufen wollte.)

Gym
Ein bisschen dies und das.
Habe gestern eigentlich schon eine Menge Zeug abgedeckt.

Laufen
Wieder nach Hause, gegessen und mich dann doch noch entschieden, diese scheißönen Intervalle für diese Woche abzuhaken.
Diesmal draußen – und es war mies anstrengend.
Egal, ob die Schienbeine ein bisschen Probleme machen oder nicht – auch am Puls sieht man’s:
Ich konnte draußen natürlich nicht das auf die Straße bringen, was das Laufband suggeriert.

Weil ich ne Muschi bin, hab ich halt probiert, am Limit zu laufen, damit die Intensität am Ende einigermaßen passt.

---

Training

Lateral Raise Cable Crossover
Set 1: 7.5 kg × 12 reps
D: 5 kg × 6 reps
Set 2: 7.5 kg × 11 reps
D: 5 kg × 6 reps
Set 3: 7.5 kg × 9 reps
D: 5 kg × 5 reps

Pull Up
Set 1: 11 reps
Set 2: 9 reps

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 90 kg × 7 reps
Set 2: 90 kg × 6 reps
Set 3: 90 kg × 5 reps

Narrow Grip Bench Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 8 reps [PR]
Set 2: 75 kg × 9 reps
Set 3: 75 kg × 8 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 6 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps
Set 4: 12 kg × 9 reps

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 60 kg × 6 reps
D: 40 kg × 5 reps
Set 2: 50 kg × 9 reps
D: 30 kg × 5 reps
Set 3: 50 kg × 8 reps
D: 30 kg × 4 reps

Katana Extensions (Cable)
Set 1: 15 kg × 9 reps
Set 2: 15 kg × 8 reps
Set 3: 15 kg × 7 reps

Single Arm Row
Set 1: 37.5 kg × 10 reps
Set 2: 37.5 kg × 9 reps
Set 3: 37.5 kg × 8 reps

GarminConnect_20250412-165527.jpg

tempFileForShare_20250412-165649.jpg

Screenshot_20250412_170542_Connect.jpg

[GastXY]

Warum fragst du? Die sehen brutal Scheiße aus!

Optik ist bekanntlich die wichtigste Eigenschaft bei Laufschuhen

Naja sehen so scheiße aus das ich’s schon wieder gut finde
und gibt es ja auch in verschiedenen Farben nur halt viele Modelle deswegen wollte ich mal die genaue Bezeichnung wissen.

Adidas Adizero Evo SL

Und er hätte sie natürlich in einer anderen Farbe nehmen müssen.

Thx!

[Netzokhul]

Adidas Adizero Evo SL

Und er hätte sie natürlich in einer anderen Farbe nehmen müssen.

Solange die Optik nicht total reinscheißt (wie bei Zotto's Tretern) gilt...

Preis >>> Optik

@SaschaderStorch
https://www.mydealz.de/deals/adidas-adi ... uh-2549825

[GastXY]

12.04.25
81,5 kg

---

Zurück zum Tagesgeschäft...

Spaziergang
(Beine – speziell die Adduktoren – haben sich richtig mies und verkatert angefühlt, sodass ich heute eigentlich nicht laufen wollte.)

Gym
Ein bisschen dies und das.
Habe gestern eigentlich schon eine Menge Zeug abgedeckt.

Laufen
Wieder nach Hause, gegessen und mich dann doch noch entschieden, diese scheißönen Intervalle für diese Woche abzuhaken.
Diesmal draußen – und es war mies anstrengend.
Egal, ob die Schienbeine ein bisschen Probleme machen oder nicht – auch am Puls sieht man’s:
Ich konnte draußen natürlich nicht das auf die Straße bringen, was das Laufband suggeriert.

Weil ich ne Muschi bin, hab ich halt probiert, am Limit zu laufen, damit die Intensität am Ende einigermaßen passt.

---

Training

Lateral Raise Cable Crossover
Set 1: 7.5 kg × 12 reps
D: 5 kg × 6 reps
Set 2: 7.5 kg × 11 reps
D: 5 kg × 6 reps
Set 3: 7.5 kg × 9 reps
D: 5 kg × 5 reps

Pull Up
Set 1: 11 reps
Set 2: 9 reps

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 90 kg × 7 reps
Set 2: 90 kg × 6 reps
Set 3: 90 kg × 5 reps

Narrow Grip Bench Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 8 reps [PR]
Set 2: 75 kg × 9 reps
Set 3: 75 kg × 8 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 6 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps
Set 4: 12 kg × 9 reps

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 60 kg × 6 reps
D: 40 kg × 5 reps
Set 2: 50 kg × 9 reps
D: 30 kg × 5 reps
Set 3: 50 kg × 8 reps
D: 30 kg × 4 reps

Katana Extensions (Cable)
Set 1: 15 kg × 9 reps
Set 2: 15 kg × 8 reps
Set 3: 15 kg × 7 reps

Single Arm Row
Set 1: 37.5 kg × 10 reps
Set 2: 37.5 kg × 9 reps
Set 3: 37.5 kg × 8 reps



GarminConnect_20250412-165527.jpg

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War wieder ein hartes Tagesgeschäft mit den Intervallen noch hinterher auf verkaterte Stelzen aber ich weiß ja wo ich hier bin
Achja und wie eng ist narrow , glaub hatten wir schon mal iwo, wenn du jetzt von Hand zu Hand messen würdest ungefähr?

[GastXY]

Adidas Adizero Evo SL

Und er hätte sie natürlich in einer anderen Farbe nehmen müssen.

Solange die Optik nicht total reinscheißt (wie bei Zotto's Tretern) gilt...

Preis >>> Optik

@SaschaderStorch
https://www.mydealz.de/deals/adidas-adi ... uh-2549825

Ja bin ich bei dir Preis >Optik !

[Tobeass]

Adidas Adizero Evo SL

Und er hätte sie natürlich in einer anderen Farbe nehmen müssen.

Solange die Optik nicht total reinscheißt (wie bei Zotto's Tretern) gilt...

Preis >>> Optik

@SaschaderStorch
https://www.mydealz.de/deals/adidas-adi ... uh-2549825

Bei Zotto liegt es an den untrainierten Beinen, nicht an den Schuhen selbst.