╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[LunaMoon]

https://youtu.be/j99RMW_Ych8?si=dFl47DF4ZzbQnqzn

[DerAllerBeste]

[mention]LunamOon[/mention]: Welche YTschännels SubScribseDDu sonst noch?

[LunaMoon]

@LunamOon: Welche YTschännels SubScribseDDu sonst noch?

Ich, bin der Tschännel

[LunaMoon]

[mention]Tinker[/mention]
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

[Homelander]

https://youtu.be/j99RMW_Ych8?si=dFl47DF4ZzbQnqzn

Ist ein Freund meines ehemaligen Sportlehrers

[NickySenior]

Meinte nicht letztens jemand, dass der tot ist?

Rip

[Homelander]

Ja

https://sich-erinnern.de/traueranzeige/joerg-boerjesson

[Tinker]

@Tinker
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw

[Homelander]

@Tinker
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw

top und back bei seitheben etc?

[Tinker]

@Tinker
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw

top und back bei seitheben etc?

ne bei isos lasse ich das gewicht meistens gleich, das gewechsle lohnt sich eh nicht bei 10 kg seitheben...

[Homelander]

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw

top und back bei seitheben etc?

ne bei isos lasse ich das gewicht meistens gleich, das gewechsle lohnt sich eh nicht bei 10 kg seitheben...

[-Lümmler-]

kcal 4600 .....

[LeifEriksson]

[-Lümmler-]

beasty boys ...

[-Lümmler-]

ich piss mich hier nur noch weg ....