Jay - WK-Prep - SNBF S. 139 - WNBF Germany S. 140

[Searching]

Brutale Form, mirin.

Du hast nen 40er Ruhepuls?

[bilbo]

Guter Körper für mitohne anabole Beleuchtung

Brutale Form, mirin.

Du hast nen 40er Ruhepuls?

Miring... meiner ist immer so knapp über 60

[Jay]

Brutale Form, mirin.

Du hast nen 40er Ruhepuls?

ja
mit bisschen weniger Körpergewicht dann wohl noch bisschen niedriger

Screenshot_20250411-100702.png

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Brutale Form, mirin.

Du hast nen 40er Ruhepuls?

ja
mit bisschen weniger Körpergewicht dann wohl noch bisschen niedriger

Screenshot_20250411-100702.png

Schon immer so niedrig oder machst du soviel cardio?

[Jay]

Brutale Form, mirin.

Du hast nen 40er Ruhepuls?

ja
mit bisschen weniger Körpergewicht dann wohl noch bisschen niedriger

Screenshot_20250411-100702.png

Schon immer so niedrig oder machst du soviel cardio?

hahahajakakkakajajajja cardio
seit diätbeginn jeweils am dienstag 10-20min liegendes Bike Rentnerstyle
sonst das letzte Mal Cardio-Cardio gemacht in der Prep vor zig Jahren
aber Training halt immer antagonistische Supersätze
Brust+Rücken
Quads+Waden / Quads+Hams
oder Giant-Sets Schulter+Bizeps+Trizeps

Hacksquat, Splitsquats, Hypers und RDL sind aktuell die einzigen Übungen, wo ich ne "normale Satzpause" mache und keine andere Übungen zwischendrin
wobei ich, wenn ich Zeitdruck habe, oft auch bei den Übungen schonmal 1-2 leichtr Warmups für die nächste Übung zwischendrin mache
das pumpt schon gut

hab die Uhr seit bisschen mehr als einem Jahr und Ruhepuls war immer so 37-44, je nach Gewicht

[Arjen]

Kek Liegerad, kannst bisschen Seitheben nebenbei

[Searching]

Mirin Highperformer in allen Bereichen sein, bin bisschen neidisch

[NickySenior]

nice ass, hehe

[Jay]

Mirin Highperformer in allen Bereichen sein, bin bisschen neidisch

ehmmmm danke

aber jetzt mal realtak
Achtung Wall of Text

bezüglich Ruhepuls: Hab mich halt zu Trainingsbeginn direkt beim Team Andro angemeldet und dann relativ früh für 1-2 Jahre PITT Force trainiert. So 20er Sätze Squats und whatever treiben den Puls halt enorm hoch. Danach beim Umstieg auf "normale" Sätze direkt mit dem antagonistischen Training angefangen, da die Satzpause halt enorm langweilig waren? Also bevor das Ganze überhaupt gross bekannt oder gehyped wurde.
Seit dann trainiere ich so. Sind mittlerweile auch 11-12 Jahre
Dann halt noch lange American Football nebenbei gespielt und auch als Kind immer viel draussen gewesen und dies und das gemacht. Sportverein, bisschen Karate, Skateboard etc.

Aber joa. Auf Kraftsport bezogen, bin ich vermutlich schon ein bisschen "gesegnet". Natürlich bei Weitem keine Elite-Genetik aber wenn ich mich mit dem Durchschnitt vergleiche, komme ich wohl schon eher gut weg.
Natürlich hab ich mich auch immer angestrengt und probiert, alles soweit wie möglich zu optimieren etc.

Aber ich denke nach wie vor, dass sich Viele selbst im Weg stehen beim Erreichen ihrer sportlichen Ziele.
Ich denke auch, dass 95% der Leute nach Training aussehen können.
Aber wenn mich mich ein Random Typ fragen würde, ob er auf "mein" Niveau kommen kann, wäre die ehrliche Antwort wohl "Wenn du Glück hast und viel reinsteckst, dann eventuell"

und ansonsten bin ich gar nicht so ein Highperformer, bzw. hab selbst viele Laster.
Klar ich hab nen guten Job, Freundin, sehe halbwegs vernünftig aus und bin nicht auf den Kopf gefallen.

Aber Sozial und Psychisch... naja
Ich bin nicht asozial, aber ich bin sehr antisozial. Ich hab auf die meisten sozialen Interaktionen keinen Bock. Meinen eigenen Geburtstag hab ich das letzte Mal vor 20 Jahren gefeiert, weil ich keinen Bock drauf habe. Ich habe nur eine Handvoll Freunde, die ich regelmässig sehe... Aber auch die treffe ich teilweise wochenlang nicht.
Ich krieg regelmässig Nachrichten von irgendwelchen Bekannten von früher... Aus der Schule, aus dem Militär, vom Football... whatever. Die meisten Nachrichten ignoriere ich, bzw. hab nichtmal Bock drauf zu antworten.

Vorletzte Woche hab ich's das erste Mal geschafft, mich mit meinem ehemaligen besten Freund zu treffen, mit dem ich quasi die ganze Jugend verbracht habe. Das erste Mal seit 7-8 Jahren? oder noch länger

Wenn ich irgendwo eingeladen bin, geh ich oft nicht hin und selbst wenn ich hin gehe, und eigentlich ne gute Zeit habe, muss ich mich teilweise davon "erholen"
Als ich mal 4 Monate alleine auf Weltreise war, war das einer der besten Zeiten meines Lebens. Keine (sozialen) Verpflichtungen, einfach nur sein.

Ich hab ein enorm abgeschwächtes emotionales Spektrum. In Situationen, wo andere Leute enorm glücklich oder traurig sind, bin ich meistens einfach nur neutral.
Mein Cousin, neben dem ich aufgewachsen bin, ist im Alter von 19 Jahren oder so an ner Hirninfektion gestorben. Natürlich war ich nicht glücklich darüber, aber wirklich "traurig" oder getroffen hat's mich auch nicht?

Ich hatte schon Depressionen und Burnout.
Ich stelle mir den Tod als nichts Schlimmes vor, ich lebe einfach nur noch, weil ich noch nicht gestorben bin quasi.

Habe sporadisch Anxiety Attacks. Keine Ahnung wie man das nennt, aber der ganze Körper und Geist rast irgendwie und mein inneres Auge zittert und ich komme nicht zur Ruhe. Keine Ahnung wodurch das ausgelöst wird.

Ich hab ADHS und prokrastiniere mein ganzes Leben. Hab genug Geld auf dem Konto und schaffe es trotzdem teilweise nicht, meine Rechnungen rechtzeitig zu bezahlen und bezahle regelmässig Mahngebühren weil ich so behindert bin??? Auf der Arbeit habe ich Probleme Hilfe anzunehmen/anzufordern, weswegen es teilweise Probleme gibt und ich enorm in Stress und Verzug komme

Meine Freundin ist so ein liebenswerter Mensch und ich bin teilweise innerlich nur ein Wrack. Wenn ich Symptome einer schizoiden Persönlichkeitsstörung google, trifft sehr viel davon zu heheheh.
Naja wenigstens gestern PR beim stehenden Seitheben an der Wand angelehnt gemacht

könnt wahrscheinlich jetzt noch zig Sachen ergänzen, ist nur so schnell niedergeschrieben. Soll kein Jammern oder so sein, aber ganz 100% bin ich auch nicht.
Aber ja wenigstens geht's mir gut und ich bin gesund.

[Arjen]

tl:dr

[Arjen]

Fühle viele Sachen davon

Obwohl eher emotionaler Mensch

Wichtigste natürlich Seitheben PR

[Jay]

Ruhepuls evtl. so tief, weil mir fast alles im Leben scheissegal ist

[-theANIMAL-]

Immer wieder für mich interessant wie "kaputt" manche hier am Board sind (no offense!) da freut man sich das man selber doch eher "normal" ist.

[Arjen]

Immer wieder für mich interessant wie "kaputt" manche hier am Board sind (no offense!) da freut man sich das man selber doch eher "normal" ist.

Du hast keine Ahnung

[Jay]

Immer wieder für mich interessant wie "kaputt" manche hier am Board sind (no offense!) da freut man sich das man selber doch eher "normal" ist.

haha Bruder wenn ich mir deine Logeinträge anschaue und wie schnippisch und angegriffen du teilweise auf normale Nachfragen oder Unterhaltungen reagierst, bezweilfe ich, dass du auch ganz 100 bist
no offense und Willkommen im Club