Zeit des Liftens

[LunaMoon]

Danke Leute dass ihr mich daran erinnert.
Ich habe es in letzter Zeit total verschwitzt meine Vitamin D Supps zu nehmen.

Memo an mich selbst:
Das regelmäßig nehmen.

Habe immer supplementiert mit 5000IE, hat offensichtlich doch nicht gereicht. Lass es am besten testen.

Mit dem Hautton musst du auch etwas höher ansetzen.

Glaub auch, Derma hat mich bei Hauttyp 3 eingestuft

[Netzokhul]

Ja diese

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_9073.jpeg

Kek
Geh halt mal in die Sonne.

Bin genug in der Sonne.

Dann würde ich mir mal Gedanken machen
Will jetzt nicht den Teufel an die Wand mal, aber manche sagen das ein extrem schlechter VitD Spiegel, gerade wenn du sogar suppplementierst, eher andere gesundheitliche Probleme widerspiegelt.
+ dein Ferritin ist sogar noch mieser als meins.
Würde da tatsächlich Eisenjnfusion anregen.
Aus so niedrigen Werten kommt man mit Oraler Einnahme schwer wieder raus.

Hab jetzt sogar das teure Edubily Eisen mit Lactoferrin gekauft in der Hoffnung endlich mal Richtung 100er Wert zu kommen.
Ab und an Blutspende da natürlich auch keine Hilfe und als Frau mit Periode noch schlimmer.

[Kasimir]

Magnesium beim VitD nicht vergessen

sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.

Glaube tbh nicht das das timing da eine allzu große Rolle spielt.
Nehme meisten Vit D morgens nüchtern und auch kein Fett dazu.

Magnesium und Fischöl Abends.
Vit D Level ist Top 60-70ng/ml

Okt. bis April 10k IU + das ausm Multi
April. bis Okt nur Multi

Und trotzdem ständig krank - ehehe

[Harun]

Habe immer supplementiert mit 5000IE, hat offensichtlich doch nicht gereicht. Lass es am besten testen.

Mit dem Hautton musst du auch etwas höher ansetzen.

Glaub auch, Derma hat mich bei Hauttyp 3 eingestuft

Hätte eher 5 gesagt.

[Netzokhul]

sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.

Glaube tbh nicht das das timing da eine allzu große Rolle spielt.
Nehme meisten Vit D morgens nüchtern und auch kein Fett dazu.

Magnesium und Fischöl Abends.
Vit D Level ist Top 60-70ng/ml

Okt. bis April 10k IU + das ausm Multi
April. bis Okt nur Multi

Und trotzdem ständig krank - ehehe

Nicht wirklich.

[Kasimir]

Glaube tbh nicht das das timing da eine allzu große Rolle spielt.
Nehme meisten Vit D morgens nüchtern und auch kein Fett dazu.

Magnesium und Fischöl Abends.
Vit D Level ist Top 60-70ng/ml

Okt. bis April 10k IU + das ausm Multi
April. bis Okt nur Multi

Und trotzdem ständig krank - ehehe

Nicht wirklich.

Ist = wie nicht richtig gesund

[Kasimir]

Würde es mal mit kontenurierlichen Sport versuchen

ABBC3_SPOILER_SHOW

[LunaMoon]

Kek
Geh halt mal in die Sonne.

Bin genug in der Sonne.

Dann würde ich mir mal Gedanken machen
Will jetzt nicht den Teufel an die Wand mal, aber manche sagen das ein extrem schlechter VitD Spiegel, gerade wenn du sogar suppplementierst, eher andere gesundheitliche Probleme widerspiegelt.
+ dein Ferritin ist sogar noch mieser als meins.
Würde da tatsächlich Eisenjnfusion anregen.
Aus so niedrigen Werten kommt man mit Oraler Einnahme schwer wieder raus.

Hab jetzt sogar das teure Edubily Eisen mit Lactoferrin gekauft in der Hoffnung endlich mal Richtung 100er Wert zu kommen.
Ab und an Blutspende da natürlich auch keine Hilfe und als Frau mit Periode noch schlimmer.

Ich wäre dafür dass die Periode wegbleibt, aber meds zieren sich da und wollen da lieber Verhütungspillen verschreiben.
Infusion, wurde mir Nacht mal nach Entbindung verschrieben wo der Wert so niedrig war, dass mir die Luft beim gehen wegblieb. Mal schauen es gibt mittlerweile ein Medikament dass gezielt gegen die Probleme helfen soll, wenn der Arzt sich da nicht quer stellt löst es das hoffentlich.

[Netzokhul]

Würde es mal mit kontenurierlichen Sport versuchen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Dann fang doch erstmal an.

[Harun]

aufgeladene Stimmung hier

[Netzokhul]

BODYBUILDING IST KEIN SPORT!

[NickySenior]

Magnesium beim VitD nicht vergessen

sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.

Auf die Minute kommt es nicht an, nehme morgens und abends Magnesium und Vitamin D nach der ersten mahlzeit bzw. auch nüchtern, wenn ich danach unterwegs bin.

[Kasimir]

Würde es mal mit kontenurierlichen Sport versuchen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Dann fang doch erstmal an.

Habe ich doch

[Lifter]

BODYBUILDING IST KEIN SPORT!

doch, und zwar der härteste den es gibt

[Kasimir]

aufgeladene Stimmung hier

Ach, der Erpel versteht das schon..
Der nimmt mir das nicht krum