Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Netzokhul]

wenn ich das nächste mal in Sachsen bin.

Also nie

Nett hier.
Aber waren Sie schonmal in Dresden?

[HungrigerBiber]

Ok fair. Leipzig und Dresden sind tolle Städte
Rest kann man anzünden

[husefak]

Ok fair. Leipzig und Dresden sind tolle Städte

Die beiden haben ja auch schonmal gebrannt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Sollen wir mal nen Pony Besuchs-Flashmob machen?

[pushpony]

derkoenigderloewen_200x150.jpg

Choose ur fighter

[Béla]

wenn ich das nächste mal in Sachsen bin.

Also nie

Nett hier.
Aber waren Sie schonmal in Dresden?

Leipzig definitiv besser, als Dresden

[pushpony]

Ehrlich Leute ich bin heute so schnell gelaufen ich dachte schon ich brauche einen Helm und so Visier als Windschutz! Und dann wars nur SILBER?!?

NAJA

Screenshot_20250409_225615_Strava.jpg

Screenshot_20250409_225626_Strava.jpg

[pushpony]

Gestern voll geslackt aber heute dannTraining

FitNotes Workout - Freitag 11th April 2025
Total Volume: 4.113 Kg

** Frontkniebeuge **
- Total Volume: 905 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 4 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 35.0 kgs x 1 rep
- 37.5 kgs x 5 reps
- 37.5 kgs x 5 reps [Richtig unsauber]
- 35.0 kgs x 5 reps

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 1.680 Kg
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 2 reps
- 65.0 kgs x 8 reps [PR]
- 65.0 kgs x 8 reps

** Schulterdrücken LANGHANTEL **
- Total Volume: 475 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 6 reps

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 963 Kg
- 36.0 kgs x 8 reps
- 45.0 kgs x 9 reps
- 45.0 kgs x 6 reps

** Butterfly Reverse **
- Total Volume: 90 Kg
- 5.0 kgs x 10 reps
- 5.0 kgs x 8 reps [Nupsi rein aber kein Unterschied gespürt]

Endlich mal wieder Hebinger PR
Hingegen beim Schulterdrücken immer 1 Schritt vor 1,5 zurück.

[Maxim]

Guter Hebinger dieser!

[pushpony]

Guter Hebinger dieser!

[Rhovan]

Vorallem auch noch direkt hinter bestätigen. Richtig Nice. Grats!

[Netzokhul]

Überkopfdrücken einfach Schmutz Übung diese

GW zum Hebinger

[beingboredsucks]

Guter neuer Avatar!

[pushpony]

Guter neuer Avatar!

ich muß gemini noch bitten dem Pony ein shirt anzuziehen glaub ich

[beingboredsucks]

Guter neuer Avatar!

ich muß gemini noch bitten dem Pony ein shirt anzuziehen glaub ich

ehehe mich hat das Horn abgelenkt

[pushpony]

Hehe