[Frank]

welcome back. bei mir hats die gesamte familie erwischt. die kinder waren insgesamt fast 3 wochen krank, wobei das von einer in die andere sache phasenweise überging. als meine frau dann noch krank wurde, war hier endgültig land unter und nachdem mein immunsystem die gesamte zeit durchhielt, geht es mir inzwischen auch nicht mehr so geil (pünktlich zum wochenende, wie es sich gehört)

[Hendo]

welcome back. bei mir hats die gesamte familie erwischt. die kinder waren insgesamt fast 3 wochen krank, wobei das von einer in die andere sache phasenweise überging. als meine frau dann noch krank wurde, war hier endgültig land unter und nachdem mein immunsystem die gesamte zeit durchhielt, geht es mir inzwischen auch nicht mehr so geil (pünktlich zum wochenende, wie es sich gehört)

Diesen Verlauf hatten wir hier 1:1 vor wenigen Wochen... Klassiker

[Kiddo]

Wichtig ist das du wieder fit bist. Ich dachte echt schon. „ das wars“ also schön von dir zu hören und weiterhin viel Erfolg Schöne Woche noch…

Danke dir

Ich hab letzte Woche noch langsam gemacht jetzt kann es wieder bergauf gehen mit dem Training ich hoffe das wir jetzt solangam alle durch sind mit dem Erkältungsthema, nervt langsam. Dir auch eine schöne Woche

[Kiddo]

Wenn ich richtig bin sind wir in Woche 6!

Gestern waren wir ganz low Mountainbike fahren. Rund 25 km und kaum Höhenmeter. Heute morgen, ja es ist Montag, Krafttraining im Homegym.

Bulgarian Splits
Deadlifts mit Kh
Kurzhantel Bankdrücken
Überkopfdrücken
Arm und bauchübungen

So wie angegeben im myo Stil
Versuch macht klug also ich hab hier mit den Gewichten gespielt und das Training so fordernd wie möglich zumachen.
Wir werden sehen….
Zum Update werde ich Morgen zuhause machen da sind dann gleiche Lichtverhältnisse außerdem hab ich hier kein Maßband. Aber abgenommen hab ich ich hab konstant 60kg das ist schonmal ganz gut.

[Kiddo]

Good Morning
Ja es ist hier etwas still. Trotzdem wird fleißig gearbeitet auch wenn es im Moment nicht so linear nach oben verläuft, haben wir ja gelernt das Leben verläuft halt eben nicht so genau so wenig wie Diäten. Da kam nämlich zwischen durch mal diese sozialen Feiern dazwischen genannt Ostern. Gewicht ist nach oben gegangen aber Training findet trotzdem statt. Und ein neues Spielzeug hat mich gefunden, hab ich mir schon so ewig gewünscht und jetzt gibt es noch weniger Ausreden

[Hendo]

Dann spann uns nicht so auf die Folter... was ist das neue Spielzeug?

[Kiddo]

IMG_1508.jpeg

[Kiddo]

Sorry ich dachte ich hätte das Bild mithochgeladen
Heute war es eher Nahtod
Also 5000 m aber leider schlechter wie letzte Woche 25:25
Letzte Woche 24:30.
Heute habe ich spät angefangen das ist nicht meins…muss das morgens auf nüchternen Magen machen nur mit Kaffee intus.

[Rhovan]

Sehr cool wünsche dir viel Spaß mit deinem neuen Spielzeug

[SaskiaLoura]

Wow sehr cool! Viel Spaß beim Rudern =)

[Frank]

Sorry ich dachte ich hätte das Bild mithochgeladen
Heute war es eher Nahtod
Also 5000 m aber leider schlechter wie letzte Woche 25:25
Letzte Woche 24:30.
Heute habe ich spät angefangen das ist nicht meins…muss das morgens auf nüchternen Magen machen nur mit Kaffee intus.

5k rudern ist immer nahtod

[Kiddo]

Ich suche ein gutes gebrauchtes powerrack fürs Homegym hat einer ne Idee auf welcher Plattform es sowas gibt?

[Rhovan]

Ich suche ein gutes gebrauchtes powerrack fürs Homegym hat einer ne Idee auf welcher Plattform es sowas gibt?

Kleinanzeigen ansonsten kannst du auch hier schauen: viewforum.php?f=43 ansonsten wüsste ich jetzt auch nichts.

[onyxsaw]

Ich suche ein gutes gebrauchtes powerrack fürs Homegym hat einer ne Idee auf welcher Plattform es sowas gibt?

Hi, also gebraucht fällt mir auch nur EBay-Kleinanzeigen ein. Aber vielleicht guckst noch hier

https://www.simpleproducts.de/racks/pow ... UDEALw_wcB

die sind zwar nicht gebraucht aber haben glaub ein ganz guten Preis.

[Kiddo]

Danke euch beiden ich suche einfach mal ….das Rudergerät hab ich ja auch so gefunden

Ansonsten willkommen in Runde Woche 9
Letzte Woche hatte ich
3 mal Klettertraining ( hab jetzt endlich den Sicherungsschein für Top Rope und darf jetzt an die Wände ) und
2 mal den Plan für das Krafttraining durchgezogen
+ eine Rudereinheit
Und heute morgen eine Runde rudern die ich nicht durchgezogen habe weil ich ein ganz ekelhaftes Ziehen in der linken Leiste verspüre… ich weiß genau was das bedeutet
Überlastet und falsch bewegt… Ich werde es beobachten bzw
Ich habe sonst keine Schmerzen da.
Die neue Woche beginnt mit PMS Symtomen wie schlechte Laune,Heißhunger und Antriebslos. Ich würde sagen Frau sollte hier zu ihren Schatten stehen und ein Gang runter schalten. Ein Krafttraining wird trotzdem absolviert weil es Erfahrungsgemäß einiges besser macht auch mental im Kopf.
Eine Speedweek erspare ich mir aber weil es mich jetzt stark stressen würde. Einfach weitermachen auch wenn das Gewicht im Moment nach oben gegangen ist. Wir kennen es diverse Wassereinlagerungen eben.
Gute Nerven wünsche ich den Speed Weeklern gutes Gelingen ihr schafft das