[Ponky]

Der Unterkörper sollte ja daran gewöhnt sein.

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Ponky]

24.03.25 Kraut (und Rüben)
Bradfords FPresse: 40 kg x 7 / 45 kg x 1 / 40 kg x 4
Drags Curls: 45 kg x 18 / 50 kg x 10
Liegestütze auf Griffen: 10 / 10
Bankdips: 20
Klimmzüge: PG tng x 5 / UG mit Rumgehampel x 4
Zeit ist relativ

[Quickhatch]

Bradford läuft, die Curls rennen und neue alte Übungen sind auch dazu gekommen. Wenn ich jetzt nur noch wüsste, wie ich mir "touch and go" bei Klimmzügen vorstellen darf oder sind das Klimmis der nächsten Generation?

[Ponky]

26.03.25 Rumgehampel ohne Sinn und Verstand

JimBradfordwürdeweinenPresse: 40 kg x 8 / 45 kg x 1 (ist auf dem Kopf aufgesetzt)
VinceGirondawürdewürgenDragCurls: 50 kg x 12 / 60 kg x 8
EdZercherwürdesichnenAstlachenBeuge: 50 kg x 5 / 60 kg x 3
LordVoldemortwärepartiellstolzaufmich: 50 kg x 10 / 60 kg x 8
ArnoldwürdewegschauenDipsandererseitsQuickhatchderkönntedanochwaslernenvonmirnämlichwiemandieunsauberschnellundflachmacht: BW x 30
Zeit:ig

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ah, hätte ich fast vergessen, das Fischfeeling Pic des Tages:

fuehlemichsofrisch.jpg

ABBC3_SPOILER_SHOW

P.S.

Wenn ich jetzt nur noch wüsste, wie ich mir "touch and go" bei Klimmzügen vorstellen darf oder sind das Klimmis der nächsten Generation?

Sind Singles, nach jeder WH mach ich ne kurze Pause auf dem Boden und ruhe mich aus. Sind definitiv next generation...

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

JimBradfordwürdeweinenPresse: 40 kg x 8

Klasse. Jetzt muss ich wohl am Montag 9 oder mehr Wdh. machen.

45 kg x 1 (ist auf dem Kopf aufgesetzt)

Ah, so geht also dieses tng.

nach jeder WH mach ich ne kurze Pause auf dem Boden und ruhe mich aus.

Das klingt nach PITT vielversprechend. Glaube ich investiere doch ein wenig ranzige Butter für einen Kurs.

[Netzokhul]

Lesefreundlichkeit 4/10
Gemacht ist gemacht 10/10

Gesamteindruck 7/10

[Waldo]

Lesefreundlichkeit 4/10

Da hat er extra für dich den Text durch den HIX angehoben, damit du auch qualifizert erscheinen darfst. Prost!

[Ponky]

@Waldo Wann loggst du wieder? Vermisse dich und @Skippy im Altemännerkraft-thread!

P.S.
HIX - sehr gut, da hab ich was für meinen nächsten Logeintrag!

[Ponky]

Ich wollte ja eigentlich extra für @Netzokhlug meinen heutigen Logeintrag in leichter Sprache verfassen. Das war mir dann aber zu schwer.

28.01.25 Fast sowas wie Training

KeinGeldaufderBankdips: 40
BradfordPressohneLockoutobenihrblödenYoutubedeppen: 40 kg x 5 (Abgerüstet wg. Q.) / 45 kg x 2
KörpergewichtsrudernauchInversesRudernoderBodyrowsgenanntmanchesagenauchAustralianPullupswahrscheinlichweildaallesaufdemKopfstehthaha:
BW x 10 / +10 kg x 10 / +20 kg x 8 / +30 kg x 6 / +40 kg x 4
GezogeneArmenbeugen: 50 kg x 12 / 60 kg x 9 / 70 kg x 5
Zeit: Siebenunddreißigminutenterrine
Fazit: Noch nicht ganz wieder drin, aber fast...

[Quickhatch]

BradfordPressohneLockoutobenihrblödenYoutubedeppen: 40 kg x 5 (Abgerüstet wg. Q.)

Endlich mal Übungsnamen, mit denen man etwas anfangen kann.

Schnell geht es außerdem vorwärts, da kann man echt nicht jammern.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Amateur

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Amateur

Da ich nicht genau wusste, was du damit meinst, habe ich das mal nachgeschlagen:

"In der Pornografie Kraftsport bezeichnet „Amateur“ eine Person, die pornografische kraftsportliche Darstellungen (u. a.) von sich selbst veröffentlicht (Internet, Printmedien). Suggeriert wird, dass „Amateurdarsteller“ damit keine primären finanziellen Interessen verfolgen. Auf gängigen „Amateurportalen“ werden die Medien jedoch durchaus monetarisiert und Ersteller vergütet. Im Unterschied zu professionellen Produktionen wird eine „authentischere“ Darstellung suggeriert. Die Konsumenten können mit den Akteuren häufig auch kommunizieren, fließende Übergänge zu Sexarbeit sind möglich."

Also, wenn ich das so betrachte: Meine authentischen kraftsportlichen Darstellungen auf dem Lilo-Amateurportal werden von Ebi zur Finanzierung seines Lambos monetarisiert. Man kann mit mir kommunizieren. Manchmal fühlt es sich wie Arbeit an. Passt zu 100%. Ich bin ein Amateur!!!

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Da ich nicht genau wusste, was du damit meinst, habe ich das mal nachgeschlagen:

Schön. Bezog sich aber eher darauf...

Vielen Dank auch für die tollen Ratschläge zum Thema Jammerlappen. Habe mir extra so ein kleines schwarzes Büchlein gekauft, wo ich jetzt deine Profitipps eintrage.

...aber vielen Dank für die Einblicke in Deine nebenberufliche Tätigkeit. Der Amateurseniorenmarkt ist ein Wachstumsmarkt.

[Ponky]

31.03.25 Instabile Schräglage
BrPr: 40 kg x 6 / 45 kg x3
KlZü: PG x 6 tng / UG x 5 m. RuGeHa
LiSt: 18 / 12
DrCu: 50 kg x 13 / 60 kg x 10
BaDi: 35
Z: 25 min.

[Netzokhul]

Langsam wirds albern.
Ausser RuGeHa versteh ich mal wieder nix.
Machst wohl jetzt Crossfit.
Viel Erfolg.

[Ponky]

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Langsam wirds albern.
Ausser RuGeHa versteh ich mal wieder nix.
Machst wohl jetzt Crossfit.
Viel Erfolg.

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Dearest [insert customer name here] Mr. Ente,

Thank you very much for send us your message. We understand your issue is very, very important like big elephant. We sorry for big problem you have. We will make fix your issue soonly.
You can wait long time. We will response you very fastly. If you have more problem, you must read this message again and again.

Thank you for patience!

Best wish,

Support Team of Ponky Customers


Dies Nachricht wurde von Mschine erstelt und ist da her auch ohne Unterschrift gütig.